2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Wie is die gesondste kos? Diegene wat elke dag verbruik word, help om gewig te reguleer en om ernstige siektes wat verband hou met swak voeding te vermy. Hierdie voedsel is effektief in die stryd teen veroudering, hou die liggaam in 'n goeie fisiese vorm, en die verstand is duidelik en gereed om ingewikkelde probleme op te los.
Ketogene dieet
Met hierdie dieet kry u verhoogde vetinname. Koolhidrate word verminder en proteïene word geminimaliseer. Die idee is dat lae koolhidrate die lewer sal dwing om vet in ketone om te skakel. Ketone is 'n natuurlike plaasvervanger vir glukose. Dit sal die metabolisme van die liggaam begin en kalorieë verbrand sonder om honger te ly.
Die ketogene dieet is nie geskik vir mense met metaboliese afwykings, vir swanger en lakterende vroue, vir mense wat aktief oefen nie.
Die belangrikste neigings in gesonde eetgewoontes hierdie jaar
Volgens gesondheidskenners kom daar elke jaar nuwe idees vir die beste dieet. Vir 2019 beweeg die hoofrigtings in gesonde eetgewoontes in die volgende rigtings.
Neem prebiotika in die dieet in
Prebiotika is onverteerbare voedingsvesels wat die groei van goeie bakterieë bevorder. Die probiotika wat ons reeds ken, is lewende bakterieë wat goed is vir die spysverteringskanaal. Om prebiotika te kry, moet u 2 porsies vrugte en 5 porsies groente per dag eet. Alle soorte uie en kool is voedsel wat prebiotika bevat.
Berkewater, wat vitamien C bevat en goed is vir die lewer, kan die gewilde klapperwater vervang. Dit het 'n gunstige uitwerking op beide artritispyn en waterretensie.
Veganisme is 'n manier om die werk van u liggaam aansienlik te vergemaklik.
Suiker moet uitgesluit word van meer voedsel.
Persoonlike voeding is wat toenemend nodig sal wees, aangesien die manier waarop die menslike liggaam op voedsel reageer, streng individueel is.
Voedsel wat die beste is vir metabolisme
Dit is goed om sommige bronne van vitamiene deur ander te vervang. Pampoen kan piesangs vervang. Kaliuminhoud is hoër in pampoen as in piesangs.
Voedsel wat ryk is aan proteïene versnel die metabolisme en help ook om spiermassa op te bou.
Vir yster, sink en selenium, wat baie belangrik is vir die liggaam, is dit goed om seekos, peulgewasse en neute in te neem.
Metabolisme word ook versnel deur die inname van soetrissies, koffie, tee, kakao, klapperolie en seewier.
Dit word slegs in 'n sekere deel van die dag gevul
Weens die aktiwiteit van die brein vind mense snacks met 'n baie kalorieë aanlokliker. Eet dan met versadigde vette en suikers. As gevolg van navorsing is daar tot die gevolgtrekking gekom dat die brein in die tweede deel van die dag 'n groter behoefte het aan voedsel wat ryk is aan sout, vet en suikers. Daarom word dit gedurende hierdie deel van die dag meer verbruik. Daarom moet ons in hierdie ure van die dag versigtig wees met die produkte waarvoor ons liggaam 'n voorkeur het. Dit kan 'n basiese beginsel word in dieetvoeding volgens kenners.
Wetenskaplikes glo dat gereelde verbruik van slaaie, ryk aan vitamiene A, B 6, C, E, K, beter spysvertering help en die liggaamsgewig reguleer.
Aanbeveel:
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Hulle Verbied Transvette As Hulle Bewys Dat Hulle Skade Berokken
Deesdae tree die nuwe Europese etiketteringsvereistes in werking. Dit vereis dat voedselallergene op 'n gekleurde agtergrond of in 'n ander lettertipe geskryf word. Die aangenome wet maak dit nie duidelik of gevaarlike stowwe in die spyskaart van die inrigtings waar dit bedien word, gelys moet word nie.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
Bakterieë In Die Maag Bepaal Ons Kos Se Smaak
Bakterieë wat in die maag voorkom, bepaal eintlik ons eet smaak, sê navorsers aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, sowel as kundiges van die universiteite van Nieu-Mexiko en Arizona. Die resultate van hierdie studie is in die tydskrif BioEssays gepubliseer.
Hulle Het 'n Spyskaart Van Die Titanic Verkoop. Kyk Wat Hulle Op Die Legendariese Skip Bedien Het
'N Uiters skaars vonds uit die Titanic onthul wat op een van die beroemdste skepe ter wêreld voorberei en geëet is. Dit is sy spyskaart, wat onlangs vir $ 140,000 opgeveil is. Die unieke papier verteenwoordig glo die geregte wat tydens die eerste middagete op die Titanic bedien word.