2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Drink daagliks drie liter water en eet meer groente om 'n goeie metabolisme te hê, word deur Foodpanda aangeraai.
Metabolisme word beïnvloed deur baie faktore. Dit sluit in die ouderdom, geslag, fisieke aktiwiteit van die persoon en in die algemeen die algemene lewensstyl daarvan.
Daar is baie teorieë wat verduidelik hoe ons ons metabolisme kan verbeter. Van die belangrikste dinge waaraan ons moet let, is natuurlik kos. Hier is 'n paar wenke wat enigiemand kan gebruik om hul lewenstyl te verbeter:
- U moet elke dag drie liter water drink;
- Groente moet elke dag in groot hoeveelhede in die spyskaart voorkom. Dit sal die liggaam help deur dit 'n hupstoot te gee vir die verwerking van die voedingstowwe wat ons geëet het;
- Dit is raadsaam om die skadelike voedselsoorte, wat suiker, meel, versnaperings en allerhande half- en verpakte voedsel bevat, te verminder.
- Dit is verpligtend om minstens een keer per week peulgewasse te eet;
- Olyfolie, verskillende neute en klapperolie moet daagliks verbruik word;
- Gedeeltes moet gereguleer word - om gesond te wees en 'n goeie metabolisme te hê, moet u 'n gesonde gewig hê. Moenie die hoeveelheid kos wat u eet oordoen nie;
- Krewe, paranote, sampioene - dit is alles voedsel wat groot hoeveelhede selenium bevat. Eet hulle gereeld, aangesien hierdie element veral belangrik is vir die korrekte funksie van die skildklier;
- Wys jouself in die son - versamel vitamien D deur ongeveer 15 minute in sonlig te staan.
- Sport is ook deel van 'n goeie metabolisme - oefen daagliks. Dit sal nie net u metabolisme ondersteun nie, maar ook gewig verminder. Daarbenewens sal gereelde liggaamlike aktiwiteite u 'n lang lys siektes bespaar.
Om van 'n stadige metabolisme ontslae te raak, moet u meer let op u lewenstyl en die kos wat u daagliks eet.
Aanbeveel:
Baie Groente Beveg Bloedarmoede
Die woord bloedarmoede beteken "sonder bloed." As ons ly aan bloedarmoede, beteken dit nie dat ons bloed oor die algemeen afneem nie, maar dat die hoeveelheid eritrosiete en die inhoud van hemoglobien daarin verminder word. Die belangrikste tekens dat u aan bloedarmoede ly, is maklik op te merk - verdonkering van die oë, algemene moegheid en moegheid.
Goeie Kos Is 'n Goeie Bui
Kos is nie net om die maag vol te maak of om honger te bevredig nie. Kos beteken meer as dit. Na 'n besige en gespanne dag kan ons gemoedere net verbeter word deur die geur van 'n heerlike aandete. Kos beïnvloed beslis die bui. Daar is sekere voedselsoorte wat u selfs meer positief sal laat voel, terwyl ander presies die teenoorgestelde uitwerking het.
Water Met Suurlemoen Vir Goeie Gesondheid En Figuur
Dit kos nie veel om 'n sny vars sappige suurlemoen by minstens een van die agt glase water te voeg wat u per dag moet drink vir 'n goeie gesondheid nie. Die drank het 'n super toniese effek, laai die liggaam op met energie en vitamien C. Sitrusvrugte bevat minerale en oligo-elemente, werk teen moegheid, dood bakterieë, verbeter die nier- en lewerfunksie.
Pistache Vir Sterkte, Haselneut En Okkerneut Vir Goeie Geheue
Pistache is bekend vir sy hoë inhoud van vitamien E, wat 'n positiewe uitwerking op die sterkte het. Dit is egter nie van toepassing op neute wat saam met bier verbruik word nie. In so 'n onderneming lei dit tot die teenoorgestelde effek. Vir die gesondheid word pistache geëet in kombinasie met heuning, suikerglasuur of gerooster.
Goeie Idees Om Meer Groente Te Eet
U voel dat u te besig is en nie tyd het om aan gesonde kos te dink nie. U gryp meer en meer gereeld na die pakkie sout en soek verskillende verskonings waarom u nie meer vrugte en groente eet nie. Hier is 'n paar wenke om u daaglikse groente-inname te verhoog.
