2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Ons hoef u nie te oortuig dat gereelde verbruik van vis groot voordele vir u gesondheid inhou nie. Maar om die werklike voordele daarvan te ervaar, moet u nie een keer per week vis en visprodukte inneem soos aanbeveel nie, maar elke dag.
Volgens 'n studie deur Britse wetenskaplikes, aangehaal deur die Britse publikasie The Telegraph, beskerm een porsie vis per dag teen depressie.
Wetenskaplikes van die eiland het 'n grootskaalse studie gedoen, wat inligting bevat oor die dieet van meer as 150 000 mense.
Hulle het bevind dat diegene met 'n hoë vis in die dieet 'n byna 17 persent laer risiko het om depressie te kry.
Nog 'n interessante feit is dat die persentasie waarmee die risiko afneem, by mans nog hoër is - 20 persent.
Die studie deur Britse wetenskaplikes is uiters belangrik omdat, volgens statistieke, ongeveer een uit elke vyf mense in die Verenigde Koninkryk aan depressie ly.
Die risiko om depressie te ontwikkel is nog hoër by mense wat van hul lewensmaats geskei is of geskei is. Byna 27 persent van die mense in hierdie groep toon tekens van die siekte.
Maar waarom kan gereelde vis verbruik die eerste simptome van depressie voorkom, wat 'n plaag vir moderne mense word?
Volgens wetenskaplikes het omega-3-vetsure, wat in groot hoeveelhede in visprodukte en vis voorkom, 'n direkte invloed op die produksie van die neuro-oordragstowwe serotonien en dopamien.
Hulle hou direk verband met die gevoel van geluk en hulle onvoldoende hoeveelheid veroorsaak dikwels depressie en depressie.
Daarbenewens is vis ryk aan proteïene van hoë gehalte, bevat baie vitamiene en minerale, wat ook 'n gunstige uitwerking op die mens se gesondheid het.
Aangesien die wetenskaplike studies gedoen is aan die hand van die ontleding van waarnemingsdata, dws. hulle het nie vasgestel hoeveel visse om te eet en wanneer nie, die presiese oorsaaklike verband tussen die vermindering van die risiko om depressie te ontwikkel en visverbruik kon nie vasgestel word nie.
Daarbenewens het hulle nie akkurate inligting gehad oor die visspesies wat deur die deelnemers aan die studie verbruik is om vas te stel of die verband tussen visverbruik en die ontwikkeling van depressie varieer volgens die spesies daarvan nie.
Aanbeveel:
U Sal Ten Minste 50 Leva Vir Die Paastafel Bestee
Bulgaarse huishoudings sal ten minste 50 BGN spandeer om Paasfees te vier met die tradisionele vakansietafel. Die lam sal na verwagting rys soos dit op 16 April nader, maar die eiers sal op die ou waardes bly. Berei voor vir Paasfees dit het reeds begin en verbruikers is alreeds op soek na die nodige produkte om die Christelike vakansie te vier.
Die Babelas Verdwyn Met 'n Porsie Eiers Op Sy Oë
Saans oordryf jy dit met drank en in die oggend het jy 'n dodelike hoofpyn. Jy is walglik. Daar is baie boererate, maar nou het wetenskaplikes tot die slotsom gekom dat eiers of 'n omelet help teen 'n ernstige babelas. Eiergeregte sal hoofpyn verlig en naarheid onderdruk.
Een Porsie Kersies Per Dag Veg Teen Die Bierpens
U kan tiene ure in die gimnasium bespaar, sweet met buikdrukke, as u eerder een of twee porsies kersies per dag eet, sê Chinese wetenskaplikes. Kundiges is vasbeslote dat selfs 'n beskeie gedeelte van die geurige vrugte genoeg is om u te help om oortollige gewig te beveg.
3 Wêreldkulinêre Klassieke Kunstenaars Wat U Ten Minste Een Keer Moet Probeer
Kos is een van die onbetwiste plesiere van die wêreld. Miljoene mense op aarde gee hul hart en siel om dit in 'n heerlike plesier te omskep. Maak nie saak waar hulle is nie - onder die versengende son of naby die ys, in die oerwoud of in die metropool, hulle het hul kulinêre tradisies wat die sintuie versoek.
Vinnig Ten Minste Een Keer Per Maand Om Slimmer En Vindingryker Te Wees
Volgens 'n nuwe studie wat New Scientist aangehaal het, sal u, net soos om gifstowwe te bevry, minstens een keer per maand vas wees. Honger is goed vir die gees, want dit maak neurone meer energiek. Mense wat net ten minste een dag per maand op die water is, is geneig om vinniger en vindingryker te dink.