2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
O, hierdie liefde vir lekkers en hoeveel voordele daaraan verbonde is om te eet - die versameling van lus vir lekkers, plesier, bui, ens.
En ons wil dikwels nie aan die nadele dink nie - die agteruitgang van die figuur en gesondheidsprobleme.
Maar die wil is soms nie genoeg nie, veral in 'n toestand van spanning of 'n heeltemal depressiewe bui.
Waarom hou ons van soetgoed?
Die hoofrede vir hierdie begeerte is die liggaam se behoefte aan glukose, wat die gestoorde energiereserwes herstel. En die beste manier: muffins, gebak, is 'n opsie vir 'n maklike manier om energie te kry.
Dit is nie die moeite werd om soet kos op te gee nie, maar u kan probeer om alternatiewe te vind.
Hier is 'n lys van wat die gewone lekkers kan vergoed sonder om die figuur te "slaan".
1. Donker sjokolade met 'n kakaopersentasie van ongeveer 75%. Tree op as 'n anti-spanning, bui en ysterbron;
2. Liefie. Met konstante gebruik word metaboliese prosesse genormaliseer, wat 'n positiewe uitwerking op die figuur het.
3. Groente. As u 'n dringende behoefte aan lekkers het, berei dan 'n slaai gerasperde wortels voor met heuning of gebruik komkommer, tamaties of kool. Gebruik terloops 'n mosterd- en heuningbedekking.
4. Vars vrugte. Dit bevat fruktose en bevat min kalorieë. Neem wat u hart begeer.
Pomelo en pynappel is veral nuttig. Dit versnel die skeiding van vetneerslae. Die vrugte kan ook as slaaie gebruik word en gekombineer word met lae-vet jogurt.
5. Geen vars vrugte nie? Vervang dit deur droë vrugte.
Laat dit as 'n opsie vir ontbyt of 'n heerlike nagereg. Rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante sal u van enige koek of pastei aftrek. Dit is belangrik om te onthou dat hul daaglikse verbruik nie langer as 100 jaar is nie.
6. Vrugtesap
Hulle kan vars geëet word of van bevrore vrugte gemaak word.
Belangrik
Moenie al die genoemde produkte snags gebruik nie.
Elimineer egter die gewoonte om suiker in die glas te sit met u gunsteling drankie. As dit nie help nie, gebruik stevia. Dit is 'n uitstekende versoeter.
Soos hierbo genoem, is dit nie maklik om u tot soet dinge te beperk nie. Sielkundige motivering is ook nodig. Die volgende wenke sal u help:
- Dink voortdurend aan die voordele vir u liggaam as u wegbly van soetplae;
- Trek u aandag af van soet gedagtes met proteïenkos. Vis en vleis sorg vir versadiging, wat ons op sy beurt nie herinner om lank te eet nie;
- Probeer om die drang na eet te omseil deur u tande te borsel. Die kos sal ten minste 'n rukkie vergeet word;
- Drink water om die maag te vul;
- Bestudeer die samestelling van die bestanddele deeglik wanneer u lekkers koop.
Danksy hierdie wenke, bly altyd mooi en aantreklik!
Aanbeveel:
Hoe Om Die Honger Na Lekkers Te Oorkom
Die lieflike dinge is een van die grootste plesier, veral vir die skoner geslag, hoewel sommige here ook gereeld versoek word om lekkers te eet. En ons neem hulle nie kwalik nie. Dit is moeilik om u gunsteling nagereg te weerstaan, selfs as u weet dat u dit moet doen, want u oordoen dit net
Hoe Kan Ons Vetterige Vleis In U Dieet Vervang?
Gereelde verbruik van te veel vetterige vleis in die dieet lei tot vetsug, en oorgewig is een van die belangrikste siektes wat ernstige gevolge vir die gesondheid veroorsaak, insluitend die dood. Hoe om oormatige vetterige skadelike vleisprodukte in die dieet te vervang?
En Die Dieet Met Lekkers Verloor Gewig
Elke dieet en byna elke voedingsdeskundige ontken kategories lekkers. In sommige uitsonderlike gevalle kan u lekkers in u dieet bekostig, maar op die ander tyd sal u honger ly. In die volgende reëls bied ons u kennis met 'n dieet wat u op geen manier van lekkers sal ontneem nie, terwyl u terselfdertyd ekstra kilogram sal verloor.
Die Hormoon Insulien - Die Waarheid Oor Die Begeerte Na Lekkers
Ons het almal oomblikke wanneer ons gereed is om ons siel vir 'n stukkie koek te verkoop en dat ons uiteindelik die gelukkigste persoon ter wêreld voel. Maar waarom val ons in so 'n toestand? As die bloedglukosevlak daal, kom hipoglisemie voor, die brein verloor van sy energie en stuur dadelik 'n sein vir meer glukose.
Hoe Om Die Woes Honger Na Lekkers Te Oorkom?
Soet kosse is een van die verslawendste en aanloklikste ooit. Dit is die oortredings wat selfs die hardnekkigste mense nie kan weerstaan nie. Die grootste uitdaging tydens 'n dieet is om lekkers te weerstaan. Die waarheid is dat hoe meer verbode nageregte is, hoe meer eet ons dit.
