2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Miskien is dit selde om iemand te ontmoet wat ten minste een keer in sy lewe nie een of ander dieet ondergaan nie. Dit is iets heeltemal normaal en natuurlik.
Ons liggaam is tot 'n mate hierby aangepas. Dit skep reserwes van energie wat u gebruik indien nodig.
Maar of ons onsself nie skade berokken as ons honger ly nie te lank?
Om te oorleef tydens dieet en honger, gaan die liggaam in die "ekonomie-modus", die tempo van basiese metabolisme word verminder tot 15 kcal per kilogram liggaamsgewig per dag, dws. 'n persoon spandeer slegs ongeveer 1000 kcal per dag aan 'n basiese metabolisme.
Tydens honger die belangrikste is om in die energiebehoeftes van die weefsels te voorsien, dws. die handhawing van die vlak van glukose en vetsure in die bloed. Gewoonlik is die enigste energiebron vir die brein glukose. Gedurende vas gebruik die liggaam sy glukose-winkels ongeveer 20 uur en probeer hy meer vet afbreek. Die hongersnood, wat langer as 24 uur duur, hou dus ons gesondheid in gevaar.
As honger langer hou, dit plaas baie spanning op die liggaam en benadeel dit. Die brein en ander weefselafhanklike weefsels benodig in elk geval glukose, en die liggaam begin proteïene gebruik om dit te produseer. Die liggaam probeer die afbreek van proteïene soveel as moontlik vermy, omdat proteïene betrokke is by 'n aantal lewensfunksies, byvoorbeeld, dit is deel van teenliggaampies.
Daarom verminder die oormatige gebruik van proteïene as energiebron die voedingsdoeltreffendheid en immuniteit van die liggaam. Tydens die vas van die liggaam skakel oor na die gebruik van vetsure en ketoonliggame, en slegs wanneer die hoeveelheid vetsure kritiek laag is, neem die intensiteit van proteïenafbreek toe.
As daar 'n glukose-tekort is, is die oksidasie van vetsure onvolledig en verhoog die lewer die produksie van ketoonliggame uit oorblywende verbindings. Na 3-4 dae van vas neem die biosintese van ketoonliggame 10-30 keer toe, in die vyfde week - byna 100 keer. Ketoonliggame word belangrike bronne van energie (ook vir die brein), wat die afbreek van proteïene vermy.
As hongersnood nog lank aanhou, word ketogenese baie intens, en daar begin oorproduksie van ketoonliggame wat nie tyd het om af te breek nie. Hulle begin ophoop in die bloedstroom, die pH van die bloed daal en ketoasidose kom voor. Hier is die negatiewe effek 'n afname in die samentrekkingsvermoë van die hart, waardeur die suurstoftoevoer na die liggaam onderbreek word.
Wanneer langdurige vas veranderinge kom in die liggaam voor om lewensbelangrike aktiwiteite so lank as moontlik te handhaaf. Hoe lank 'n persoon kan honger ly, hang van baie omstandighede af, insluitend vetreserwes.
Uithongering kan ernstige skade berokken en vernietig selfs die derm-mikroflora, wat belangrike beskermende funksies het. Versteurings veroorsaak deur vitamien- en mineraaltekorte, verswakte immuunstelsels en weefselskade moet ook oorweeg word.
Daarom langdurige honger put die liggaam uit, beskadig dit en is sinloos, en die gevolge kan in jare weerspieël word.
Aanbeveel:
Verfynde Koolhidrate: Wat Is Dit En Waarom Is Dit Skadelik?
Nie alles nie koolhidrate gelyk is. Die waarheid is dat hierdie voedselgroep dikwels gesien word as skadelik . Dit is egter 'n mite - sommige voedselsoorte is ryk aan koolhidrate, maar aan die ander kant is dit uiters nuttig en voedsaam. Aan die ander kant, verfynde koolhidrate skadelik is omdat dit nie vitamiene en minerale bevat nie, het dit geen voedingswaarde nie.
Wat Is Transvette En Waarom Is Dit So Skadelik Vir Ons?
Nie alle vette word op dieselfde manier geskep nie en nie almal is gesond nie. Daar is sommige wat die risiko vir ernstige siektes kan verhoog. Dit gaan oor die sg transvette wat die Wêreldgesondheidsorganisasie beplan om teen 2023 uit alle voedsel te verwyder.
Funksies Van Yster En Waarom Dit Belangrik Is Vir Die Liggaam
Yster verteenwoordig noodsaaklike minerale en is noodsaaklik vir die algemene gesondheid van die menslike liggaam. Yster in ons liggaam is veral belangrik vir die produksie van hemoglobien. Dit is 'n integrale deel van die hemoglobienmolekule, wat op sy beurt rooibloedselle in die menslike liggaam toelaat om hul vorm te behou, suurstof en koolstofdioksied in die liggaam te dra.
Moenie Die Hoender Was Voordat U Dit Kook Nie - Dit Is Skadelik
Rou hoender moet nie gewas word nie voor kook. Dit is die mening wat kundiges ná navorsing in die Verenigde State bereik. Volgens hom verhoog die was van hoender in sy rou toestand die risiko dat siektes en infeksies deur voedsel oorgedra word.
Waarom Honger Aggressie Teenoor Die Liggaam Is?
Was jy al ooit kwaad vir iemand toe jy baie honger gevoel het? Irritasie, spanning, gebrom en selfs woede kan gesien word in mense wat honger ly . Hierdie woede kan nie beheer word nie, wat ons soms taamlik roekeloos laat optree. Verskeie prosesse vind in ons liggaam plaas, wat onderling verbind is en alle stelsels beheer.