2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onlangs word daar al hoe meer gepraat oor verskillende sade soos amarant, quinoa en chia, waarvan min mense nog nie gehoor het nie. Terselfdertyd bevat sommige van hierdie sade meer omega-3-vetsure as salm en baie meer proteïene as vleis. Daarom sal ons u hier bekend maak wat die werklike gunstelinge onder die superseeds is en waarom u dit moet verteer:
- Die bekendste is waarskynlik die sogenaamde bokwiet, wat vandag eintlik in die winkels onder die naam bokwiet verkoop word. Dit is baie ryk aan proteïene, vesel, magnesium, kalsium, jodium, sink, yster, sitroensuur en appelsuur en vele meer. ens. Terselfdertyd bevat dit nie gluten nie en bevat dit min vette en suikers, wat dit die ideale voedsel maak vir mense met glutenallergieë, sowel as vir diegene wat 'n elegante figuur wil handhaaf. En dit is uiters nuttig. En vanweë die hoë proteïeninhoud is dit 'n geskikte voedsel vir vegetariërs en diegene wat gereeld vas;
- Daar is bekend dat Quinoa 8 essensiële aminosure bevat. Dit is baie ryk aan kalsium, yster, fosfor en lysien en bevat terselfdertyd min koolhidrate. Dit maak dit die ideale voedsel vir verslankers wat goeie gesondheid wil handhaaf. Dit is geskik vir die bereiding van baie geregte, en bevat ook baie meer yster as spinasie en baie meer vitamien C as bosbessies, wat bekend is dat dit uiters nuttig is;
- Chia, wat as chia gevind kan word, behoort ook tot die superseeds. Dit bevat ongeveer 8 keer meer omega-3-vetsure as salm, waarvan kundiges gereeld aanbeveel word omdat dit ryk is aan omega-3-vetsure. In hierdie geval kan 'n mens sy eie gevolgtrekkings maak. En ons moet nie vergeet dat dit ryk is aan waardevolle proteïene wat bydra tot ons goeie gesondheid nie;
- En laaste, maar nie die minste nie, moet ons die amarant noem wat hoog in die Andes groei. Dit het 'n baie hoë voedingswaarde en bevat nie gluten nie. Aan die ander kant, in terme van proteïeninhoud, word dit geskat op ongeveer 70 punte uit 'n totaal van 100, wat dit 'n uitstekende plaasvervanger vir vleis maak.
Aanbeveel:
Hier Is Die Nuttigste Sap Wat Die Bloeddruk Verlaag
Cranberry sap is die nuttigste vrugtesap , het wetenskaplikes van die Universiteit van Helsinki aangekondig. Hierdie klein vrugte en hul blare word in die volksgeneeskunde gebruik om urienweg, maagversteurings en lewerprobleme te behandel.
Die Waarheid Oor Die Verskillende Soorte Vleis En Wat Die Nuttigste Is
Vleis en vleisprodukte neem 'n belangrike plek op ons tafel in. Daar is getoon dat vleisproteïene 'n hoë biologiese waarde het, aangesien dit al die aminosure bevat wat nodig is vir die menslike liggaam. Dit bevat ook proteïene wat noodsaaklik is vir ons liggaam, aangesien dit 'n belangrike struktuurkomponent van alle selle, ensieme, teenliggaampies en die meeste menslike hormone is.
Die Oranje Poeding Wat Jou Bui Sal Gee
Die begeerte na verandering lê nie net in die drome van sonnige en kalm weer nie, maar ook in die verandering van u dieet. In afwagting op die lente, soos nog nooit tevore nie, wil ons verfrissende etes hê, en as dit ook vitamiene bevat wat ons liggaam kan red van die gevolge van die wintertekort aan voedingstowwe, het sulke resepte eenvoudig geen prys nie.
Ek Gee Brood Op! Wat Is Die Gevolge?
Die sierlike figuur verg offers wat selfs nie een vermoed nie. Elke begin van 'n gesonde dieet begin met 'n ligter dieet, wat baie vrugte, groente en beperkte koolhidraatinname insluit. Die uitsluiting van brood en pasta van die spyskaart is dikwels 'n faktor in gewigsverlies.
Die Four Cs: Voedsel Wat Ryker Is Aan Proteïene As Hoender
Wat dieet en gesonde eetgewoontes betref, wend die meeste van ons ons altyd na hoender met groente vir hoofgeregte. U moet egter weet dat die hoendervleis wat vandag in winkels verkoop word, met verskillende voorbereidings behandel is, en dat die hoenders met antibiotika en ander chemikalieë grootgemaak is om vinniger te groei en groter te word.
