2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soveel diëte en elkeen belowe ons beter resultate en meer gewigsverlies. Sommige bevat meer proteïene, ander is daarop gemik om vleis en pasta te laat vaar, en ander verdoem ons eerlikwaar tot honger.
Die meeste vroue is versot op dieet en beperk die idee dat die maerder beter lyk. Volgens kenners is die meeste diëte wat vroue volg nie net 'n slegte idee nie, maar dit vernietig ons liggaam. Die baie groot limiet bring ons twee keer soveel kilogram, die sg jojo-effek.
Maar daar is ook diëte of diëte, waarvan die voedingsaanbevelings deur voedingsdeskundiges goedgekeur word. Natuurlik sal daar altyd meningsverskille oor hierdie kwessie wees, maar die meeste kenners glo dit die Kretense dieet of liewer die Kretense reëls om te eet is die nuttigste.
In werklikheid die Kretense dieet is nie 'n dieet in die letterlike sin van die woord nie. Dit is die reëls van voeding: hoe om te eet, wat om meer te eet en wat minder. Hierdie behandeling is meer om gesond te wees as om gewig te verloor.
In 'n studie is bevind dat die minste mense wat aan hart- en kanker- en kankersiektes ly, diegene uit die Middellandse See is, hoofsaaklik op Kreta. Die rede lê in wat hulle daar eet en veral in die manier waarop hulle verteer word.
Die inwoners van die eiland volg die drie reëls vir behoorlike voeding. Voedingkundiges is ondanks hul verskille oor verskillende onderwerpe dit eens dat hierdie drie reëls vir ons die belangrikste is as dit by kos kom.
Die eerste reël sluit in om gereeld en in redelike hoeveelhede te eet - die inwoners van die eiland eet drie keer per dag op sekere tye. Daarbenewens het hulle die gewoonte om kalm te wees en kos te eet sonder om haastig te sit as hulle aan tafel sit.
Die tweede reël is om meestal plantaardige vette te eet - die inwoners van Kreta eet daagliks genoeg kalorieë, maar is versigtig om nie die hoeveelheid kos en kalorieë te oordadig te maak nie. Dit is ook goed om meer rou groente, vrugte en peulgewasse te eet.
Volgens die derde reël moet vleis en vleisprodukte soveel moontlik beperk word - te veel vleis beteken te veel versadigde kalorieë. Hulle word ook 'sleg' genoem omdat dit veroorsaak dat bloedvate sluit en die normale werking van die liggaam inmeng.
Voedingkundiges voeg hierdie drie basiese reëls by en drink 1 tot 2 glase rooiwyn per dag. Dit sal die veroudering van die selle van die liggaam vertraag.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
4 Tradisionele Kretense Resepte Om Vandag Te Kook
Of u reeds van u vakansie na Fr. Kreta of as u dit nog steeds geniet, kan u die kulinêre kant van die eiland leer ken. Dit is nie toevallig dat voedsel die rede is vir die lang lewe van die Kretensers nie. Daarom sal ons u in hierdie artikel 'n paar voorstel maklike Kretense resepte dat u dadelik vir uself of u gesin kan voorberei.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
