2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Popeye is bekend daarvoor dat hy voortdurend met sy groot biceps spog. Wat is sy geheim? Ons weet almal - spinasie. Maar dit is nie die enigste groente wat ons energie en krag kan gee nie.
Baie groente bevat 2 gram proteïene vir 1 koppie rou of 'n halwe koppie gaar. Dus kan enige groente wat 2 of meer gram per porsie bevat, oorweeg word hoë proteïen groente.
Klink sinneloos as jy dit vergelyk met byvoorbeeld 31 gram proteïen wat in hoenderborsies voorkom. Maar selfs die klein hoeveelheid proteïene in groente kan 'n belangrike bydrae lewer om in die liggaam se behoefte aan proteïene te voorsien as die aanbevole 5-10 porsies per dag verbruik word.
Daar is egter 'n vangplek. Plantaardige proteïene is "onvolledige" proteïene, wat beteken dat dit nie uit al die essensiële aminosure bestaan nie. Dit is belangrik om seker te maak dat u die volledige verskeidenheid groente en korrels eet wat aanbeveel word om seker te maak dat u 'n verskeidenheid aminosure kry. Wat beteken dat u nie net elke dag baie broccoli eet nie.
Kyk dus na die volgende groente wat u vir u in ons galery versamel het, en wat die leiers is wat die inhoud van nuttige stowwe vir die liggaam en baie proteïene betref.
Vir een medium aartappel: 145 kalorieë, 0 gram vet (0 gram versadig), 34 g koolhidrate, 3 g suiker, 8 mg natrium, 2 g vesel, 3 g proteïene.
Aanbeveel:
Plantvoedsel Met Baie Proteïene
As u een van die mense is wat hul gesondheid op 'n verantwoordelike manier behandel, is u ten minste vertroud met die onderwerp van gesonde eetgewoontes en die belangrikheid van 'n gebalanseerde dieet vir die gesondheid. Die rol van die voedingstowwe wat ons uit voedsel kry, is baie belangrik vir ons selfbeeld, sowel as om ons liggaam te versadig met belangrike vitamiene, minerale, proteïene, vette en koolhidrate.
Laat Ons Die Groente Lank Vars Hou
Groente is een van die hoofelemente van 'n gesonde dieet. Almal moet weet hoe om dit behoorlik op te slaan en te gebruik. Om u groente vars te hou, is nogal moeilik. Van die gekoopte persone gaan elke dag in die asblik. Op hierdie manier verloor u gesondheidsvoordele en geld.
Die Resep Wat Jou Vol Energie Sal Wakker Maak
Die resep vir goeie gesondheid is al lank bekend. Dit is 'n mengsel van natuurlike heuning en pienk Himalajasout wat elke aand voor die bed onder die tong geplaas word. Himalajasout is 'n kristallyne natuurlike en suiwerste sout op aarde.
Kosse Wat Jou Nog Lank Versadig Sal Laat Voel
As u probeer om gewig te verloor, is dit net natuurlik om te besluit om die verbruikte hoeveelheid voedsel te verminder, maar die voortdurende gevoel van honger is een van die redes waarom u vinnig kan opgee. Maar, jy kan jou honger bevredig maar sonder om voedsel te eet wat baie kalorieë bevat.
Bob En Lensies Hou Ons Lank Vol
Die gevoel van honger twee uur na ontbyt of middagete vang ons gereeld en neem ons buite beheer op die ongunstigste oomblik. In sulke gevalle is die gevoel dat ons ervaar 'n aptyt vir 'n soort kos eerder as om honger te hê, maar dit laat ons steeds reik na 'n bietjie versnaperinge, koekies of iets soets en baie kalorieë.
