2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie soorte sampioene wat 'n lang lys voordele vir die gesondheid bied. Alhoewel sampioene miskien nie die belangrikste spyskaart vir ons almal is nie, is dit 'n goeie idee om dit gereeld by u middagete of aandete in te sluit.
Nota: Moenie sampioene eet as u jig het nie.
1. Wit spons
Foto: Universiteit van Kalifornië
Wit spons vir gewigsverlies en voorkoming van prostaatkanker. Hierdie groep bevat sampioene soos Portobello. Wit sampioen het 'n spesiale koolhidraat wat metabolisme ondersteun en bloedsuikervlakke handhaaf. Sterk metabolisme beteken meer vet verbrand. As u vier tot ses weke drie gram per dag neem, sal dit gewigsverlies aansienlik beïnvloed (dit beteken nie dat u nie 'n gesonde dieet nodig het nie). Hierdie sampioene bevat ook baie selenium, wat nie net gewigsverlies help nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op prostaatkanker het.
2. Shiitake
Shiitake kan gewasse beveg. Hierdie aromatiese sampioene bevat lentinan, wat 'n natuurlike antitumorverbinding is. Dit word suksesvol deur die Japannese gebruik in die behandeling van kanker. 'N Studie uit 2011 het getoon dat shiitake inflammasie in die liggaam verminder. Die navorsers het vier gesonde volwassenes tussen 21 en 41 jaar lank gedroogde shiitake-sampioene gegee en daagliks 4 onse geëet. Deur middel van bloedtoetse voor en na die eksperiment het die navorsers gamma delta T-selle gesien wat beter funksioneer en 'n vermindering in inflammatoriese proteïene. Shiitake-sampioen, aan die ander kant, is 'n uitstekende bron van vitamien D en is belangrik in die bestryding van infeksies. 4 tot 5 onse per dag word aanbeveel.
3. Reishi
Hierdie swam, wat lyk soos 'n groot bruin en wit blom, het die volgende eienskappe: anti-kanker, antioksidant, antibakteries, antiviraal en antiswam. Daarbenewens bevat Reishi-sampioene gandodermale suur, wat cholesterol help verlaag, wat weer hoë bloeddruk kan verlaag. 'N Paar onse per dag is 'n goeie aanvulling op u dieet.
4. Maitake
Hierdie sampioen help met borskanker. Maitake het antikanker-, antivirale en immuunversterkende eienskappe en kan ook help om hoë bloeddruk en bloedsuikervlakke te beheer. 'N Spesiale studie het bevind dat uittreksel van maitake-sampioene baie nuttig was vir mense wat aan insulienweerstandigheid en diabetes ly. 'N Halwe koppie Maitake-sampioene per dag kan die liggaam reinig, abnormale selle vind en dwing tot selfvernietiging. Terselfdertyd kan hulle die selle van die immuunstelsel wat kwaadaardige selle aanval, doodmaak.
5. Kladnitsa
Hierdie tipe sampioene (oestersampioene) is bestudeer as 'n moontlike beskerming teen MIV. As gevolg van hul hoë antioksidante bestanddele, kan Kladnitsa-sampioene lewensreddend wees.
6. Pachi Krak
Hierdie swam (Kantarel) word geassosieer met antimikrobiese, bakteriële en antifungale eienskappe. Hulle bevat ook baie vitamiene C, D en kalium. Dit bevat natuurlike konsentrasies B-vitamiene, veral vitamiene B1, B2, B3 en B5. Hierdie vitamiene speel 'n sleutelrol in die omskakeling van voedsel in energie en die handhawing van 'n gesonde senuweestelsel. Daarbenewens bevat die sampioene baie vesel, wat gereelde dermbewegings en dermgesondheid onder beheer hou.
7. Stoep
Porcini is 'n anti-inflammatoriese middel - soortgelyk aan Portobello en is suksesvol gebruik as 'n anti-inflammatoriese middel. Porcini bevat die gekombineerde ergosterol, wat in staat is om sitotoksisiteit te veroorsaak, wat die proses is om vyandelike selle aan te val.
8. Shimeji
Shimeji-swamme beveg gewasse, asma en ander. Hierdie soort sampioene word tradisioneel in Japan gebruik as 'n beskerming teen asma. Shimeji het hoë vlakke van beta-glukane wat allergiese reaksies onderdruk - soos herhalende asma. Dit is ook bekend dat beta-glukane die natuurlike genesingsvermoë van die immuunstelsel verbeter. Volgens die National Cancer Institute of Japan is hierdie beta-glukanverbinding ook 'n suksesvolle manier om groeiende gewasse te vertraag en te vernietig.
Aanbeveel:
Hoe Om Sampioene Sampioene Te Kook?
Kladnitsa-sampioene tel onder die gunsteling sampioene, wat nie net eetbaar is nie, maar ook uiters lekker en maklik voorberei. Hulle kom meestal in die reënerige herfs voor, net voor die eerste sneeuval, maar dit is moontlik om dit vroeg in die lente te vind.
Die Soorte Eetbare Sampioene In Bulgarye
Sampioene is al van ouds af bekend as plantvoedsel. Oorspronklik was alle sampioene wild, vandag word sommige soorte wilde sampioene verbou. Sampioene word verdeel in eetbaar en giftig. Ons sal in meer besonderhede stilstaan by eetbare sampioene in Bulgarye .
N Unieke Resep Met Alsem Maak Die Liggaam Skoon Van Parasiete
Almal weet dat baie parasiete en mikro-organismes in die menslike liggaam leef en vermeerder. Sommige van hulle is goed vir die gesondheid, maar ander is bloot parasiete. Hulle vergiftig ons liggaam stadig, en dit lei tot 'n aantal chroniese siektes.
Sampioene - 'n Unieke Skepping Van Die Natuur
Meer as honderd soorte eetbare sampioene is alom bekend. Danksy hul aromatiese en nuttige stowwe gee sampioene geregte, sop, bredies, slaaie 'n aangename smaak. Die hoeveelheid proteïene in sampioene is 30%, wat meer is as vleis. Sampioene bevat ook vesel, koolhidrate, aminosure en baie verskillende stowwe soos vetsure, essensiële olies.
Kies 'n Boom Met Moerbeie! Drie Wonderlike Idees Met Hierdie Unieke Vrug
Die moerbei , wat in verskillende dele van Bulgarye as 'n doedelsak of bubonka bekend staan, is 'n uiters nuttige plant waarvan geneeshere in Griekeland genesende eienskappe het. Verskillende lande het verskillende aansprake gemaak oor wat hulle presies kan doen moerbei te gebruik , maar dit is 'n feit dat al die dele in die volksgeneeskunde gebruik word.
