2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
U het waarskynlik al gehoor van die ontelbare voordele van die eet van avokado's, maar u sal verbaas wees dat elke element van hierdie vrugte 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het, selfs die skil van die neut.
'N Nuwe studie deur 'n span wetenskaplikes van die Universiteit van Texas het getoon dat die verbindings in die weegskaal, wat meestal weggegooi word, u kan beskerm teen kanker, ophoping van vet in bloedvate en hartsiektes, berig die webwerf PhysOrg.
Alhoewel dit voorheen as 'n afvalproduk beskou is, is die dop van die neut 'n ware skat vanweë die verbindings daarin, sê Debashish Bandiopadiai, hoof van die Amerikaanse studie.
Die fyngedrukte velle van 300 avokado-neute is ondersoek en olie en was daaruit voorberei. 116 nuttige verbindings van vlokolie en 16 was is in laboratoriums gerapporteer.
Van die belangrikste verbindings wat u gesond sal hou, is heptacosan, wat die ontwikkeling van gewasse voorkom, dodekanolzuur, wat goeie bloedcholesterol verhoog, en docanazole, wat immuniteit stimuleer.
Navorsing bewys ook dat die daaglikse inname van avokado's die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder en u help om oortollige gewig te beveg.
Die rede is dat avokado's ryk is aan onversadigde vette, wat die gevoel van versadiging handhaaf en die werk van die hart en die kardiovaskulêre stelsel verbeter.
Die vrugte is ook ryk aan karotenoïede luteïen en zeaxanthin, wat makulêre degenerasie en katarakte help voorkom en die visie-fokus duidelik hou.
Aanbeveel:
Moenie Die Radyse Blare Weggooi Nie! Dit Is Die Nuttigste
Glo dit of nie, die blare bevat eintlik meer voedingstowwe as die radyse self. Dit is propvol eienskappe wat help om siektes van u weg te hou. Die groen dele van radyse bevat meer voedingstowwe as die radyse self. Dit help om 'n dieet wat ryk is aan voedingstowwe, asook belangrike minerale soos yster, kalsium, foliensuur, vitamien C en fosfor, wat noodsaaklik is vir baie liggaamsfunksies.
Moenie Die Ou Brood Weggooi Nie! Maak Dit Weer Vars
Hier is hoe om dit te doen brood weer baie maklik vars. Ons moet nooit brood weggooi nie; ons kan broodkrummels, tuisgemaakte blokkies daarvan maak of dit weer in die oond verhit. Weereens sagte brood Al wat u hoef te doen, is om die brood met water te spuit en dit in foelie toe te draai en dit dan vir 10-15 minute in die oond te sit of totdat dit nodig is.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Moenie Die Skille Van Die Groente Weggooi Nie! Kyk Waarvoor Om Dit Te Gebruik
Die sous is 'n belangrike toevoeging tot enige soutgereg, want dit gee 'n dikker en ryker smaak. Daarbenewens verbeter dit die aroma van die geregte aansienlik. Vandag in kleinhandelkettings kan u allerhande droë of vloeibare sous kry. Maar die meeste van hulle het 'n te skerp smaak.