2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense wat nie vleis eet nie, is minder geneig om diabetes en kardiovaskulêre siektes te kry. 'N Studie wat toon dat vegetariërs 'n laer risiko vir diabetes en hartsiektes het, het baie faktore in ag geneem.
Die navorsers het faktore soos bloeddruk, gewig, bloedsuikervlakke, cholesterolvlakke in ag geneem. In vergelyking met mense wat vleis eet, ly vegetariërs nie aan hoë bloeddruk nie, is hulle selde oorgewig, hul bloedsuikervlakke is normaal en hul cholesterol is laer.
Slegs 23 persent van die vegetariërs loop die risiko vir diabetes en kardiovaskulêre siektes, maar dit is te wyte aan 'n aantal ander faktore wat verband hou met hul lewenstyl en dieet.
Die ondersoek het die eet- en lewensgewoontes van meer as 700 volwassenes ondersoek. Volgens hul dieet is hulle verdeel in vegetariërs, semi-vegetariërs en vleisverbruikers. Vegetariërs loop die laagste risiko vir diabetes, hartsiektes en oorgewig.
Hulle word gevolg deur semi-vegetariërs wat vis, eiers en suiwelprodukte eet. Die grootste risiko is by mense wat gereeld vleis en vleisprodukte eet.
Mense wat meestal vleis eet, het hoë bloeddruk sowel as hoë bloedsuiker. Dit verhoog op sigself die risiko om diabetes of 'n vorm van kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Selfs met ouderdom by mense wat nie vleis eet nie, neem die risiko van kardiovaskulêre siektes en diabetes nie toe nie.
Kenners beveel nie aan om vleis prys te gee aan diegene wat nie daarsonder kan klaarkom nie. Maar dit is goed om minder rooivleis te eet, vetvleis te vermy en, indien moontlik, vleis te eet van vrylopende diere wat gereeld die geleentheid gehad het om vars gras te laat wei.
Vegetariërs, aan die ander kant, kan dikwels gesondheidsprobleme hê omdat hulle nie genoeg proteïene aan hul liggaam verskaf deur vleis te verloor nie. Daarom moet hulle klem lê op graan en rys.
Aanbeveel:
Beskerm 'n Plantaardige Dieet Teen Diabetes?
Dit blyk dat die ou gesegde Een appel per dag die dokter weghou, eintlik waar kan wees. 'N Nuwe studie toon dat hoe meer plantaardige voedsel jy eet , hoe laer is die risiko van tipe 2-diabetes. Mense wat meestal plantprodukte geëet het verminder die risiko van diabetes met 23%, het die studie bevind.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Streng Vas Van 14 Uur Beskerm Teen Diabetes, Beroerte En Hartsiektes
Almal van vandag is onder die indruk van die moontlikhede om honger te genees. Die weiering van voedsel gedurende 'n sekere deel van die dag het gewild geword onder bekendes en gewone mense wat bekommerd is oor hul gesondheid. Moderne navorsing toon dat streng vas vir 14 uur verminder 'n aantal gesondheidsrisiko's 24 uur per dag, soos diabetes, beroerte en hartsiektes.
Koffie Beskerm Ons Teen Psigose En Hartsiektes
'N Amerikaanse studie het bevind dat die vurigste aanhangers van koffie, wat tussen drie en vyf koppies per dag drink, langer leef as diegene wat nie die drank drink nie. Hulle loop baie minder die risiko van voortydige dood as gevolg van diabetes, kardiovaskulêre siektes en Parkinson's.
Eet Kaas, Botter En Room! Dit Beskerm Ons Teen Hartsiektes
Vetterige kos soos kaas, botter en room word dikwels beskou as die skuldiges van kardiovaskulêre siektes. Maar volgens 'n nuwe studie, kan die eet van voedsel met baie versadigde vet eintlik voordele vir die gesondheid inhou. Die verklaring is gemaak deur 'n navorsingspan wat saamgestel is uit Noorse wetenskaplikes van die Universiteit van Bregen.
