2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Op verskillende dae van die week neem die liggaam voedsel anders in. Dit is goed om dit te weet om die regte kos vir elke dag te kies.
Op Maandag moet u die hoeveelheid pasta beperk, moenie baie sout gebruik nie. Marinades moet vermy word, asook tamaties, uie, knoffel, sjokoladeprodukte en alkohol.
Dit word aanbeveel om op hierdie dag suiwelprodukte vir maaltye te gebruik, asook baie vrugte - behalwe sitrus en bessies.
Op Dinsdag moet pasta beperk word, sowel as brood en gebak, maar u kan gekruide groente, sout en allerhande marinades, peulgewasse en graankos met pittige speserye, eiers eet.
Op hierdie dag is dit gepas om voedsel ryk aan proteïene te gebruik. Op Dinsdag kan die klem op maer vleis val.
Vir Woensdag word groente aanbeveel - verkieslik wortels, beet, blomkool en allerhande groen blaargroente. Die inname van dierlike proteïene en vette moet beperk word.
Hulle kan suksesvol vervang word met soja, peulgewasse, plantaardige vette. 'N Verskeidenheid slaaie en geregte met die toevoeging van pampoen, neute, gedroogde vrugte is nuttig.
Op Donderdag is dit nuttig om die dieetprodukte by te voeg met 'n sterk uitwerking op die reiniging van die gal - suurlemoensap en olyfolie. Soet word nie aanbeveel nie en moet beperk word tot wortelgewasse - aartappels, raap, wortels, patats, beet.
Op Vrydag is dit die beste om vrugte, heuning, neute, pittige groente, pasta, baie vars vrugte te drink. Eiers, sampioene, pittige vleis en vis moet vermy word.
Daar moet gematig wees om Saterdag te eet. Daar word verskillende soorte kaas, maaskaas, eiers, gedroogde vrugte, neute, groente, sampioene, pruime en bessiekonfyt aanbeveel. Blikkieskos, gebraaide kos en harde alkohol moet vermy word.
Op Sondag is die liggaam maksimaal aktief en absorbeer dit maklik. Dit is die dag waarop u alles kan eet wat u wil hê sonder om u liggaam te span.
Aanbeveel:
Rys - Verskillende Soorte, Verskillende Voorbereiding
Wit of bruin, volgraan, geblansjeer, met kort of lang korrels … Basmati, gluten, Himalaja, nagereg … En meer, en meer - uit Asië, uit Afrika, uit Europa en een wat in ons lande verbou word. Rys bestaan in soveel variasies en variëteite dat dit skaars tyd sal wees dat iemand dit lys, lees en onthou.
Verskillende Sappe Help Met Verskillende Siektes
Ongetwyfeld is vars geperste sap van vrugte en groente uiters nuttig vir die menslike liggaam, veral aan die einde van die winter, wanneer die natuurlike reserwes van die liggaam op is. Dit is 'n uitstekende bron van minerale, glukose en fruktose.
Ons Liggaam Absorbeer Slegs 100 G Sade
Slegs 100 g sonneblomsaad kan ons liggaam 24 uur lank absorbeer. Amerikaanse Amerikaanse wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom wat die uitwerking van sonneblomsaad op mense bestudeer het. Sonneblomsaad is uiters nuttig omdat dit waardevolle proteïene, vette, aminosure, vitamiene E, C, B, karoteen en ander voedingstowwe bevat.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
Hoe Lyk Die Ontbyt Van Verskillende Lande Regoor Die Wêreld?
Ontbyt is een van die hoofmaaltye van die dag, en 'n aantal studies het tot die definitiewe gevolgtrekking gekom dat dit die nuttigste ete is. In verskillende dele van die wêreld word verskillende ontbytgeregte bedien. Vanaf die foodpanda-platform wys hulle wat die voorkeurontbyt vir verskillende lande is.
