2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die pampoen - die lekkerste herfsgroente. En die belangrikste is dat die pampoen baie nuttig is: dit bevat baie suikers, pektien en karoteen, waarvan die inhoud in sommige variëteite 30 mg per 100 g kan bereik.
Pampoen is ryk aan minerale, hoofsaaklik kalium, kalsium, fosfor.
Herfs is gewoonlik 'n goeie tyd vir vasdae. Enige groente wat op die plaaslike breedtegrade ryp geword het, het die grootste voordeel vir die liggaam. En die pampoen is 'n leier in 'n verskeidenheid kulinêre behandelings, mense kan baie geregte voorberei vir die gesondheid.
Pampoen het nie net 'n fyn en soet smaak nie, dit het 'n unieke vitamiensamestelling en lae kalorie-inhoud. Dit bevat baie nuttige koolhidrate, vesel en alles wat nodig is om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. Pampoen word aanbeveel vir pasiënte met hoë bloeddruk, diabete, mense met galblaasontsteking en spysverteringskanaal.
Die gesondste disse met pampoen
- Rou pampoensap met pulp of in kombinasie met appels, wortels en seldery;
- Havermeel met pampoen is 'n baie gesonde ontbyt vir die lewer en spysverteringskanaal;
- Pampoenroom sop. Vir meer voordele, voeg wortels en selderywortel by - 'n uitstekende hulpmiddel vir gewigsverlies vir jong dames wat 'n gesonde gelaatskleur en haarglans wil hê;
- Versuikerde pampoen is gesond en bevat nie baie kalorieë nie. Sny in blokkies, kook in suikerstroop met 'n kaneelstokkie en 'n paar naeltjies totdat die stroop verdik en die pampoenstukke deursigtig word. Plaas dit op 'n bakplaat, droog dit 30-40 minute in die oond op 150 grade. Uitstekende lakseermiddel. Vir diabete in plaas van suiker, kan u stevia by die stroop voeg;
- Gesonde konfyt met pampoen en groente;
Hier is 'n idee vir 'n eenvoudige en heerlike gereg. Versier u spyskaart met nog 'n wonderlike pampoenresep!
Oondgebakte pampoen met kaas en tiemie
1 klein pampoen (ongeveer 1 kg)
2 teelepel olyfolie (of ander groente-olie)
½ teelepel vars gerasperde neutmuskaat
⅓ h.h. broodkrummels
½ h.h. gerasperde parmesaan (of ander harde kaas)
1 knoffelhuisie, gemaal
1 eetlepel. fyngekapte pietersielie
¼ h.h. vars tiemieblare, sout en peper
Verhit die oond tot 200 grade. Sny die pampoen halveer, skil dan en sny in klein stukkies. Besprinkel die gesnyde pampoen met olyfolie, voeg die neutmuskaat by en roer.
Plaas dan die pampoenskywe in 'n pan wat met bakpapier bedek is. Meng die beskuit, kaas, knoffel, kruie in 'n voedselverwerker met 'n knippie sout en peper.
Strooi hierdie mengsel oor die pampoenskywe. Bak 25-30 minute en sit dit warm voor.
Probeer hierdie idees vir geroosterde pampoen, gekookte pampoen, en waarom nie pampoenroom nie.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Die Gesondste Ontbyt Is Met Eiers
Min mense weet dat eiers een van die mees volledige voedselsoorte is vanweë hul hoë proteïeninhoud, minerale soute, vette en vitamiene. Terselfdertyd sal byna almal saamstem dat die ontbyt die volledigste kos van die dag moet wees. Daarom bied ons u drie opsies vir 'n gesonde ontbyt met eiers, wat nie baie kalorieë bevat nie, maar versadigend, en ook baie lekker is:
Gewig Verloor Maklik Met Geroosterde Pampoen In Die Herfs
In ons begeerte om gewig te verloor, gebruik ons dikwels drastiese diëte wat ver van gesond of goed vir ons gesondheid is. As u egter 'n paar eenvoudige reëls volg en meer gesonde kosse eet, kan u maklik gewig verloor. Daarom neem sommige dames dit aan gewigsverlies met pampoen .
Dieet Met Pampoen En Kwepers Smelt Die Ringe In Die Winter
Al is dit koud buite en nou moet ons verskeie lae klere aantrek om warm te bly, beteken dit nie dat ons dit nou nie kan hanteer nie. irriterende ekstra kilo's smelt . Daar is nog 'n pluspunt hierin, naamlik: nou as u 'n dieet het en in koue weer begin oefen, sal u in die somermaande weer in u gunsteling jeans kan klim, wanneer u vorms perfek lyk en u dit perfek kan vorm.
Die Gesondste Disse Uit Die Wêreldkookkuns
Elke kultuur het sy eie spesifieke voedsel. Afgesien daarvan dat dit goddelik lekker is, kan dit ook baie nuttig wees. Kyk na sulke geregte uit die wêreldkos. Spanje Wat die aandete betref, vermy die Spanjaarde groot hoeveelhede kos.
