2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kool is 'n maklike en sterk groente om te verbou. Dit is goedkoop en kan byna regoor die wêreld gevind word.
Oor die jare is kool bestudeer en die voedings- en medisinale waardes daarvan ontdek. Onlangs is gevind dat dit die risiko van sommige vorme van gewas (soos dikdermgewas en borskanker) kan verminder.
Voedingsbestanddele
Sommige van die voedingstowwe in kool is die volgende:
- Kool help om gewig te verloor by sommige mense. Dit is te wyte aan die inhoud van kool van vitamien C, wat help om vet te verbrand, sowel as vitamien B, wat die metabolisme verhoog en sodoende die liggaam help om van vet ontslae te raak.
- As iemand belangstel in die komponente van 'n lae-kalorie-dieet, is kool eerste op die lys. 'N Bak kool bevat slegs 15 kalorieë. Dit is beslis die laagste kalorie-voedsel.
- Vitamien A-inhoud: Kool is 'n bron van vitamien A wat die menslike liggaam nodig het vir 'n gesonde vel en oë.
- Vitamien C-inhoud: As gevolg van die hoë inhoud van vitamien C, help kool ook om die immuunstelsel te verhoog, en neem dit ook deel aan die verwydering van gifstowwe uit die liggaam en speel dit 'n belangrike rol in die verbranding van vet.
- Vitamien E-inhoud: Dit is bekend dat vitamien E die vel gesond hou en help om die lug in die bloedselle te verhoog. Voldoende hoeveelheid vitamien E in een liggaam help om aknee te voorkom.
- Vitamien B-inhoud: Dit is 'n noodsaaklike vitamien vir die senuweestelsel, sowel as om spanning te verminder en metabolisme te verhoog.
- Die gebruik van koolsap help met die behandeling van maagsere en derms.
- Kool staan ook bekend as 'n produk wat die vel in 'n goeie toestand hou weens die inhoud van vitamien E daarin.
Dit bevat ook hoeveelhede vesel en yster, wat die spysverteringskanaal help en die dikderm gesond hou.
Dit is ongetwyfeld 'n volledige lys van al die voordele van kool. Dit dien as 'n algemene beoordeling van groente.
'N Tydjie gelede het Jode verbrande koolblare as die hoofbestanddeel in ontsmettingsalf gebruik. Deesdae word algemene ontsmettingsmiddels algemeen gebruik. Die oorspronklike voordeel van kool in die moderne wêreld is wanneer dit in sommige diëte gebruik word. Daar is diëte wat gebaseer is op die werking van kool.
Daar is baie verskillende koolvariëteite. Groenkool en rooikool is die algemeenste en is die spesie wat die meeste vir ons bekend is. Ander soorte sluit in winterkoolkool, Chinese kool Bok Choy en 'n ander soort Chinese kool - Napa, wat hoofsaaklik in die Asiatiese kookkuns gebruik word.
Beteken dit alles dat dit 'n uitstekende dieet sal wees as ons net kool eet? Natuurlik nie! Daar is soveel ander groente met soortgelyke voedingstowwe. Die insluiting van die regte hoeveelheid kool in 'n dieet kan bydra tot voordelige resultate en gewigsverlies.
Aanbeveel:
Waarvoor Is Groen Kos Goed?
Groen kos is 'n uiters belangrike deel van 'n gesonde dieet, aangesien dit belangrike voedingstowwe bevat wat voordelig is vir die funksies van baie organe. Die keuses is eindeloos, veral in die lente en somer, en kan maklik by die daaglikse dieet ingesluit word.
Watter Vette Is Goed En Waarvoor
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar. Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word.
Waarvoor Is Vrugtesap Goed?
Pampoensap is nuttig in verskillende soorte oedeem, vetsug en hipertensie. Dit is ook 'n ideale middel vir slapeloosheid. Dit is genoeg om 'n glas pampoensap met 'n bietjie heuning te drink voordat u gaan slaap, en slapeloosheid bly slegs 'n herinnering vir u.
Waarvoor Is Mursal Tee Goed?
Mursal tee is 'n meerjarige plant. Dit word beskou as 'n kruie met onvergelyklike genesende krag. Dit staan ook bekend as Mountain-, Pirin-, Alibotushki- en Sharplanin-tee. Heel blomstingels word gebruik om tee te maak. Die plant uit die Mursalitsa-gebied, bo die Rhodope-dorpie Mugla, word beskou as een van die wonders van die Rhodopes.
Hartige Tee - Waarvoor Is Dit Goed?
Sout van die tuin word gekweek as 'n pittige en aromatiese speserye, maar nie almal weet dat dit ook 'n aantal genesende eienskappe het nie, en daarom neem dit 'n groot plek in die volksgeneeskunde in. In sommige lande word sout van die tuin in die wetenskaplike geneeskunde gebruik - van die bogrondse deel word essensiële olie verkry, en in sommige gevalle word die stam van die plant self gebruik.
