2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is belangrik om te weet dat die opgehoopte vet in die buikarea 'n potensiële risiko vir diabetes, lewersiektes, hoë bloeddruk en hartprobleme inhou.
Die groot maag as geheel het 'n slegte uitwerking nie net op u gesondheid nie, maar ook op u sosiale beeld en vrye beweging van die liggaam. En ingewandsvetweefsel, wat bydra tot afgeronde buik, beïnvloed belangrike interne organe en belemmer die funksionering daarvan.
'N Nuwe studie het egter getoon dat die verhoging van die inname van maklik oplosbare vesel 'n soort "terminator" is om maagvet uit te skakel. Die resultate is gebaseer op 'n studie van vyf jaar onder meer as 1 000 mense wat geneig is om gewig te kry.
Die voordele van oplosbare vesel vir die liggaam is baie. Dit sluit in verminderde eetlus, vinnige en langdurige versadiging, die verlaging van slegte cholesterol. Hulle beskerm ook teen kolonkanker, aangesien hulle die spesifieke funksie het om kankerverwekkende en giftige deeltjies in ons liggaam te bind en te verwyder.
Wetenskaplikes het bevind dat verhoogde verbruik van oplosbare vesel 'n positiewe uitwerking op die vermindering van die buik gehad het. Daar is ook gevind dat enige toename in vesel met net 10 gram per dag die potensiaal het om die maagvolume en vet op die langtermyn met 4 persent te verminder.
Wat om te verbruik om die inname van oplosbare vesel te verhoog?
Twee appels per dag is 'n waardevolle bondgenoot in die stryd teen maagvet. Baie van die vesel kom in die skil van vrugte en groente voor. Daarom beveel voedingsdeskundiges net deeglike wasgoed aan, maar nie die skil van plantprodukte nie (natuurlik as dit dit toelaat).
Die ander opsie is om te fokus op ertjies en kleurvolle bone en alle peulgewasse in die algemeen.
Haversemels is ook ryk aan oplosbare vesel.
Volgraan spaghetti en pasta is 'n goeie plaasvervanger vir tradisionele, en dit word in redelike hoeveelhede ingeneem en verminder ook maagvet.
Aanbeveel:
Die Beste Versnaperinge Met Vesel
Begin u dag met gesonde ontbytresepte - omelette met eiers en groente, patat, graan, volgraanpannekoek, wafels, smoothies en meer. Laai die kas met baie neute, sade en gedroogde vrugte, en u benodig baie vars. As u u gunsteling geure op die regte manier kombineer, beloof u 'n goeie begin van die dag.
Smelt Die Vet Met Die Lemoenskil
Almal wat 'n lemoen eet, gooi gewoonlik sy skil weg. Dit is egter uiters verkeerd - dit bevat ongelooflike aantal nuttige bestanddele - byvoorbeeld 200% meer sellulose as sitrus self. As gevolg hiervan het die skil van die lemoen 'n lakseermiddel, het dit 'n versterkende effek op die ingewande, raak dit van wurms ontslae, stimuleer die gal en die belangrikste - help om oortollige gewig te beveg.
Opblaas In Die Buik: Beëindig Die Probleem Binne 5 Minute Sonder Medikasie
Swelling van die buik kan baie probleme veroorsaak en die algemene toestand van 'n persoon negatief beïnvloed. Veral as hy in 'n span of met 'n ander groep mense werk. Kom ons los die probleem op met gas in die ingewande oor vyf minute sonder dwelms Dit is die ou een manier om gas te behandel van ons voorouers.
Verwyder Die Reuk Uit Die Buik En Ingewande
Tot hoogstens vyf jaar gelede is minstens een vark in elke dorpshuis aangehou en in sommige stedelike huise. Dit is nie vandag die geval nie en mak diere neem al hoe meer af. Maar daar is steeds gesinne waarvoor dit tradisioneel is om 'n varkie groot te maak.
Buik Op Die Buik In Die Sosiale Kombuise In Burgas
'N Groot hoeveelheid stroperige turbot sal aan die sosiale kombuise in Burgas geskenk word. Soveel as 250 kg turbot van onwettige visvang is by die Social Patronage in die munisipaliteit ontvang. Die skenking is gister gedoen deur die uitvoerende direkteur van NAFA, dr.
