2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Die anti-stresdieet bevat baie produkte wat ryk is aan B-vitamiene, magnesium en laaste maar nie die minste vitamien C. Al hierdie stowwe is uiters nuttig vir die senuweestelsel en help die normale werking daarvan.
Vir ontbyt kan u heeltyd muesli, kaas, jogurt eet, sap drink. Net voor u gaan slaap, is dit goed om 'n koppie munttee of een suurlemoenbalsem of laventel te drink.
Dit is ook goed om gedurende die periode hoofsaaklik te fokus op voedsel wat ryk is aan sellulose. Spanningstoestande verhoog die cholesterolvlakke aansienlik. Sellulose verminder op sy beurt die tempo van die opname daarvan.
Beklemtoon gemmer, knoffel en suurlemoene - dit help om die bloed te verdun. As ons gestres word, word die bloed dikker, wat weer die risiko van beroerte en hartaanval baie hoër maak.
Soos enige dieet, word dit ook nie aanbeveel om kafeïenhoudende drankies of alkoholiese drankies te drink nie. Alhoewel ons voel dat hulle ons help met spanning, is hierdie verligting misleidend - dit is tydelik, en na langdurige gebruik sal die spanning selfs vererger. Daar word geglo dat twee weke van hierdie behandeling voldoende is.
Op die eerste dag van die middagete kan u 'n raapslaai maak, en basies 'n visfilet wees. Om te drink - 'n bietjie vrugtesap. Aandete moet groentesop, gekookte vis (miskien gestoomde) bevat, waarby u baie suurlemoensap bygevoeg het. Beloon jouself dan met 'n nagereg - vrugte is 'n wonderlike idee.
U middagete op die tweede dag moet hoenderslaai, groenboontjies wat u gestoof het, en 'n glas vrugtesap insluit. Aandete sal weer met vis wees, en eet as fyngemaakte wortels en aartappels, asook groenteslaai met okkerneute. Eet vrugte melk om te versoet.
Op die derde dag vir middagete berei u gekookte rys met groente en geroosterde soetrissies voor vir nagereg - vrugte. Aandete moet vis met groente wees, en die nagereg is dieselfde as vir middagete - vrugte.
Die volgende dag se kos moet die volgende wees: middagete met rooipeperslaai en hoofsaaklik lensies. Kies lensiespan of lensiepuree. En vir die aandete om 'n slaai met 'n bietjie mayonnaise in te sluit, en basies u eie beesvleis te maak, kan die bygereg 'n groenteslaai wees. Nagereg moet 'n piesang insluit.
Die vyfde dag begin met die gewone ontbyt, en vir middagete word 'n biefstuk bedien met tamatie- en komkommerslaai, vissop en 1-2 lemoene. Aandete moet visfrikkadelle (miskien filet), spinasie-omelet insluit.
Dag nommer ses groet u met 'n vismiddagete met blaarslaai, blomkool gekruid met melksous en 'n glas lemoensap. Berei voor die aandete beesfilet met sampioene en kapokaartappels voor, eet dan vrugteslaai.
Die sewende dag bevat die volgende voedsel in die middagete-spyskaart - slaai, gevolg deur rys, met seekos en nagereg - geklopte room met sjokolade, versier met haselneute. U aandete is gemaak van uiesop met croutons, die belangrikste ding is visfilet, en om room te versoet.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Anti-inflammatoriese Dieet
Wetenskaplikes het reeds gevind dat ons skoonheid, gesondheid en selfs lewensverwagting afhang van die derm-mikroflora. Dit is ons hooftaak om dit gesond te hou. Maar daar is baie inflammatoriese prosesse in ons liggaam wat ons lewenslank vergesel en ons welstand beïnvloed, en ons vermoed dit nie eens nie.
Anti-veroudering Dieet
Ons word almal ouer met verloop van tyd. Dit is 'n integrale deel van ons lewens. Met die hulp van anti-veroudering diëte , kan ons die proses vertraag of selfs halveer. Veroudering Alhoewel ons al hoe ouer word, word die funksies en prosesse van die liggaam stadiger.
8 Anti-inflammatoriese Voedsel Om By U Dieet Te Voeg
Chroniese ontsteking hou verband met kanker, kardiovaskulêre siektes en ander gesondheidsprobleme. 'N Paar voedingsveranderings kan egter help om inflammasie te verminder, dus sal u nie net gesonder wees nie, maar dit is ook meer geneig om die bestaande toestande te genees.
Dr. Vale Se Anti-inflammatoriese Dieet
Inflammatoriese siektes veroorsaak 'n aantal toestande wat die gesondheid van 'n persoon negatief beïnvloed. Dr. Vale se anti-inflammatoriese dieet is 'n manier om u teen inflammatoriese prosesse in die liggaam te beskerm en terselfdertyd 'n mens se geestelike en fisiese gesondheid te optimaliseer.