2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die aanbreek van die warm maande begin ons bekommerd wees oor die gewig wat gedurende die winter opgetel is. Daar is 'n vinnige manier om van hulle ontslae te raak, maar u het begeerte en 'n bietjie geduld nodig. Ons bied u 'n baie lekker groen sop aan wat u binne drie dae tot drie kilogram kan verloor.
Dit is 'n spinasiesop wat nie net nuttig is nie, maar ook baie lekker is. Die lente is die seisoen waarin ons die eienskappe van die wonderlike blaargroente, ryk aan proteïene en koolhidrate, ten volle kan benut. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene C, A, B1, B2, B6, PP, foliensuur en minerale - yster, natrium, kalium, fosfor, jodium en ander. 100 gram spinasie bevat slegs 25 kalorieë, wat dit een van die gunsteling produkte vir gesonde eetgewoontes maak en diëte om gewig te verloor.
Die nodige produkte vir die bereiding van spinasiesop is een kilogram spinasie, een ui, een kop seldery, vier pietersieliewortels, twee wortels, een glas melk, twee eetlepels meel, een bos pietersielie (om die voltooide sop oor te strooi), vet opsioneel (bv. olie of olyfolie).
Die eerste stap is om die spinasie skoon te maak en te was. Kook dit in soutwater, sif dit en vryf dit. Kook die blokkies groente in 'n ander bak - uie, seldery, wortels en pietersielie (slegs wortels). As dit kook, moet jy dit sif - jy benodig die groentesop vir die sop.
Braai die meel 'n paar minute in die verhitte vet tot goudkleurig. Wees versigtig om nie te brand nie. Voeg die spinasie by en gooi dan die melk in. Voeg die groentesop by die puree wat daaruit ontstaan en kook tien minute. As die sop gereed is, kap die pietersielie en strooi dit oor.
Die heerlike en dieetsop is gereed. Eet dit vir middag- en aandete, neem 300 milliliter per maaltyd in. Die sop kan koud geëet word, maar dit word aanbeveel om dit effens warm, maar nie warm te eet nie. Eet 'n handvol amandels vir ontbyt - ongeveer 20 neute. Onthou om baie water te drink. Die daaglikse inname van lewegewende vloeistof moet ongeveer twee liter wees.
Na die einde van die dieet moet voeding geleidelik geskied. Die eerste dae eet nie gebraai nie, vermy vetterige kos. Die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, moet ook geleidelik verhoog word.
Aanbeveel:
Vinnige Gewigsverlies Met Brood
Die verskeidenheid diëte is groot. Elke dag is daar nuwe en nuwe gewigsverliesplanne, sommige met nie so bewys resultate nie. Hier bied ons u 'n heeltemal nuwe dieet wat verras met een van die bestanddele, naamlik brood. Ja, in hierdie dieet, hoe vreemd dit ook al mag klink, word brood verteer.
Dieet Met Brood Vir Vinnige Gewigsverlies
Daar is verskillende dinge wat kategories in enige dieet ontken word. Miskien word die rangorde gelei deur alkohol en brood - baie selde kan ons 'n dieet vind waar nie eksplisiet genoem word dat alkohol nie aanbeveel word nie en dat dit goed is om brood te eet.
Vinnige Gewigsverlies Vir Vroue
Vinnige gewigsverlies is nie vir almal nie en moet slegs toegepas word deur mense wat regtig gesond is en op soek is na vinnige gewigsverlies. Alle uitdruklike diëte vir vinnige gewigsverlies is ontwerp om mense te bedien wat nie meer as 2-3 pond wil verloor nie.
Dieet Met Piesangs En Vars Melk Vir Vinnige En Effektiewe Gewigsverlies
Daar word algemeen geglo dat piesangs vul. Alhoewel daar 'n rede in die verklaring is, is die waarheid dat ons danksy ekstra kilogram ontslae kan raak. Dit kan gebeur as 'n spesiale verbruiksregime nagekom word. Die eksotiese vrugte het 'n hoë suikerinhoud.
Vinnige Gewigsverlies Met Tot 10 Ringe
Daar is 'n dieet wat vinnige gewigsverlies tot 10 kg bied. Hierdie dieet, bereken op 6 dae, staan bekend as vrugte. Gedurende hierdie periode moet u 9 kg vrugte na u smaak verbruik. Vloeistowwe moet tot 500 ml per dag beskerm word, aangesien die vrugte in die ingewande gis.
