2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is 'n verskil in wat benodig word ontgifting volgens ouderdom. Deur die jare heen leef ons anders, en daarom moet ons dieet tans gevarieerd en geskik wees.
20-30 jaar:
Dit is die jare van hoë spanning en druk om te slaag. Die lewe is dikwels vol spanning en beïnvloed die immuniteit.
Probeer om 6-8 glase water per dag te drink en probeer 5-6 porsies vrugte en groente eet. Sorg dat elke ete proteïene bevat en drink kruietee in plaas van koffie. Beperk u inname van alkohol en verwerkte voedsel.
Probeer:
▪ Chroom om bloedsuiker te balanseer en eetlus te verminder;
▪ Kompleks B-vitamiene teen spanning.
40-50 jaar
Dit is die oorgangsjare, wat menopouse en lewensveranderings insluit. Stop suiker om nie u gesondheid en die hormonale selle van ouderdom te benadeel nie. Vermy preserveermiddels en bymiddels wat die liggaam oorlaai. Stop kafeïen, want dit vererger u bui. Skakel oor na organiese en natuurlike produkte om medisyne en antibiotika te vermy. Eet baie vrugte en groente.
Probeer:
▪ Aloe vera vir sagte reiniging van u liggaam;
▪ Neem vitamien C om siektes te voorkom en menopouse te help.
60's en hoër:
Berei 'n stewige ontbyt met vars vrugte voor. Eet kool en bokkaas gereeld. Eet meer geroosterde vis of vervang aartappels deur patats, aangesien dit minder koolhidrate het. Drink gedurende die dag 'n paar glase water by kamertemperatuur en gaan stap gereeld.
Probeer:
▪ Neem 'n kompleks multivitamiene om die vlak van verlore voedingstowwe te handhaaf.
Dit is wonderlik om vir jouself te sorg, is dit nie?
Aanbeveel:
Op Pecan Pie Day: Sien Die Redes Vir Die Eet Van 'n Okkerneut
Op 12 Julie in die Amerikaanse nota Tertdag met pekanneute . By hierdie geleentheid wil ons 'n paar interessante feite oor die eksotiese met u deel Amerikaanse okkerneut . 1. Pekanneut is 'n plant wat tot die okkerneut-familie behoort.
Die Beste Kruie Vir Detoks Tydens Seisoensverandering
Gewoonlik begin daar met die verandering van seisoene gepraat word oor die ontgifting van die liggaam. En aangesien dit nou die einde van die somer is, kan u so 'n reiniging van die liggaam oorweeg. Dit is waar dat ons gedurende die warm maande nie eet wie weet hoe stresvol nie, maar aan die ander kant sal ontgifting u nie skade berokken nie, maar wel u liggaam help.
Dit Is Die Voedsel Vir 'n Goeie Bui Volgens U Ouderdom
Afhangend van of u jonger as 30 of ouer is, is daar sekere voedselgroepe wat u dieet moet oorheers om meer glimlaggend en in 'n goeie bui te wees. Die voedingskema volgens ouderdom word bepaal deur wetenskaplikes aan die Amerikaanse Universiteit van Binghampton.
Proteïen, Kalsium En Vitamien B Is Die Belangrikste Vir Die Derde Ouderdom
Met ouderdom verander die liggaam se behoeftes aan spesifieke voedingstowwe. Dit is baie belangrik in die sg. herfs van ons lewens om sekere gesonde diëte te volg. Dit sal dit moontlik maak om normale liggaamsfunksies te handhaaf. Redelike verbruik van sekere produkte is die sleutel tot langlewendheid op enige ouderdom.
Op Mango-dag: Sien U Waarom Dit Die Vrugte Is Wat Die Meeste Verbruik Word In Die Wêreld?
22 Julie word gevier Mangodag . By hierdie geleentheid deel ons u 'n paar voordele van die sappige natuurlike geskenk. Slegs enkele dekades gelede word mango beskou as een van die mees eksotiese vrugte, wat nie eens in Bulgaarse markte en winkels verkoop is nie.
