2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Het u geweet dat daar voedsel is wat ons honger maak in plaas van om ons te versadig? Die volgende vyf voedsel moet in die teenwoordigheid van ander balanseringsprodukte verbruik word.
Gedroogde vrugte
Gedroogde vrugte verhoog die bloedsuikervlakke, wat jou honger sal maak sodra jy dit eet. Probeer eerder 'n snack van 'n bietjie gedroogde vrugte met 'n bietjie vet of proteïene om die opname van suiker te vertraag. Kombineer dit met 'n handvol neute, jogurt - selfs 'n stuk pastrami.
Muesli
As u u dag met 'n groot bak muesli of graan begin, sal u binne net een of twee uur wreed honger hê. As u van muesli hou, probeer dit met 'n hoë hoeveelheid neute en klapper, suikerarm en neem minder daarvan in kombinasie met jogurt.
Sap (selfs groen)
Vars sappe kan 'n uitstekende voedingsaanvulling wees. As u egter hoofsaaklik op sappe vertrou, sal die insulienvlakke baie vinnig spring en die vrystelling van hongerhormoon sal toeneem. Sap is van nature veselvry, wat beteken dat u onmiddellik voedingstowwe kan absorbeer. Die probleem is wanneer ons meestal baie soet vrugte kies om dit te maak (want laat ons eerlik wees - boerenkool en seldery maak nie die lekkerste sap nie). Op hierdie manier neem ons suiwer suikers, wat ons ook baie vinnig absorbeer.
wit rys
Wit rys is net stysel wat vinnig in die liggaam oplos. Dit lei tot 'n toename in energie, gevolg deur 'n daling in bloedsuiker en onvermydelike honger. En as u maklik elke dag wit rys kan vermy, kan dit 'n probleem wees om 'n bord sushi te weerstaan.
Alkohol
Dit mag niemand verbaas nie. Alkohol is bekend daarvoor dat dit honger veroorsaak. As alkohol in die liggaam verwerk word, dien dit as suiker en vul dit die liggaam met insulien. Boonop verminder alkohol remmings en lei dit jou tot ooreet. Neem alkohol in klein dosisse en saam met voedsel wat ryk is aan proteïene en groente in plaas van swaar koolhidrate.
Aanbeveel:
Vyf Kosse Wat Die Wêreld Verander Het
Die dinge wat die wêreld verander, is meestal gebaseer op nuwe tegnologieë, soos genetiese modifikasie. Dit is in wese die presiese isolasie van 'n geen van een plant wat in 'n ander plant oorgeplant word. Die funksie en genetiese kode word dus doelgerig verander.
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Vyf Kosse Wat Jou In Genieë Sal Verander
Ongetwyfeld is intelligensie 'n kwessie van 'n kombinasie van faktore, insluitend gene, omgewing, opvoeding, ens. Maar dikwels mis mense die feit dat dit baie afhang van die regte dieet. Dit blyk dat die voedsel wat ons eet, die sleutel is tot 'n duideliker gedagtes, 'n goeie geheue en gevolglik sukses.
Vyf Produkte Wat Hormonale Wanbalans Veroorsaak
Hormonale afwykings is baie algemeen in die moderne wêreld, en sommige kenners meen dat die meeste mense 'n klein mate van hormonale wanbalans het. In die meeste gevalle word die probleem veroorsaak deur die omgewing en lewenstyl, nie deur siektes nie.
10 Kosse Wat Jou Nog Honger Sal Maak
Voeding is 'n baie belangrike element van die mens se gesondheid. Kundiges het altyd aangeraai om by gesonde kos te hou en gereeld te eet. Dit is gewoonlik moeilik vir mense om tussen te kies wat hulle moet eet. Daar is sommige voedsel wat die gevoel van honger verhoog en in plaas daarvan om jou te versadig, kompliseer hulle die situasie.