2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dr Georgi Gaydurkov is een van die gewildste voedingsdeskundiges en voedingkundiges in Bulgarye. Die spesialis het herhaaldelik kommentaar gelewer oor die impak van verskillende voedselsoorte op die menslike gesondheid. Maar wat is die mening van Gaydurkov oor eiers?
Die kenner ontken nie die belangrike rol van die eier in 'n volledige menslike dieet nie. Volgens hom is daar geen voedingskool wat nie besef hoe belangrik die eier vir mense is nie. Dit is natuurlik geen toeval nie. Almal weet dat die eier 'n bron van noodsaaklike menslike voedingstowwe in 'n onverwagte sinergistiese en gebalanseerde vorm is, met 'n verteerbaarheid van tot 97%.
Die nuttigste deel van die eier is egter die eiergeel. Volgens die dokter kan ons, deur hierdie 'goue bal' te eet, seker wees dat ons alles bemeester het wat ons nodig het.
Selfs as ons dieet nie baie gebalanseerd is nie, eet ons eiergeel, ons kry alles wat ons ontbreek, die dokter is kategories.
Volgens dr Gaydurkov is die dooier belangrik omdat dit goeie cholesterol verhoog en prosesse in ons liggaam ondersteun. Die dokter is ook van mening dat die stelling dat die eier te veel kalorieë bevat, glad nie in ag geneem moet word nie, nie net omdat daar deesdae geen aandag aan kalorieë gegee word nie, maar ook omdat dit slegs 71 kilokalorieë het.
Die positiewe eienskappe wat tot dusver gelys is, is egter slegs van toepassing op rou eiergeel. Volgens 'n voedingsdeskundige word die negatiewe eienskappe van 'n eier hittebehandeld.
Gekookte eiers verhoog slegte cholesterol, bevorder korttermyn vaskulêre sklerose en veroorsaak ander gesondheidsprobleme. Vandaar die misleiding dat eiers skadelik vir ons gesondheid is, verduidelik dr. Gaydurkov.
Volgens die kenner is rou eiergele een van die oudste aanvullende voedsel vir mense. Elkeen moet self besluit hoeveel om te eet. Gewoonlik neem aktiewe atlete 5 eiergele per dag en ander mense - 'n paar stukke per week.
Dit is egter duidelik dat rou eiergele nie volgens almal se smaak is nie. Daarom beveel dr. Gaydurkov aan dat as ons regtig 'n eier wil eet wat hittebehandeling ondergaan het, moet dit ten minste sag en nie hardgekook wees nie, soos ons gewoond was.
Aanbeveel:
2 Tot 4 Eiers Per Week Vir 'n Gesonde Spyskaart
Geskille oor die voordele en skade wat die verbruik van eiers vir die menslike liggaam meebring, word al spreekwoordelik, amper net soveel soos die dilemma wat eerste kom - die eier of die hen. Dus, in geskille word die waarheid gebore en onder die vele verskillende menings het mens die reg om self te besluit wat om as die waarheid te aanvaar.
Alles Vir Die Eiers Op Een Plek
Paasfees kom nader en ons sal almal meer eiers oplaai om te verf en tuisgemaakte paaskoeke te maak. Maar hoe kan ons seker wees dat die eiers wat ons in ons huise dra, van goeie gehalte is? As ons eiers in die winkel kies, moet ons na die seël op die dop kyk.
Idees Vir Lenteslaai Met Eiers
Nou kan elke huisvrou, as sy wil, haarself en haar gesin verheug met heerlike slaaie met lentegroente en eiers - die eerste groete van die komende lente. Hierdie ligte eierslaai sal u liggaam van al die nodige vitamiene voorsien en sal die oog verruk met 'n pragtige voorkoms en uitstekende smaak.
Idees Vir Nageregte Sonder Eiers
Dit is nie nodig om eiers in nageregte te hê om dit lekker en lig te maak nie. U kan maklik voorberei nageregte en sonder om eiers te gebruik. Dit is 'n baie lekker nagereg mandjies appelvulsel wat sonder eiers voorberei word. Nodige produkte:
Eet Eiers Vir Ontbyt Vir Minder Eetlus
As u onlangs gevoel het dat u eetlus verdubbel of verdriedubbel het, is daar 'n oplossing vir hoe u dit kan verminder. Eet net eiers vir ontbyt. As u eiers het nadat u aan tafel opgestaan het, sal dit u gedurende die dag lank versadig en sodoende sal u minder kalorieë inneem in die aand.
