2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Mense staan op veganiste om verskeie hoofredes: om hul gesondheid te verbeter omdat hulle lief is vir diere en om die skadelike uitwerking op die omgewing te verminder. Hulle verwyder alle diereprodukte soms en vir 'n doel van die spyskaart gewigsverlies.
Wat eet vegane?
Hulle eet, net soos vegetariërs, nie vleis nie. Anders as hulle, eet vegane egter nie dierlike produkte soos melk, eiers, heuning, gelatien, ens. Hulle eet vrugte, groente, peulgewasse, volgraan en gesonde vette soos olyfolie en avokado's.
Veganisme stel hulle egter in staat om minder nuttige produkte te eet, soos witbrood, pasta, lekkers, skyfies, patat. Hulle moet dus ook waaksaam wees oor hul gewig.
Is veganisme nuttig?
As u u tafel met veganistiese geregte vul, kan dit bydra tot die welstand van u liggaam as gevolg van die voordele wat hierdie lewenstyl inhou. Mense wat 'n soortgelyke dieet volg, het lae cholesterol, liggaamsmassa-indeks en bloeddruk. Daarbenewens kan hierdie dieet die risiko van tipe 2-diabetes en sommige kankers verminder.
Veganisme is goed eers deur rooivleis en suiwelprodukte van u spyskaart te verwyder. Dit verminder ongesonde versadigde vette, wat andersins die risiko vir hartsiektes en beroerte verhoog. Daarbenewens maak hierdie soort dieet of lewenstyl die liggaam tevrede met vesel, vitamiene en minerale, sowel as 'n verskeidenheid plantverbindings wat siektes en gesondheidsprobleme aktief beveg.
Die onmiddellike oorgang na veganisme sal jou op die oomblik nie gesonder maak nie. U moet moeite doen en wegbly van toelaatbare skadelike voedsel soos gebraaide, pasta en die koolhidrate wat baie bevat.
Die feit is dat dit kan om gewig te verloor met veganismewant jy sal weet wat jy eet en hoe dit voorberei word. As u nie skadelike produkte verbruik nie, sal dit natuurlik in u guns wees.
Vir om gewig te verloor jy moet minder verfynde koolhidrate en meer proteïene eet wat jou tussen maaltye versadig. Dit sal vir u 'n bietjie moeiliker wees omdat u geen vleis eet nie en die ander opsies beperk is.
As jy dink om gewig te verloor met 'n veganistiese dieet, is dit belangrik om die regte voedsel te kies.
Produkte wat u moet verbruik: vrugte ryk aan vesel, groen groente, neute en sade, groente, tofu, avokado, volgraan, peulgewasse.
Produkte om te vermy: veganistiese nageregte, ek was brood en pasta, veganistiese gebak, vleisvervangers
Hier is 'n paar wenke om te volg volgende keer as u besluit om 'n veganistiese gereg te maak:
Vul u bord met groente - dit moet die een helfte inneem, die ander kan uit proteïene, vet of volgraan bestaan.
Moenie proteïene soos bone, ertjies of 'n ander nuttige produk vergeet wat jou langer versadig nie.
Wees versigtig met u porsie - en met bosbessies kan u te veel eet, maak geen fout nie!
Vertrou slegs op volgraan - hawer, quinoa, wilde rys of diversifiseer bronne van plantproteïene soos bone, lensies of kekerertjies.
Voeg gesonde vette by - soos in olywe, neute en avokado's.
Wees versigtig wanneer u vegan lekkers koop - lees die inhoud, kyk nie net na die verpakking nie.
Vermy verwerkte voedsel - lees die etiket weer as u van plan is om verpakte veganistiese kos huis toe te neem.
Aanbeveel:
Hoe Om Permanent Met Avokado Gewig Te Verloor
Gesondheid speel 'n sleutelrol in ons selfbeeld. Dit is belangrik om nie net na u voorkoms te kyk nie, gereeld te oefen en 'n aktiewe lewenstyl te voer, maar ook om 'n gebalanseerde en gesonde dieet te eet. As u probeer om gewig te verloor, is dit tyd om na te dink oor u spyskaart en wat u elke dag eet, sodat u u doel kan bereik.
Hoe Help Bysteke Om Gewig Te Verloor?
Die bysteek verteenwoordig 'n massa van die liggame van dooie bye wat natuurlik hul lewensiklus voltooi het. Tydens die voorkoming van korwe in die lente, versamel byeboere die lyke van dooie bye . Dit word aktief in die volksgeneeskunde gebruik, danksy hul uitsonderlike samestelling en talle nuttige eienskappe van die onderwêreld.
Hoe Om Gewig Te Verloor Terwyl U Eiers Eet
Die gewilde uitdrukking dat die beste dinge in klein pakkies is, is van toepassing op die eiers . Onder die dop van elke eier is groot dosisse proteïene, goeie vette en noodsaaklike vitamiene. Alhoewel tot onlangs gedink is dat eiers tot vetsug en cholesterolprobleme lei, ontken al hoe meer kenners sulke bewerings.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Wonderwerk! Kyk Hoe Jy Gewig Verloor Met Andersins Hoë-kalorie-neute
Van jongs af verduidelik ouers ons dat okkerneute uiters nuttig is en beskerm teen 'n aantal siektes. Breinagtige neute ondersteun regtig die funksie van hierdie menslike orgaan en moet gereeld verteer word deur mense wat besig is met geesteswerk.