2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Selfs die wreedste dieet kan nie wondere aan die liggaam doen nie, maar die bruid moet op die belangrikste dag in haar lewe perfek lyk, daarom is dit goed om dit vir die troue te herhaal.
Twee weke is genoeg vir die toekomstige vrou om agt kilogram te verloor sonder om dit in 'n japtrap weer op te lig. Die belangrikste is dat die rok ooreenstem met haar nuwe figuur.
Die dieet moet tot die minimum beperk word, maar terselfdertyd gebalanseerd wees. Kaloriebeperkings word slegs toegelaat, maar alle produkgroepe moet teenwoordig wees.
Slegs op hierdie manier sal die bruid se liggaam voldoende voedingstowwe, vitamiene en minerale ontvang, waarsonder die troue as 'n spook verskyn.
Die daaglikse norm van kalorieë mag nie meer as duisend twee honderd wees nie. Dit is nie goed om onder hierdie norm te val nie, want as u na 'n normale dieet terugkeer, sal die ringe vinnig terugkeer.
Eet vyf keer per dag. Sodoende kan u versadig voel en nie droom om voortdurend te eet nie. Dit is belangrik dat die gedeeltes nie te groot is nie.
Eet in 'n ontspanne atmosfeer en kou kos goed. Sit minstens vyftien minute vir elke maaltyd op. Daar moet minstens drie uur verloop tussen etes.
Elke dag moet u sewehonderd gram groente, honderd gram vis, vyftig gram vleis, een eetlepel maaskaas, een eetlepel olyfolie of groente-olie inneem.
Daarbenewens - lae-vet jogurt, maar sonder vrugte bymiddels. U liggaamsvloeistowwe moet dertig milliliter per pond van u gewig wees.
Stoom die vleis en vis en rooster. Eet groente rou of gestoom. Tee en koffie word in die eerste helfte van die dag sonder suiker verbruik.
Moet dit nie met sout oordoen nie. 'N Variant van u daaglikse spyskaart is die volgende: ontbyt eet met varsgeperste lemoen- of appelsap, honderd gram gekookte hoender en twee groente.
Eet vrugte of melk voor middagete. Geniet tydens middagete die smaak van groentesop, gekookte vleis en gestoofde groente, saam met 'n sny brood.
Middagversnapering is appel- of maaskaas met groente. Aandete bestaan uit 'n seekos- of visslaai, vrugte en maaskaas. Voordat u gaan slaap, kan u 'n halwe koppie jogurt sonder suiker eet.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
