2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Spinasie is een van die gesondste groente wat ons as basisvoedsel in ons dieet kan insluit. Dit is vol voedingstowwe en bied 'n aantal gesondheids- en mediese voordele. Maar 'n oormatige inname van hierdie plant kan vir ons gevaarlik wees, aangesien dit ook potensiële newe-effekte het.
Oormatige verbruik van spinasie kan ons liggaam se vermoë om minerale op te neem beïnvloed. Die plant bevat baie oksaalsuur, waarvan bekend is dat dit bind aan verskeie basiese minerale verbindings soos kalsium, magnesium, sink, ens. Daarom ontvang ons liggaam nie genoeg van hierdie elemente nie. Dit kan die normale werking van ons stelsel belemmer en lei tot verskillende siektes wat verband hou met mineraaltekorte.
Spinasie is 'n ryk bron van voedingsvesel. Alhoewel veselinname goed is vir 'n gesonde spysvertering, het ons liggaam tyd nodig om daaraan gewoond te raak. Dis hoekom spinasie kan veroorsaak 'n aantal maagafwykings soos gas in die buik, opgeblasenheid, krampe en selfs hardlywigheid as dit oormatig geëet word.
Om dit te vermy, moet u dit stadig in u gewone dieet insluit.
In die ergste geval van spysverteringskanaal veroorsaak deur spinasie, kan ligte tot matige diarree voorkom. Dit gebeur meestal as u buitensporige hoeveelhede voedsel met baie vesel bevat. As u dus aanhou om spinasie saam met ander voedselsoorte met baie vesel in u dieet te neem, is die kans groter dat u uiteindelik los dermbewegings sal ontwikkel, tesame met koors en buikpyn.
Spinasie bevat 'n groot hoeveelheid puriene. Dit is 'n sekere groep organiese verbindings wat in uriene hoeveelhede in uriensuur omgeskakel word. Dit is uiters sleg vir ons gesondheid van die niere, aangesien die teenwoordigheid van oormatige uriensuur die neerslag van kalsium in die niere kan verhoog. As gevolg hiervan ontwikkel ons klein tot mediumgrootte nierstene.
Die inhoud van oksaalsuur in spinasie is ook hiervoor verantwoordelik, want dit kombineer met kalsium in voedsel en vorm 'n neerslag van kalsiumoksalaat. Soos vroeër genoem, bevat spinasie baie puriene, wat in ons liggaam gemetaboliseer word en uiteindelik die hoeveelheid uriensuur verhoog.
As u alreeds geneig is tot siektes soos jigartritis, moet u stop met die ooreet van spinasie. Andersins, sal erge gewrigspyn, ontsteking en swelling ontwikkel.
Maar dit is benadeel deur te veel spinasie te eet. Wees dus versigtig wanneer u 'n spinasie-dieet volg. Balanseer dit met ander voedingstowwe om u dieet gesond en moeitevry te maak. Moenie toelaat nie om gewig te verloor met spinasie, kan u skade berokken.
Aanbeveel:
Verloor Gewig Met Hierdie Effektiewe Eerdieet Van Drie Dae
As ons nog 'n onnodige ring moet verwyder, kom dit ons te hulp die driedaagse dieet met eiers . Dit is baie streng en bevat min kalorieë, maar nog net drie dae, en die resultaat is die moeite werd. Onthou dat ons dit in geen geval meer as die gespesifiseerde tydperk moet voortsit nie, want met langer nakoming kan ons meer skade doen as goed.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Begin Regtig Gewig Verloor! Net Met Hierdie Maklike Wenke
As die doel vir 2020 u is om gewig te verloor , gee op. U sal teen Februarie misluk! Die sielkundige spanning van hierdie besluit sal u vinnig in die steek laat. Navorsing toon dat 89% van die mense wat in die laaste maande van die jaar 'n doelwit het om gewig te verloor, misluk.
Gewig Verloor Met Hierdie 18 Voedselsoorte
Voedingkundiges het lank verduidelik dat voedsel nie die vyand is van diegene wat probeer om gewig te verloor nie. Inteendeel, die idee is bloot om voedsel te verbruik wat geskik is vir hierdie doel. Die vrugte en groente, natuurlik in vars vorm, is altyd die beste aanbeveel, asook verskillende neute en sade wat vet sal help verbrand.
Pas U Hormone Aan En Verloor Gewig Met Hierdie Behandeling
'N Mens moet versigtig wees met watter kos hy verbruik, want elke voedingsstof wat hy lewer beïnvloed die algemene gesondheid van die liggaam. Byvoorbeeld, die begeerte om gewig te verloor, laat 'n persoon 'n streng dieet en baie sportsoorte ondergaan.
