2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ja, ja, ons neem aan dat u 'n dieet het! Is u nie moeg om u liggaam van voedsel te ontneem nie? !! Hy het vetsure nodig.
Hulle speel 'n baie belangrike rol in die menslike liggaam, aangesien dit teenwoordig is in die proses van selkonstruksie en die werking van 'n aantal belangrike organe in die liggaam - brein, oë, hart, vel, senuwees, spysverteringstelsel.
Maar die belangrikste is dat vetsure ons van energie voorsien. Daarom is dit teenaangedui om dit heeltemal van ons spyskaart af te sluit.
As u nie weet nie, kom vet in byna elke voedsel voor. Die armste aan vet is vrugte en groente. Anders as vleis, botter, neute.
Daar is verskillende soorte vette - "goed" en "sleg". Die eerste is onversadigde vette en ons kan dit kry uit olyfolie, vis, avokado's, amandels, okkerneute en dennepitte.
Die ander soorte vetsure is Omega 3 en Omega 6. Ons liggaam kan dit nie alleen produseer nie, dus kry ons dit deur voedsel.
Omega 3-vetsure kom voor in vlassaad, sardientjies, haring, salm, makriel. En Omega 6 in sonneblomsaad, groente-olie, sonneblom, sesam, soja, saffraan, margarien, pampoenpitte.
Vermy versadigde vette. Dit kom voor in produkte van dierlike oorsprong: botter, kaas, room, palmolie, klapper.
Aanbeveel:
Die Ysterryke Kos Wat Ons Nodig Het
Die liggaam het yster nodig. Per slot van rekening, elke sel in die liggaam bevat yster en gebruik hierdie belangrike voedingstof om suurstof van die bloed na die weefsel en die longe te vervoer. As ystervlakke nie optimaal is nie, sal die selle nie genoeg suurstof kry nie en kan iemand bloedarm word.
Die Reën Het Ook Die Druiwe Geskroei
Swaar reën vandeesweek gaan die druiwe-oes vernietig, en plaaslike produsente sê dat hulle nie weet hoe om hul groot verliese vanjaar op te maak nie. Boere uit die Sandanski-streek sê dat hul plantasies deur die reën verskroei is, en dat baie van die oes begin vorm het.
Vas Is Nodig En Nuttig, Maar Dit Hou Ook Risiko's In
In 2017 begin Paasfees op 27 Februarie en eindig op 16 April. Baie mense neem dit vinnig na, en gelowiges moet agt weke deel hê aan alle voedsel van dierlike oorsprong. In die meeste antieke kulture word vas self beoefen as 'n vorm van vrywillige selfbeheersing.
9 Sap Om Die Liggaam Skoon Te Maak En Vet Te Verbrand
Die skoonmaak van gifstowwe en gewig verloor is u nuwe taak in die vroeë lente. U hoef nie honger te ly of rampspoedige diëte te gebruik om dun en mooi te word nie. U sal belangstel om te weet dat sommige sappe nie net kan help nie die liggaam skoonmaak van skadelike stowwe , maar ook vir vetverbranding .
Die Voedsel Wat Die Brein Nodig Het
Kenners sê dat ons sekere kosse moet eet om goed te voel en die aktiwiteit van ons brein te aktiveer. Die brein het yster nodig om konsentrasie en aandag te verbeter. As u hierdie artikel wil bekom, moet u meer granate, appels en swartbrood inneem.
