2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Ons vroue gee baie om oor ons voorkoms, en een van die dinge waaraan ons gereeld aandag gee, is die gewig.
En juis daarom, om onsself teen te beskerm vetsug, moet ons versigtig wees oor watter kos ons eet en watter ons eintlik beskerm teen vetsug.
Die voedsel wat ons altyd teen ekstra kilo's beskerm, is eintlik alle groente, vrugte en neute. Danksy hulle neem ons die eerste stap in die rigting van 'n gesonde dieet en die handhawing van 'n gesonde gewig.
Maar daar is ook ander voedsel wat ons vriende is in die stryd teen vetsug, en dit is:
• Volgraan;
• Natuurlike suiker - alhoewel dit as gesond aanbeveel word, moet dit met die grootste omsigtigheid gebruik word en nie oordoen word nie;
• Groen tee - 'n ideale plaasvervanger vir koffie. Dit bevat 'n klein hoeveelheid kafeïen, wat genoeg is om ons gedurende die dag op te beur, maar dit is ook 'n uiters gesonde opsie en 'n plaasvervanger vir koffie en ander soorte tee;
• Groen groente, vrugte en neute - al die gelyste groepe, in onbeperkte hoeveelhede;
• Vitamien C - of alle vrugte en groente wat dit bevat;
• Primrose of vlasaadolie. U kan sonneblomolie deur sommige hiervan vervang;
• Eiers, sesam, vis, vleis met bykans alle soorte graankosse vervang skadelike vette en voorsien die liggaam se behoefte aan vet, en kan bygevoeg word in die dieet van dooiers, soja en beeslewer;
Deur voedsel uit die gelyste groepe waar te neem en te eet, val u in die kategorie van suksesvolle stryd teen vetsug.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Probiotika Beskerm Ons Teen Oorerflike Vetsug
Oorerflike vetsug en veral met Prader-Willi-sindroom kan behandel word probiotika . Die verbetering van die mikroflora van die spysverteringskanaal kan voordelig wees vir die behandeling van hierdie toestand, sê wetenskaplikes. Wat is Prader-Willi-sindroom?
Kokosolie Beskerm Ons Teen Vetsug
Klapperolie word verkry uit die klapper. By temperature tot 25 grade is dit moeiliker, maar by hoër temperature smelt dit soos olie. Die grootste produsente ter wêreld is Indië, Indonesië en die Filippyne. Dit word verkry deur die olie uit klappers koud te pers.
Verhoog U Inname Van Hierdie Voedsel Om U Teen Die Koronavirus Te Beskerm
Die verspreiding van die verraderlike koronavirus is in volle gang, en seisoenale griep en verkoue, wat ook nie onderskat kan word nie, versprei daarmee saam. Ons gesondheid is in gevaar, daarom is dit belangrik om ons immuniteit ernstig op te let en daarna te sorg.
Voedsel Wat Die Liggaam Hierdie Winter Teen Infeksies Beskerm
Die versterking van die liggaam met sekere voedselsoorte kan help om u immuunstelsel gesond te hou voorkoming van infeksies . As u maniere soek om verkoue en griep gedurende die wintermaande te voorkom, moet u eers dink aan die kos wat u eet.