2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vette is nodig deur die liggaam omdat dit 'n energiereserwe verteenwoordig, deel vorm van selmembrane en die interne organe met 'n beskermende laag bedek.
Vetsure speel 'n spesiale rol - dit is 'n grondstof vir die sintese van stowwe wat bloeddruk verlaag, temperatuur verhoog, die sensitiwiteit van senuweevesels verhoog en baie ander funksies het. Vetsure word in drie klasse verdeel: omega-3, omega-6 en omega-9-vetsure.
Omega 9-vetsure is die algemeenste vetsure in die natuur. Hulle staan ook bekend as oliesuur en is onontbeerlik vir die goeie gesondheid van die menslike liggaam.
Omega 9-vetsure speel 'n belangrike rol in die vermindering van die vlak van slegte cholesterol. Mediterreense kookkuns word as die nuttigste beskou as gevolg van die wydverspreide gebruik van produkte wat oliesuur bevat. Dit is hoofsaaklik olyfolie, wat hoë vlakke van omega 9-vetsure bevat.
Omega 9-vetsure het 'n hoë chemiese stabiliteit, wat die liggaam teen cholesterolplate aan die wande van die bloedvate beskerm. Dit is 'n goeie voorkoming van aterosklerose.
Omega 9-vetsure versterk die immuunstelsel en beskerm teen 'n aantal moeilik behandelbare siektes. Omega 9-vetsure kom voor in koudgeparsde olyfolie, sesamsaad en sesamolie, avokado's, amandels, grondboontjies en makadamianeute.
Daarbenewens word daar 9 vetsure in varkvleis en hoender in hierdie produkte aangetref. Eet twee of drie keer per week maer varkvleis en hoender, en u sal genoeg omega 9-vetsure aan u liggaam voorsien.
Omega 9-vetsure beskerm teen vetsug, en as u produkte eet wat hierdie stowwe bevat, sal dit moeilik wees om te veel te veel te eet, want dit is baie vullend.
Aanbeveel:
Wanneer Dit Voor Paasfees Is, Is Dit Tyd Om Te Vas
Dit is binnekort Paasfees en dit is weer tyd om te vas. Baie mense neem volkome onthouding van dierlike produkte in ag en doen dit met die volle oortuiging dat hulle nader aan God is. Ander gaan oor na 'n vegetariese dieet, bloot uit die begeerte om hul liggame aan die einde van die winter te suiwer.
Marjolein-tee - Waarvoor Is Dit Goed En Waarom Moet Ons Dit Drink?
Marjolein is 'n uiters nuttige kruid. Dit is 'n kruidagtige plant wat rooi of wit van kleur kan wees en 'n baie sterk aroma het. Dit lyk soos oregano. Hierdie plante word hoofsaaklik in die Middellandse See en Noord-Afrika verbou. Die marjolein kan as kruie en speserye gebruik word.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Hennep Proteïen Is Die Perfekte Bron Van Omega-3 En Omega-6
Hennep is al duisende jare bekend aan die mens, en in die verlede is die plant selfs gebruik om klere of toue te maak vanweë die krag wat dit besit. Deesdae hennep proteïen is baie algemeen in die menu van vegetariërs, maar nie net nie.
Omega-3 Versus Omega-6. Watter En Hoe Moet Ons Neem?
Omega-6- en omega-3-vetsure speel 'n belangrike rol in die gesondheid. Ongelukkig het baie mense die idee dat hulle aanvullings van albei groepe vetsure moet inneem. Dit is nie heeltemal waar nie. Ons is geneig om te vergeet dat die meeste mense wat 'n westerse dieet volg wat poli- en mono-onversadigde margariene bevat, asook kookolie en slaaismaak, 'n oordosis omega-6 ervaar.
