2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die verbinding genaamd Berberine is een van die doeltreffendste natuurlike aanvullings wat bestaan. Dit hou baie gesondheidsvoordele in en beïnvloed u liggaam op molekulêre vlak. Berberien verlaag bloedsuiker, lei tot gewigsverlies en verbeter die hartfunksie. Dit is een van die min aanvullings wat getoon is dat dit so effektief is as farmaseutiese middels.
Ons bied u 'n gedetailleerde oorsig van Berberine en die gevolge daarvan vir die gesondheid.
Wat is Berberine?
Die kapper is 'n bioaktiewe verbinding wat uit verskillende plante onttrek kan word, insluitend 'n groep struike genaamd Berberis. Tegnies behoort dit tot 'n klas verbindings wat alkaloïede genoem word. Dit het 'n geel kleur en word dikwels as verf gebruik. Berberine het 'n lang geskiedenis in tradisionele Chinese medisyne, waar dit gebruik word om verskillende kwale te behandel.
Hoe werk Berberine?
Berberine is in honderde verskillende studies getoets. Daar is getoon dat dit 'n kragtige uitwerking op baie verskillende biologiese stelsels het. Sodra u berberine neem, word dit deur die liggaam geneem en in die bloed vervoer. Dit beweeg dan in die selle van die liggaam in. Binne in die selle bind dit aan verskillende "molekulêre teikens" en verander die funksie daarvan. Dit is soortgelyk aan hoe farmaseutiese middels werk.
Een van die belangrikste aksies van berberien is egter die aktivering van 'n ensiem in die selle genaamd AMP-geaktiveerde proteïenkinase (AMPK). Hierdie ensiem word soms die "metaboliese skakelaar" genoem. Dit kom voor in die selle van verskillende organe, insluitend die brein, spiere, niere, hart en lewer, en speel 'n belangrike rol in die regulering van metabolisme. Dit lei tot 'n beduidende verlaging van die bloedsuikervlakke.
Tipe 2-diabetes is 'n ernstige siekte wat die afgelope dekades algemeen voorkom en elke jaar miljoene sterftes veroorsaak. Dit word gekenmerk deur verhoogde bloedsuikervlakke (glukose) wat veroorsaak word deur insulienweerstandigheid of gebrek aan insulien. Met verloop van tyd kan hoë bloedsuikervlakke weefsels en organe in die liggaam beskadig, wat tot verskillende gesondheidsprobleme lei en die lewensverwagting verkort.
Baie studies het getoon dat berberine die bloedsuikervlak aansienlik kan verlaag by individue met diabetes tipe 2. Die doeltreffendheid daarvan is vergelykbaar met die gewilde diabetesmedisyne metformine (Glucophage). Berberien verminder insulienweerstandigheid deur die bloedsuikervlakke te verlaag en die hormoon insulien te verlaag. Verhoog glikolise, wat die liggaam help om suikers in selle af te breek.
Berberine verminder die produksie van suiker in die lewer; vertraag die afbreek van koolhidrate in die ingewande; verhoog die aantal voordelige bakterieë in die ingewande.
In 'n studie onder 116 pasiënte met diabetes, het 1 gram berberien per dag die bloedsuiker met 20% verlaag, van 7,0 tot 5,6 mmol / l (126 tot 101 mg / dL) of van diabetes tot normale vlakke.
Dit verlaag ook hemoglobien A1 met 12% en verbeter bloedlipiede soos cholesterol en trigliseriede.
Volgens 'n grootskaalse studie die barbier is so effektief as mondelinge medisyne vir diabetes, insluitend metformien, glipizide en rosiglitazon.
Dit het ook bykomende effekte as dit saam met ander medisyne gebruik word om bloedsuiker te verlaag.
As u na die besprekings aanlyn kyk, sal u sien dat daar baie mense met hoë bloedsuiker is wat dit letterlik normaliseer deur net hierdie aanvulling te neem.
Berberine kan u help om gewig te verloor
Tot dusver het twee studies die uitwerking op liggaamsgewig ondersoek.
In 'n studie van twaalf weke onder oorgewig mense het 500 mg berberien wat drie keer per dag geneem is, gemiddeld ongeveer 5 kilogram gewigsverlies veroorsaak. Deelnemers het ook 3,6% van hul liggaamsvet verloor.
Nog 'n meer indrukwekkende studie is gedoen by 37 mans en vroue met metaboliese sindroom. Die studie het drie maande geduur en deelnemers het 300 mg 3 keer per dag geneem. Deelnemers het hul liggaamsmassa (BMI) vlakke van 31,5 tot 27,4 of van vetsug tot oorgewig in net drie maande verlaag. Hulle het ook maagvet verloor en baie gesondheidsmarkers verbeter.
Navorsers meen dat gewigsverlies te wyte is aan die verbeterde funksie van vetregulerende hormone soos insulien, adiponektien en leptien. Berberine rem ook die groei van vetselle op molekulêre vlak.
Meer navorsing is egter nodig oor die gevolge van gewigsverlies met berberien.
