2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Een van die onaangenaamste toestande vir 'n sigbaar gesonde persoon is hardlywigheid. Die meeste vroue is meer bekommerd oor hierdie feit as mans. Ongemak is nie die enigste onaangename ding as u aan hardlywigheid ly nie. Dit beïnvloed ook die vel van die gesig. Daarom is dit baie belangrik om na u liggaam te kyk deur gesond te eet, meer water te drink en te oefen.
Een van die mees onvanpaste maniere om hierdie toestand te hanteer, is om lakseermiddels te gebruik. Dit is nie 'n probleem om dit een keer in te neem nie, maar om dit gereeld te neem, lei tot die natuurlike funksie van die ingewande. Daarom is dit die beste om dermperistalse te reguleer met toepaslike voedsel, meer waterinname en oefening.
Om dermperistalse te reguleer, is dit baie belangrik om voedsel ryk aan vesel te eet. As hulle met genoeg water gekombineer word, lei dit tot 'n toename in hul volume in die buik en die regulering van dermperistalse. Voedsel ryk aan vesel is vrugte, groente en peulgewasse.
Volgraan bevat onoplosbare vesel, en hawermeel bevat oplosbare vesel. Ander veselryke kosse bevat bruinrys, wortels, komkommers, tamaties, blaarslaai, seldery en courgette.
Van die vrugte is hier die rykste aan vesel: aarbeie, frambose, bosbessies, appels, pere, mango's, kiwi's, pruimedante en gedroogde vrugte (vye, appelkose, pruimedante). Van die peulgewasse is die verskillende soorte boontjies die rykste aan vesel.
Voedsel ryk aan sellulose het ook 'n baie goeie effek op die regulering van dermperistalse. Voorbeelde van sulke voedselsoorte is: vars vrugte en groente, gebakte aartappels, pasta, lensies, mielies, bone. Gedroogde vrugte bevat ook sellulose en help om dermperistalse te reguleer. Koring, rogbrood en grondboontjies is ook ryk aan sellulose. Kom van frambose en swartbessies uit vrugte, en komkommers, tamaties, soetrissies, blaarslaai, broccoli en blomkool bevat groente wat ryk is aan sellulose.
Waterinname, ten minste 1,5-2 liter per dag, is uiters voordelig vir die liggaam. Die voordele is baie, maar een daarvan hou verband met die regulering van dermperistalse. Dit is belangrik om genoeg water te drink om u maag normaal te laat funksioneer.
Laastens, moet u, behalwe kos en inname van genoeg water om dermperistaltis te reguleer, genoeg beweging hê. Oefen, loop in die natuur en jy sal altyd goed voel.
Aanbeveel:
Wilde Yams Vir Hormonale Regulering
Wilde garing of garing is 'n meerjarige kruidagtige plant uit die trope. Dit kom voor in Asië, Mexiko en Noord-Amerika. Plaaslike inwoners glo dat dit nie net verjongend en verfraai nie, maar ook die lewensverwagting verleng. Benewens voedsel, word die plant ook gebruik vir hormonale regulering by mans en vroue.
Idees Vir 'n Geskikte Aandete Vir Gewigsverlies
In baie diëte moet 'n mens streng hou by die daaglikse spyskaart wat daarin beskryf word. Ons weet egter almal dat dit baie irriterend kan wees, veral as ons ete vir 'n paar dae dieselfde moet wees. Daarom bied ons u 'n paar opsies wat terselfdertyd sal diversifiseer aandete en wees geskik vir gewigsverlies .
Geskikte Voedsel Vir Verkoue
Dit is nie nodig vir verkoue nie om die liggaam sonder kos te hou. Hy het kos nodig om sy immuunstelsel sterk te hou, maklik en vinnig die verkoue te hanteer. Met verkoue benodig die liggaam baie meer kalorieë. Volgens kenners, met elke verhoogde liggaamstemperatuur metabolisme styg met 7 persent.
Die Mees Geskikte Voedsel Voor 'n Oefensessie
Daar is geen twyfel dat opleiding uiters belangrik is om die toon te handhaaf en gesond te wees nie. As ons egter 'n sigbare effek wil hê, is dieet ook baie belangrik. Dit geld veral die voedsel wat ons eet voordat ons oefen. Maar wat het u regtig nodig om te eet voordat u na die gimnasium gaan of voor u aand hardloop?
Courgette Is 'n Geskikte Voedsel Vir Diabete
In minder as dertig jaar het courgette wêreldwyd gewild geword. Tot dan toe is hierdie heerlike groente nie so wyd in die kookkuns gebruik nie, wat nog te sê van medisyne. Courgette (Cucurbita Pep®) is 'n lid van die komkommer- en spanspekfamilie.