2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kamut of ook Egiptiese koring genoem, is 'n lekker aanvulling op die daaglikse dieet. Kamut is 'n groot korrel wat tot meel gemaal kan word, gevlok kan word of soos rys gekook kan word.
Hierdie graan word vrylik verkoop en kan koringmeel vervang deur droë korrels, brood, beskuitjies en ander te vind. Kamut lewer 'n aansienlike hoeveelheid proteïene, vesel en minerale, vet is laag en cholesterol is heeltemal afwesig.
Die proteïenbestanddeel in hierdie soort koring is belangrik vir die instandhouding van gesonde weefsels, vir die vervoer van suurstof in die liggaam en om die immuunstelsel te versterk. Die effek daarvan op cholesterol, waarvan die waardes daal met die verbruik van kamut, is bewys. Hierdie graankos bestry ook tipe 2-diabetes (nie-insulienafhanklike diabetes), en help ook die spysverteringstelsel.
Vesel is ook waardevol omdat dit die risiko van vetsug, beroerte, hoë bloeddruk, suikersiekte, dikdermkanker en meer verminder.
Die kamut is ryk aan selenium en mangaan. Hierdie twee minerale funksioneer as antioksidante en voorkom die voorkoming van genetiese mutasies en beskadiging van selle deur vrye radikale. Dit help om die hormoonbalans in die liggaam te handhaaf, aangesien mangaan betrokke is by die sintese van geslagshormone, die gesondheid van die senuweestelsel ondersteun, die bloedsuikervlakke en kalsiumabsorpsie reguleer. Selenium beheer op sy beurt die skildklierfunksie.
Kamut bevat ook genoeg magnesium en sink - ook baie belangrik vir die normale funksionering van die liggaam. Sink handhaaf 'n gesonde immuunstelsel en 'n goed funksionerende skildklier, terwyl magnesium die beendigtheid versterk, die ontwikkeling van diabetes, hartversaking, osteoporose, depressie voorkom.
Die kamut Dit bevat ook vitamien B3 (niasien), wat betrokke is by die sintese van endokriene hormone en die handhawing van 'n gesonde senuweestelsel. Dit is, net soos ander B-vitamiene, noodsaaklik vir die metabolisme van vette, proteïene en koolhidrate. Met gereelde inname van kamut word die liggaam beskerm teen kardiovaskulêre siektes, aterosklerose, diabetes en siektes van die skeletstelsel.
Vanweë al sy positiewe eienskappe en voordele vir die gesondheid, word kamut aanbeveel vir gebruik. Dit kan gebruik word as basis vir slaaie, pilaf, en as u dit in 'n blender maal, kan u 'n onontbeerlike en nuttige pap eet.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
