2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In hul gejaagde daaglikse lewe soek al hoe meer mense na 'n gesonde leefstyl. Mense is ook op soek na 'n goeie antioksidant om die gesondheid van hul liggaam te bevorder. Resveratrol is baie nuttig in hierdie taak. Dit is 'n natuurlike verbinding wat in sommige voedselsoorte voorkom, en as ons dit gereeld eet, kan dit ons gesondheid baie goed beïnvloed.
Resveratrol word 'n toenemend gewilde antioksidant. Dit is te wyte aan die feit dat die wetenskap onlangs baie bewyse gevind het vir die doeltreffende werking daarvan teen gewasse, beskadigde selle en baie ander siektes. Hierdie antioksidant is 'n fenol wat in die plant gevorm word as dit nodig is om patogene soos bakterieë te bestry.
Met die hulp word sommige soorte vrugte beskerm en produseer 'n antioksidant wat baie nuttig is vir mense. Resveratrol werk as 'n natuurlike antibiotika wat help met baie siektes.
U het waarskynlik gehoor dat rooiwyn kan help om hoë cholesterol te hanteer deur dit te verlaag. Dit is te wyte aan die feit dat die samestelling van die wyn bevat resveratrol.
Kos met rosveratrol
Afgesien van die wyn, is hier 'n paar ander voedsel bevat resveratrol:
- Rooi druiwe - in die sade of meer presies in hul buitenste dop bevat resveratrol. Wilde druiwe bevat die meeste van hierdie verbinding;
- Rou kakao en donker sjokolade - die feit dat sjokolade en kakao resveratrol bevat, beteken nie dat u die verbruik daarvan moet oordoen nie. Om hierdie stof uit sjokolade te kry, moet dit minstens 50% kakao bevat;
- Grondboontjies, pistache, grondboontjiebotter;
- Frambose en bloubessies - benewens hierdie antioksidant, bevat hierdie vrugte ook vitamiene en ander antioksidante;
- Moerbeie - hierdie vrugte kom byna oral in Bulgarye voor. 'N Interessante feit is dat in moerbeie kan u die meeste resverotrol vind.
rooiwyn, wat jonk is, bevat ook hierdie antioksidant. Mense wat graag wyn wil drink, kry nie net wyn nie, maar ook hierdie antioksidant. Aan die ander kant bevat witwyn nie veel resvetrol nie. Dit is te wyte aan die feit dat wanneer die druiwe verwerk word, hul vel verwyder word, naamlik dat dit die grootste hoeveelheid van hierdie antioksidant bevat.
In die negentigerjare van die twintigste eeu is navorsing gedoen oor rooiwyn en word verstaan dat die resveratrol daarin een van die waardevolste antioksidante is, wat kan verklaar waarom dit die 'Franse paradoks' genoem word. Miskien het u al baie keer gewonder waarom die Franse so 'n goeie volk is en lank leef. Die Franse eet baie vetterige kos en die wat vol koolhidrate is. Die geheim van hul lang lewe is die feit dat hulle rooi wyn in groot hoeveelhede drink.
Resveratrol het die eiendom om 'n jeugdige voorkoms aan die vel te gee en dit te verjong. Dit het ook die vermoë om vrye radikale te beveg en selle teen veroudering te beskerm. Dit het ook 'n antiseptiese effek en genees velprobleme.
Onlangs betree meer en meer produkte die skoonheidsmiddelsektor, waaronder resveratrol, veral gesigroom. Die antioksidante eienskappe help die vel om stralend te lyk, en verwyder ook ongewenste letsels en irritasies.
Hierdie antioksidant help ook dat die hart gesond is. Mense wat aan hoë bloeddruk ly, moet verbruik produkte wat resveratrol bevat elke dag omdat dit dit normaliseer. Dit voorkom ook die vorming van bloedklonte en tree profylakties op teen aterosklerose, wat baie gevaarlik is.
Resveratrol help om vet te smelt en help om 'n normale gewig te handhaaf. Stimuleer metabolisme en die proses van lipolise, wat lei tot vetverbranding. Dit help ook om trigliseriedopbou te voorkom, wat u ook help om 'n skraal figuur te hê en 'n gesonde gewig te hê sonder oortollige vet.
Resveratrol het 'n beskermende effek teen diabetes tipe 2. Resveratrol help ook met artritis deur gewrigspyn te verlig. U moet egter versigtig wees met hoeveel resveratrol u neem, want daar is nog geen duidelike bewys van hoeveel u hierdie antioksidant moet inneem nie.
Kyk ook waarvoor resveratrol nuttig is, asook die wonder antioksidant astaxanthin.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sink Bevat
Sink is 'n belangrike element wat een van die belangrikste elemente in die liggaam is. Dit is nodig vir die normale werking van absoluut elke sel in die menslike liggaam. Normaalweg in die menslike liggaam bevat twee tot drie gram sink .
Die Voedsel Wat Die Meeste Transvette Bevat
Enige voedsel wat deur 'n chemiese reaksie met waterstof verhard word, bevat transvette. Die proses staan bekend as hidrogenering, en as u hierdie kode in die inhoud van die pakket sien, moet u dit nie koop nie. Oor die algemeen word alle produkte in kitskosrestaurante met gehidrogeneerde vette voorberei, en die effek hiervan het professionele mense regoor die wêreld met die vetsug-epidemie geskok.
Voedsel Wat Jodium Bevat
Jodium is 'n chemiese element wat noodsaaklik is vir die produksie van skildklierhormone wat groei en metabolisme reguleer. Jodium is 'n bestanddeel van byna elke lewende plant en dier. Standaardmetings van jodium in voedsel bestaan nie omdat jodiumkonsentrasies regoor die wêreld verskil nie.
Voedsel Wat Oksalate Bevat
Oksalate is soute en esters van oksaalsuur met basisse. Hierdie suur is die eenvoudigste dibasiese suur en is eintlik 'n kleurlose kristal. Oksalate lyk ook kleurloos. Dit is die oorsake van oksalaatsand en klippe in die niere, urienweg, urien- en galblaas- en galbuise, en selde in die speekselkliere.
Top 8 Voedsel Behalwe Jogurt Wat Probiotika Bevat
Almal weet dat jogurt 'n goeie bron is probiotika - selfs mense wat regtig nie weet wat probiotika regtig is nie. Maar jogurt is nie die enigste voedsel wat in ons probiotiese behoeftes kan voorsien nie. Daar is 'n aantal ander opsies wat toenemend gesog en gewild is.
