2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tofu kan gebruik word om heerlike en gesonde resepte voor te berei wat u geliefdes sal verras met hul ongelooflike aroma en onkonvensionele kombinasies van produkte.
Tofu in die marinade van lemoene en gemmer is 'n uitstekende en heerlike spesialiteit.
Bestanddele: 500 gram tofu, 1 koppie vars pers lemoensap, 4 eetlepels rysasyn, 5 eetlepels sojasous, 5 eetlepels olyfolie, 4 eetlepels sesamolie, 3 knoffelhuisies, 1 teelepel gerasperde gemmerwortel kwart teelepel warm rooi peper, 1 groen ui, 1 tros pietersielie.
Pietersielie word in grootmaat gesny, knoffel word in klein stukkies gesny, ui word in sirkels gesny. Tofu word in driehoeke gesny. Dit word op 'n bord gerangskik en met 'n handdoek bedek. Daar word 'n gewig op die handdoek geplaas om oortollige vloeistof vinniger uit die tofu te verwyder. Na 'n halfuur word die handdoek en die gewig verwyder.
Meng die lemoensap, asyn, sojasous, albei soorte vet, knoffel, gemmer en warmpeper in 'n bak. Rangskik die tofu-driehoeke in 'n skinkbord en giet die marinade oor. Strooi 'n mengsel van pietersielie en groen uie oor. Laat in die yskas vir 6 uur.
Voordat dit gekook word, word 'n gedeelte van die marinade gegiet sodat dit die tofu-driehoeke net halfpad bedek. Bak 45 minute op 180 grade sonder om te draai. Tofu is gereed as dit goudkleurig word en 'n deel van die marinade verdamp het.
Rys met aspersies en tofu is heerlik en gesond.
Bestanddele: 1 koppie bruinrys, 2 eetlepels olyfolie, 1 ui, 'n knippie sout, 1 rooi soetrissie, 150 gram sampioene, 200 gram tofu, 1 eetlepel meel, 2 eetlepels sojasous, 1 bos aspersies.
Kook die rys vir ongeveer 30 minute en voeg 2 koppies water by een koppie rys. Kap die ui fyn en braai in olyfolie, sout. Voeg die gekapte peper by die ui, voeg die gekapte sampioene by en braai sewe minute op hoë hitte.
Was die aspersies, verwyder die harde bodem en sny dit in drie stukke. Voeg by die groente en laat dit vir 5 minute prut. Tofu word in blokkies gesny en meel gerol. Voeg by die groente en braai. Meng die groente met die tofu en rys en strooi sojasous oor.
Aanbeveel:
Heerlike Resepte Met Tuna
Twee van die resepte wat ons gekies het, is slaai, en die derde basiese. Vir die eerste slaai benodig u die volgende produkte: Tuna slaai met rooi uie en tamaties Nodige produkte: ½ kg tamaties, 200 g tuna in blik, 1 rooi ui, 220 g groenbone, 1 rooi soetrissie, 'n paar slaaiblare, 3 eiers, 10 olywe, pietersielie, ½
Heerlike Resepte Met Seebrasem
Moet nie vir 'n lang tyd daarvan skei as u seebras kook nie. Dit hang af van die grootte van die vis, maar nog steeds is ongeveer twintig minute genoeg om die vis te rooster. Hier is ons resepte: Seebrasem met kersietamaties en knoffel Nodige produkte:
Heerlike Resepte Met Swartbone
Ons bied u drie baie aan heerlike resepte met swartbone . Die eerste een wat ons gekies het, boontjieslaai - ook geskik vir gaste. Hier is hoe om dit te maak: Swartbone slaai Nodige produkte: 150 g witbone, 150 g swartbone, 2 uie, sout, kruisement, appelasyn, olie, pietersielie Metode van voorbereiding:
Heerlike Resepte Met Lupien
Die lupienplant is van die peulgewasfamilie. Dit is meerjarig en word ook wolfboon genoem. Daar is meer as 300 variëteite, en sy soetvariëteite word sedert die vroeë 20ste eeu in Duitsland verbou. Al die ander is sedert die antieke Egipte aan die mens bekend.
Heerlike Resepte Met Azuki Bone
Bob azuki staan ook bekend as rooi Asiatiese bone . Dit is gewild in Japan, waar dit gebruik word om rooiboonpasta te maak. Dit is ideaal vir slaaie, geregte met rys, heel of gemaal tot meel. Vir hierdie doel word die boontjies 12 uur in baie water geweek.
