2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die begeerte na lekkers is die grootste vyand van enige dieet. Hierdie sterk en onbeheerbare drange na spesifieke kosse is baie kragtiger as gewone honger.
Die voedsel waarna mense gewoonlik smag, bevat baie suiker. Trouens, meer as 50% van die bevolking wil gereeld iets verbied eet.
Ontevrede eetlus is een van die ernstigste redes waarom mense probleme het met gewigsverlies, voedselverslawing en ooreet.
As ons bewus is van die skuldiges van hierdie onversadigbaarheid, sal dit baie makliker wees om dit te vermy. Kyk na 'n paar maklike wenke vir volledige inligting lekkers prysgee.
Water drink
Dors word dikwels verwar met honger of die begeerte na kos. As u skielik lus is vir 'n spesifieke voedsel, drink 'n groot glas water en wag 'n paar minute. U sal verbaas wees dat u nie meer lekkers nodig het nie, want u liggaam is eintlik net gedehidreer.
Eet meer proteïene
As u meer proteïene eet, kan u eetlus tot 60% verminder en u te veel eet. Dit sal u ook help om lank versadig te voel.
Trek jou aandag af
As u moeg is vir iets soets, probeer dit so gou as moontlik wegkom. Neem byvoorbeeld 'n vinnige wandeling, kou kougom of gaan stort om u fokus na iets heeltemal anders te skuif. Om u gedagtes en omgewing te verander, sal help stop die konfyt.
Beplan u kos
Indien moontlik, beplan u maaltyd vir die dag of volgende week. Sodra u presies weet wat u gaan eet, sal u spontaneïteit en onsekerheid uit die weg ruim. U hoef nie meer na te dink oor wat u volgende maaltyd sal wees nie. Op hierdie manier sal u minder in die versoeking kom en is die waarskynlikheid dat u lekkers moeg raak, minimaal.
Slaap genoeg
U eetlus word grotendeels beïnvloed deur hormone wat deur die dag verander. Slapeloosheid ontwrig hierdie skommelinge en kan lei tot onbeheerbare lushonger. Om hierdie rede kan 'n goeie nag slaap jou lus vir lekkers verminder.
Aanbeveel:
Hoe Om 'n Spuit Vir Lekkers Te Maak
Spuit vir lekkers - 'n sierlike helper vir die voorbereiding van lekkers vir die oog en verhemelte, kan tuis voorberei word. Afgesien van die feit dat dit winsgewender is om dit self voor te berei, word dit na gebruik weggegooi sonder om die reeds moeilike plastiek- of plastiekspuite skoon te maak.
Hoe Om Kalorieë Te Verminder - 'n Gids Vir Hongeriges
As ons gewig wil verloor, moet ons neem ons minder kalorieë in as wat ons brand. Maar, verminder die hoeveelheid kos Wat ons verbruik, kan veral in die begin 'n groot uitdaging wees. Baie mense wat gewig wil verloor, glo dat hulle moet ophou om kalorieë te eet om hul doel te bereik.
Hoe Kan U Suiker Weier Volgens Watter Tipe Persoon U Is?
'N Dieet hoog in suiker word dikwels geassosieer met probleme soos hartsiektes of vetsug. En as dit kom by die onderbreking of prysgee van lekkers, is daar 'n manier om die weegskaal in u guns te laat kantel met 'n plan wat spesifiek ontwerp is vir u persoonlikheidstipe.
Hoe Om Nie Te Veel Te Eet Nie - 'n Gids Vir Hongeriges
Selfbeheer verg baie moeite, veral wat voeding betref. Ooreet is 'n gewoonte wat moeilik is om te breek. Met verloop van tyd lei dit tot gewigstoename en verhoog dit die risiko van chroniese siektes soos diabetes en kardiovaskulêre siektes.
Drie Slaaie Met Pasta Vir Hongeriges
Alhoewel pasta 'n Italiaanse spesialiteit is, het dit so gewild geword in die tradisionele spyskaart van Europese lande dat dit moeilik is om die alledaagse lewe voor te stel sonder verskillende soorte spaghetti, pasta, fusilli en meer. Daarom het ons hier nog 3 ongewone idees gekies om slaaie met pasta voor te berei:
