2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Al hoe meer mense besef die gevare van oormatige soutinname in hul daaglikse dieet en dink daaraan om dit te beperk.
Die vraagstuk van klaargemaakte voedsel, waardeur 'n persoon daagliks byna driekwart sout verbruik, is steeds op die agenda, en dit is 'n ernstige persentasie wat die aard van voeding verander.
Die gevaar van die sg versteekte sout is eintlik die ernstige uitdaging wat baie hartsiektes, sommige kankers, hoë cholesterol, hoë bloeddruk en ander gesondheidsprobleme veroorsaak.
Wie is geheime bronne van sout in ernstige hoeveelhede?
Maaskaas is 'n voedsel met lae kalorieë wat dikwels bo kaas verkies word. Dit bevat proteïene en kalsium wat die liggaam benodig, maar ook onverwags hoë natriumvlakke wat as geurversterker gebruik word.
Havermeel is 'n baie gewilde voedsel wat gesoek word vir diëte deur mense wat probeer om gewig te verloor of probleme met cholesterol en bloedsuikervlakke het. Die nuttige eienskappe van hierdie produk is onbetwisbaar, maar die natriuminhoud is belangrik omdat dit as 'n konserveermiddel gebruik word.
Sportdrankies word verryk met proteïene en soute wat nodig is vir intense oefening en sweet, wat sout verloor. Dit kan egter te veel vir die liggaam word as die liggaam se verliese tydens oefening nie behoorlik verantwoord word nie.
Daar word gesê dat vegetariese kos uiters gesond is. Versteekte bronne van sout toebroodjies met gepaneerde groente, ongesoute kaas of suiwelprodukte kan egter gevind word.
Koekies en ander gebak hou gewoonlik verband met die aanwesigheid van suiker en niemand dink aan die sout daarin nie. En in die praktyk bevat beskuitjies, wafels en soortgelyke koeke aansienlike hoeveelhede sout, wat as konserveermiddel, geurmiddel en versterkers dien.
Ons moet nie die tradisioneel ryk kos van hierdie speserye vergeet soos kaas, lekkernye, skyfies, neute nie. Byna alle soorte souse, beskuit, alle halfafgewerkte produkte, ketchup, pizza is een van die ernstige soutbronne, wat deur die etiket van die goed gemonitor moet word.
Dit is goed om in gedagte te hou dat 'n gram natrium en 'n gram sout nie dieselfde ding is nie, en dat 'n gram natrium meer is as 'n gram sout. Bewustheid van die behoefte aan selfbeheersing in die gebruik van die produk is die beste ding wat 'n persoon vir sy hart kan doen.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Is Die Rykste Bronne Van Selenium
Selenium is 'n besonder waardevolle mineraal vir menslike gesondheid, wat 'n uiters kragtige uitwerking het en daarom het ons slegs klein hoeveelhede nodig. Dit speel 'n belangrike rol in die regte werking van die liggaam en die normale verloop van metaboliese prosesse wat in die liggaam voorkom.
Die Beste Bronne Van B-kompleks Vitamiene
Vitamien B-kompleks is 'n stel van 8 verskillende wateroplosbare vitamiene. Dit speel 'n belangrike rol in die regulering van selmetabolisme, daarom is dit belangrik vir energievoorsiening. Saam bied verskillende soorte vitamien B 'n sterker immuunstelsel, 'n beter funksie van die senuweestelsel en die instandhouding van metabolisme.
Dextran: Sout Geregte Sonder 'n Gram Sout Daarin
Almal ken die skadelike gevolge van sout. Dit het 'n negatiewe uitwerking op bloeddruk, met toenemende vlakke van slegte cholesterol, wat die hart erg beïnvloed. Sout word dikwels die wit dood genoem, en die advies van voedingsdeskundiges en mediese professionele persone is om die gebruik van sout te beperk, en in groepe met 'n risiko - om die gebruik van natriumchloried heeltemal te laat vaar.
Himalajas Pienk Sout - Die Sout Van Die Lewe
Sout kom in baie soorte uit verskillende omgewings met verskillende kleure en eienskappe voor. Elke deel van die aarde het sy eie soort sout. Ons weet natuurlik almal dat wit sout uit die see onttrek word: seewater versamel in soutmoerasse en verdamp, en skep sodoende seesout wat later in die raffinadery gewas en gesuiwer word.
Die Verbode Vrug: Die Geheime Geskiedenis Van Die Fig
Oorvloedig met aromas van vrugte en groente, herfs is vyeseisoen . Soet en lekker, hul unieke geur maak hulle ideaal vir nagereg, konfyt of selfs rou. Vol vitamiene en minerale, selfs vyeblare, is nuttig. Maar weet ons alles van hulle? Die vyeboom is die enigste Europese lid van 'n tropiese familie genaamd Ficus, wat meer as 600 spesies bevat.