Dit verlaag cholesterol en kan die risiko van hartsiektes verminder.
Hartsiektes is tans die algemeenste oorsaak van voortydige dood ter wêreld.
Baie faktore wat in die bloed gemeet kan word, hou verband met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes.
'N Oorsig van 11 studies toon:
Verlaging van totale cholesterol met 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Verlaag LDL-cholesterol met 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Verlaging van bloedtriglyceriede met 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Verhoog HDL-cholesterol met 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Daar is gevind dat dit apolipoproteïen B met 13-15% verminder, wat 'n baie belangrike risikofaktor is (19.20).
Hou in gedagte dat diabetes, hoë bloedsuiker en vetsug ook die belangrikste risikofaktore vir hartsiektes is, wat almal verbeter word deur die berberienaanvulling in te neem.
Gegewe die voordelige uitwerking op al hierdie risikofaktore, blyk dit dat berberien waarskynlik die risiko vir hartsiektes drasties sal verminder.
Ander voordele vir die gesondheid van berberine
Depressie: Studies by rotte het getoon dat berberien kan help om depressie te beveg.
Kanker: Dierestudies toon dat die inname van berberine die groei en verspreiding van verskillende soorte kanker kan verminder.
As 'n antioksidant en anti-inflammatoriese middel: In sommige studies is getoon dat die aanvulling 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek het.
Infeksies: Die positiewe effek van berberien is ook bewys in die stryd teen skadelike mikro-organismes, insluitend bakterieë, virusse, swamme en parasiete.
Verbeterde lewerfunksie: Berberien kan die ophoping van vet in die lewer verminder, wat kan help om vetterige lewersiekte (NAFLD) te voorkom.
Hartversaking: 'n Ander studie het getoon dat berberien die simptome dramaties verbeter en die risiko vir dood by pasiënte met hartversaking verminder.
Baie van hierdie bewerings het meer navorsing nodig voordat deeglike aanbevelings gemaak kan word, maar die huidige bewyse is baie belowend.
Dosis en newe-effekte van berberien
Baie van die studies wat in die artikel aangehaal word, gebruik dosisse van 900 tot 1500 mg per dag. Hulle neem dikwels 500 mg 3 keer per dag voor etes ('n totaal van 1500 mg per dag).
Die kapper het 'n halfleeftyd van 'n paar uur, daarom is dit nodig om die dosis 'n paar keer per dag te versprei om stabiele bloedvlakke te bereik.
As u 'n mediese toestand het of enige medikasie gebruik, beveel ons aan dat u met u dokter praat voordat u dit gebruik. Dit is veral belangrik as u tans medisyne gebruik om u bloedsuiker te verlaag.
Oor die algemeen hou die belangrikste newe-effekte verband met spysvertering en is daar bewyse van moontlike krampe, diarree, winderigheid, hardlywigheid en buikpyn.
Berberine kan ook nuttig wees as algemene beskerming teen chroniese siektes, sowel as as 'n anti-verouderingsaanvulling.
As u aanvullings gebruik, kan berberine een van die beste in u arsenaal wees.
Aanbeveel:
8 Voedsel En Drankies TEEN Gewigsverlies
U is beslis lief vir hulle; u sluit dit by u spyskaart in omdat u dink dat dit 'n dieet is, maar dit is nie heeltemal waar nie. U besef dit skaars, maar sommige produkte bevat meer kalorieë as wat u dink, en u hoef nie daarop te vertrou om gewig te verloor nie.
Vir Of Teen Drastiese Gewigsverlies
Drastiese diëte is nie 'n goeie idee nie. Dit het met byna almal gebeur om binne 'n week of twee gewig te wil verloor, want daar was verbasend 'n baie belangrike geleentheid. Ons gebruik verskillende gewigsverliesmetodes wat ons veroorsaak, benewens kortstondige ongemak as gevolg van beperkings, gesondheidsprobleme.
Wonderlike Dreineringsdrankies Vir Vinnige Gewigsverlies
Wil u gewig verloor? Is die gewigsverliesproses te stadig? Hierdie drankies sal u help om dit te bespoedig. Gebruik een van die onderstaande resepte en u sal binnekort totsiens sê aan oorgewig! Een van die redes vir volheid is vloeistofretensie in die liggaam en in vetselle.
Melk - 'n Stryd Teen Arsenale Teen Siektes
Miskien wil elkeen van julle, wat deur modeboutjies loop of deur glanstydskrifte blaai, 'n perfekte reeks modelle en mannequins hê. En meer as een keer het u uself daaraan herinner dat u slegs gesonde en gesonde kos vir hierdie doel moet inneem.
Eet Eiervrugte Vir Gewigsverlies En Teen Selluliet
Eierplante is 'n voorkeur groente (vrugte) gedurende die somer seisoen, maar dit is goed om te beklemtoon dat die blou tamatie ook baie nuttig is. Aubergines bevat min kalorieë en verlig terselfdertyd die spysverteringstelsel en maak dit maklik om te ontlas.
