2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Spoorelemente is die klein stowwe wat so nodig is vir ons lewens, en in hoeveelhede so klein dat ons dit nie eens kan voorstel nie, en die belangrikheid daarvan is buitengewoon groot.
Daarbenewens neem hulle deel aan die elektrolietbalans van selle, is komponente van ensieme, verseker metabolisme.
Het u geweet dat kalium verantwoordelik is vir die regulering van die waterbalans in ons liggaam? Dit is ook betrokke by die toevoer van suurstof na die brein. En in terme van bloeddruk help dit om dit te verlaag.
Natrium, tesame met kalium, is betrokke by die waterbalans. Verhoog die bloeddruk as u voedsel met baie natrium eet. Hierdie twee elemente bepaal die kalium-natriumpomp op sellulêre vlak.
Kalsium versterk die beenstelsel en tande deur die interaksie met fosfor. Dit is ook verantwoordelik vir die korrekte werking van die kardiovaskulêre stelsel, tesame met magnesium.
Yster is betrokke by die chemiese samestelling van respiratoriese ensieme, hemoglobien en myoglobien. Ystertekort veroorsaak bloedarmoede. 'N Belangrike feit is dat die verbruik van tee, koffie, fosfate en oksalate by vroue en kinders meer dikwels die opname van yster verminder.
Fosfor is noodsaaklik vir bene en tande, maar is ook betrokke by die metabolisme van koolhidrate en lipiede.
Koper as spoorelement is betrokke by die struktuur van baie ensieme en is baie belangrik in die vorming van hemoglobien.
Sink is betrokke by die sintese van proteïene en nukleïensure. Dit help ook met die vorming van die hormoon insulien. Maar om dit in groot dosisse te neem, is gevaarlik.
Swael is 'n baie belangrike element wat die struktuur van aminosure binnedring, dus proteïene.
Magnesium stimuleer die kardiovaskulêre stelsel, ondersteun tande, voorkom die vorming van galstene en nierstene. Dit neem ook deel aan die metabolisme van ander spoorelemente.
Selenium is betrokke by antioksidantprosesse, maar die balans daarvan is baie belangrik omdat dit giftig is by hoë dosisse.
Mangaan ondersteun spierreflekse en verbeter die geheue. Dit verminder ook senuweeagtigheid.
Molibdeen bevorder die gesonde opname van yster in die menslike liggaam. Dit help ook met die metabolisme van koolhidrate en lipiede.
Kobalt is 'n baie belangrike deel van die vitamien B12-molekule.
Jodium is betrokke by hormone wat deur die skildklier gesintetiseer word.
Fluoried versterk tande en bene en beskerm teen karies.
Vanadium beskerm teen kardiovaskulêre aanvalle.
Spoorelemente is die klein skeppers van balans in ons liggaam, en die beste manier om dit te kry, is om 'n verskeidenheid voldoende hoeveelhede te eet.
Aanbeveel:
Voordele Van Cranberry En Waarom Dit Goed Is Vir Ons Gesondheid
Het u geweet dat bosbessies goed is vir die gesondheid? Indien nie, moenie bekommerd wees nie, dit is 'n nuwe ontdekking. Dit is tot dusver nog nie bekend nie rooibosbessie om voordele vir die gesondheid te hê, so hier sal ons hierdie eienskappe bespreek.
Belangrikheid Van Linoleenvetsuur Vir Ons Gesondheid
Vetsure het komplekse name en is nie so bekend soos ander biologies aktiewe stowwe soos vitamiene nie. Essensiële of essensiële vetsure is egter noodsaaklik vir die gesondheid en lewe van elke persoon. Een daarvan is die sogenaamde linoleensuur.
Voedsel Ryk Aan Vesel - Bondgenote Van Ons Gesondheid
Graangewasse, peulgewasse, vrugte en groente bevat baie belangrike voedingsvesel. Rys, brood, wit meel, chemies geraffineerde sellulose, wat in verskillende soorte suiker voorkom, is uit voedingsoogpunt 'dooie' voedsel, omdat hulle baie van die voedingstowwe in die korrels verloor het.
Aandag! Ons Gunsteling Kos Spreek Vir Ons Gesondheid
Ons almal het gunsteling kos en smaakgewoontes. Hier is 'n paar voedselsoorte waarvan die oormatige verbruik tot ons gesondheid kan spreek: 1. Sjokolade - volgens sielkundiges se navorsing gebruik ons op onderbewuste vlak sjokolade as 'n soort verligting.
Suiwelprodukte Van Beter Gehalte Sal Ons Gesondheid Waarborg
Veranderinge in die regulasie vir suiwelprodukte waarborg ons gesondheid. Die voorgenome innovasies in die ordonnansie vir suiwelprodukte is daarop gemik om die gesondheid van Bulgare te beskerm, is dr. Miroslav Naydenov kategories. Tans word groot hoeveelhede plantaardige vette gebruik in die produksie van melk, kaas en geelkaas, wat onaanvaarbaar is en hierdie produkte kan nie suiwelprodukte genoem word nie.
