2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die onderwerp van supervrugte is die afgelope tyd uiters bespreek. Dit is vrugte soos almal, maar nie heeltemal nie. Almal supervrugte is veral opmerklik vir hul voedingseienskappe, sowel as die inhoud van bestanddele, met 'n konsentrasie van tien en soms honderde kere meer as ander kosse.
Daar is verskillende eienskappe wat 'n vrug in 'n supervrug verander. In die eerste plek moet dit 'n hoë veselinhoud hê, sowel as 'n hoë konsentrasie vitamiene met antioksidante aktiwiteit, soos vitamien A (provitamine A), vitamien C en vitamien E (ook bekend as AC-E dieetantioksidante). 'N Ander verpligte element is die aanwesigheid van karotenoïede - 'n groep oranje-geel pigmente, waarvan sommige in vitamien A omgeskakel word, en polifenole - 'n groep rooi-bruin of blou-violet-swart pigmente.
Supervrugte word aanbeveel vir verbruik deur mense wat 'n skraal liggaam wil vorm. Boonop belowe supervrugte uitstekende gesondheid en effektiewe beskerming teen baie siektes.
Hier is 'n lys van die nuutste supervrugte:
Appels - Die gesegde "Een appel per dag - die dokter, van my af weg" is heeltemal waar. Die gesonde eienskappe van die appel bevat dit in elke lys nuttige en gesonde kosse.
Piesangs - Die supervrugte-piesang het die vermoë om nie net versadig te wees nie, maar ook gesond. Die inhoud van vitamien C en B handhaaf die balans in die liggaam, terwyl ander minerale die metabolisme van die liggaam reguleer.
Druiwe - Druiwe is 'n uitstekende voorkomende middel teen alle kardiovaskulêre siektes. Deur dit te verbruik, help u om u tande wit te maak en die risiko van Alzheimer se siekte te verminder. Donker druifsoorte het ook antibakteriese werking.
Spanspek - Behalwe dat dit 'n vars redder is in die somerhitte, is waatlemoen ook 'n kragtige supervrug. Met die verbruik en die werk van die hart verbeter en word die risiko van artritis verminder. Dit word dikwels aanbeveel vir asma-lyers, aangesien dit teen lugwegspasmas beskerm.
Bloubessies - Hierdie supervrugte sorg hoofsaaklik vir u brein, versterk sy funksies en skep geskikte werksomstandighede, soos om geheue en konsentrasie te verbeter. Dit word ook aanbeveel vir oogprobleme.
Akai Berry - Relatief nuut op die Bulgaarse mark, die inhoud van antioksidante in hierdie vrugte is buitengewoon hoog. Dit laai die hele liggaam op met energie en het anti-inflammatoriese werking. Moet nie meer tyd mors as u dit nog nie probeer het nie.
Avokado - Die vrugte is een van die doeltreffendste middels om slegte cholesterol te bekamp.
Swartbessies - Dit is 'n uitsonderlike bron van vesel en polifenole. Dit maak supervrugte dit is 'n doeltreffende middel teen hartsiektes, osteoporose en teen sekere kankers.
Kersies - Kersies reguleer metabolisme, verjong die vel en verdryf moegheid.
Bessies - Uiters lekker en geliefde aarbeie bevat 'n hele arsenaal gesonde stowwe - vitamien C en K, koper, jodium, magnesium, mangaan, kalium en die nodige foliensuur. Dit is nie nodig om meer te verduidelik nie.
Rooi bosbessies - Hierdie vrugte is wydverspreid en bekend in die behandeling van ontsteking in die urienweg en nierstene. Dit vul die liggaam met 'goeie' cholesterol en beskerm teen eierstokkanker.
Benewens bogenoemde, bevat die span supervrugte ook: mango, dadels, Goji Berry, bosbessie, kiwi, papaja, frambose, duindoring, koejawel, vye, granaatjie, acai, pruimedante, lemoene, moerbei, physalis, guarana, wit moerbei, graviola, kamu kamu, acerola, draakvrug, chokeberry, swartbessie, noni, lychee, mangosteen, lychee, karambola, koffievrug, kremetart, swart framboos, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, kruisbes, muskaatdruif, swart framboos en swart vlierbessie.
Dit is die beste om super vrugte vars te eet.
Aanbeveel:
Aartappels - Die Nuwe Gunstelingkos Van Die Chinese
Aartappels, wat lank in China onderskat is en as 'n voedsel vir die armes en 'n kultuur vir onderontwikkelde gebiede beskou word, word as 'n belangrike deel van die Chinese daaglikse spyskaart aangebied. Agter hierdie verandering is die feit dat China sukkel met watertekorte en probeer om plaasvervangers te vind vir tradisionele gewasse wat oorvloedige besproeiing benodig, berig die wêreldmedia.
Supervrugte Wat Oortollige Gewig Beveg
Eet meer swartbessies, aarbeie, bloubessies, frambose en druiwe as u van oortollige ringe ontslae wil raak! Hierdie vrugte help om die bekende wit vet in beige om te skakel, wat volgens Medical Express kalorieë verbrand. Die studie is uitgevoer deur spesialiste wat aan die Universiteit van Washington werk.
Tofu-kaas - Die Nuwe Gunsteling Van Die Base
Tot onlangs was dit slegs 'n deel van die vegan-spyskaart en Japannese misosop. Vandag is base mal oor hom. Dit is waarskynlik die rede waarom wit Asiatiese kulinêre uitnemendheid toenemend op die borde van Westerlinge voorkom. Maar nie in die yskaste nie, want die meeste is nie gereed om so 'n groot sprong te maak nie.
Sjampanje - Die Sprankelende Vonke Van Die Nuwe Jaar
Nuwejaar, middernag, heildronke en natuurlik sjampanje! Die blink, sprankelende en raserige drankie is deel van die eerste sekondes van elke beginjaar in die feestelike tradisies van die hele wêreld. Elkeen van ons is gewoond daaraan om sy drome en hoop vir die volgende 365 dae by te voeg tot sy samentrekkende en verfynde smaak.
Kyk Waarom Hierdie Supervrugte Vroue Seksier Maak
Aguayo is 'n spesie palmboom / Mauritia flexuosa /. Dit is naby moerasse en ander vleilande in die tropiese Suid-Amerika geleë. Die vrugte word gebruik om sap, konfyt en roomys te maak. Sodra dit ryp is, is dit gereed om te eet - skil net die bruin vlokkies af en probeer die bros geel vleis binne.