2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die aanvang van die herfs kom irriterende herfsallergieë. Die natuur is ongetwyfeld die beste geneser en het ons die perfekte manier gegee om hierdie klein seisoenale kwale te bestry.
Hier is 'n nuttige lys van die doeltreffendste herfskosse teen allergieë:
Broccoli
Broccoli is een van die beste sinusreinigers. Hulle bevat baie vitamien C, wat 'n belangrike rol speel in die verligting van allergieë. Navorsers het bevind dat ongeveer 500 milligram vitamien C per dag allergie-simptome kan verlig. Met net een koppie tee vol rou broccoli neem ons meer as 80 mg.
Hollandse kool
Hollandse kool is afkomstig van die broccoli-familie, maar die verskil is dat dit 'n hoë hoeveelheid vitamien A bevat. Hierdie bestanddeel verlig die simptome van allergieë. Studies het getoon dat mense met 'n vasgestelde vitamien A-tekort dikwels asma en allergieë ontwikkel.
Witkool
Witkool bevat baie karotenoïede, wat ook allergieë verlig. Om dit makliker te maak vir u liggaam om die voordelige element op te neem, moet u die koolblare 30 tot 60 minute kook. Op hierdie manier loop die nuttige bestanddele in die water, wat u kan gebruik om rys, sop of bredie te kook.
Uie en knoffel
Dit is nie toevallig dat uie en knoffel wyd gebruik word in Bulgaarse volksgeneeskunde nie. Dit bevat quercetin. Daar is bewys dat die stof help om allergieë te beveg, en dien as 'n antihistamien.
Pampoene
Soos broccoli en kool, is pampoene ook ryk aan karotenoïede wat allergieë bestry. Deur pampoen te verbruik, kry die liggaam 'n goeie hoeveelheid vitamien A, wat belangrik is teen allergieë.
Wortels
Wortels is ook ryk aan karotenoïede, veral beta-karoteen, wat allergieë afweer. Dit is nuttiger as die wortels gestoom of gestoof word, as wanneer dit rou geëet word.
Brandnetel
Brandnetel bevat histamien, wat 'n bewese middel vir allergieë is. Brandnetels kan nie net die simptome van allergieë verlig nie, maar kan ook voorkom word.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Eet Hierdie Voedsel Teen 'n Opgeblase Maag
Spanspek - hierdie oranje saligheid is vol kalium, wat help om te swel. Dit bevat min kalorieë en baie water, wat 'n voorvereiste is om meer spanspekke te eet. Volgraan brood Volgraanbrood is ook nuttig teen opgeblasenheid. Almal weet dat witbrood nie verkieslik is nie.
Hierdie Voedsel Beskerm U Teen Vetsug
Ons vroue gee baie om oor ons voorkoms, en een van die dinge waaraan ons gereeld aandag gee, is die gewig. En juis daarom, om onsself teen te beskerm vetsug , moet ons versigtig wees oor watter kos ons eet en watter ons eintlik beskerm teen vetsug.
Eet Hierdie Voedsel En Aanvullings Teen Die Slegte Lug Wat Ons Vergiftig
Saam met immobilisasie vuil lug word beskou as een van die plae van die moderne tyd. Volgens navorsers is lug van swak gehalte die wortel van baie moderne siektes en is dit een van die belangrikste oorsake van voortydige dood in Europa. Uit die data van die Wêreldgesondheidsorganisasie blyk dit egter dat byna 90 persent van die mense bly in gebiede waar die lug is besmet.
Eet Hierdie 15 Voedsel Vol Magnesium Teen Hartsiektes
Daar is meer as 3 751 magnesiumbindingsplekke in u liggaam - soveel omdat u liggaam dit nodig het magnesium vir meer as 300 biochemiese funksies, insluitend selgesondheid en regenerasie. Voldoende magnesium in u liggaam kan ook help om bloedsuikervlakke te beheer, senuweefunksie en energiemetabolisme te verbeter, bloeddruk te reguleer, meer antioksidante te produseer en proteïensintese te beheer.
