2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit weet ons almal knoffel is van die beste natuurlike antibiotika en versterk ongetwyfeld ons immuunstelsel.
Nie almal geniet dit egter direk nie, en geen wonder nie, want knoffel het 'n te sterk en indringende geur en smaak.
U kan egter gereeld knoffelhappies eet in die vorm van voorgeregte of op 'n sny brood smeer. Hier is 'n paar idees om voor te berei vir hoë immuniteit. Hierdie aptytwekkende knoffelhappies dit sal jou tafel lekkerder maak en jou gesondheid stabieler.
Snack met geroosterde soetrissies, kaas, knoffel
Die eerste stap tot hierdie knoffelhappie met soetrissies en kaas is om die soetrissies te rooster, te skil en dit minstens 1 uur in 'n vergiettes te laat dreineer. U kan ook klaargemaakte geroosterde soetrissies in 'n pot koop, maar u moet dit ook laat dreineer. Kies 'n geskikte gereg en sit daarin die gesnyde rissies, gekerfde kaas, 1-2 knoffelhuisies en genoeg room daarin om 'n puree-mengsel te kry.
Geur die peuselhappie met sout, peper en 'n bietjie fyngekapte pietersielie of dille. U kan ook gemaalde okkerneute daarby voeg. U sal dus baie nuttig wees vir verhoog immuniteit snack nie net vanweë die knoffel nie, maar ook vanweë die ander produkte. U weet waarskynlik dat rooi soetrissies een van die rykste groente in vitamien C is.
Kopoolu met knoffel
Foto: Iliana Dimova
Om kyopoolu voor te berei, benodig u ook groente wat nuttig is om die immuunstelsel te versterk - rooi soetrissies, tamaties en eiervrug (een van die beste antioksidante). Alle groente word gerooster, en onthou dat die eiervrug vooraf gesout moet word en dit moet laat staan om die bitterheid of braai te dreineer nadat dit weer met dieselfde vurk met 'n vurk gepons is.
Dit word, net soos soetrissies en tamaties, geskil en al die groente wat weer gelos word, word in baie klein stukkies gesny of fyngedruk. Aan die ontvang kyopoolu voeg 'n bietjie olyfolie, sout en 1 of 2 fyngedrukte knoffelhuisies by. Strooi 'n bietjie fyngekapte pietersielie oor voordat u dit voorsit.
Knoffelhappie met vars melk, kaas en groente
Foto: Sevdalina Irikova
As u hierdie een voorberei knoffelhappie lente, kan u gebruik maak van die setperke soos dok, suring, spinasie, ens. Gebruik anders dille en pietersielie, wat elke seisoen in winkels gevind kan word. Vars uie is ook 'n opsie.
Druk 'n bietjie kaas in 'n bak, voeg al die groente wat jy het daarby, en vergeet nie om 1 of 2 naeltjies by te voeg nie. fyngedrukte knoffel. Mash alles, voeg geleidelik vars melk by. Geur met swartpeper en sout indien nodig. Dit is! Werk nie meer as tien minute nie.
Aanbeveel:
Pribotiese Voedsel Vir Goeie Immuniteit En Uitstekende Vertering
As u dink dat bakterieë sinoniem is met 'mikrobes', dink weer. Probiotika word in die ingewande aangetref en hul middelnaam is lewende goeie bakterieë! Uit die peilingsdata blyk dit dat ongeveer 4 miljoen mense in een jaar die een of ander vorm gebruik het probiotiese produkte .
Heuning - 'n Helper Vir Immuniteit In Koue Weer
Koue winterdae kan ons immuniteit verlaag en ons vatbaar maak vir sulke onaangename virusse en verkoue. Daarom is dit goed om dit met verskillende natuurlike metodes te versterk. Heuning- en bye-produkte in die algemeen is in die eerste plek om die immuniteit te versterk.
Vir Hoë Immuniteit: Wat Om Te Eet As Ons Siek Is?
'N Gesonde dieet kan verhoog immuniteit . Dit is veral belangrik as u verkoue kry. Wat moet u eet en drink tydens u siekte om u toestand te verbeter? Baie vloeistowwe As u sleg voel, het u liggaam baie vloeistowwe nodig. Gemmertee is 'n goeie keuse vir maagprobleme, vrugtesap kan help om duiseligheid wat verband hou met honger te verlig, en suurlemoentee is 'n genesende drank vir verkoue en lae immuniteit.
Bewese Voedsel Vir Hoë Immuniteit
Behoorlike voeding is die beste en maklikste manier om die liggaam te beskerm. Al wat u hoef te doen is om voedsel wat ryk is aan voedingstowwe by u dieet te voeg. Daar is vrugte en groente wat gedurende die herfs en wintermaande altyd op die winkelrakke kan verskyn.
Eet En Moenie Siek Word Nie: Groente Vir Hoë Immuniteit
Talle studies wat die afgelope jare gedoen is, toon dit groen groente versterk immuniteit . Dit is bekend dat ons immuniteit in die ingewande gevorm word. Groen groente verhoog die hoeveelheid van 'n sekere soort baie nuttige proteïene in die liggaam en dan ons immuunstelsel werk behoorlik .
