2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In hul begeerte om gewig te verloor, sluit baie vroue brood heeltemal uit hul spyskaart uit. 'N Paar dae gelede het Israelse dokters egter brood aangekondig as die beste produk vir gewigsverlies.
Een van die eienskappe van brood is om serotonienvlakke te reguleer. Olga Kessner, hoof van die Ihilov Voedingskliniek, verduidelik wie op sy beurt die gevoel van honger en versadiging beheer.
Volgens hulle is hulle vasbeslote dat die beste dieet swartbrood met kaas, hummus, avokado en groente insluit. En etes moet elke paar uur wees.
In hul studie het Israeliese navorsers bevind dat mense wat brood in hul dieet opgeneem het, hoër vlakke van serotonien gehad het. In proteïendiëte was die teendeel waar: hy het geval.
Daarbenewens meen kenners dat slegs 5% van die verloorders daarin slaag om hul nuwe gewig twee jaar te behou. Maar die kans dat dit sal gebeur, is tot 15 persent vir diegene wat nie brood in hul dieet nagelaat het nie.
Brood is al 10 000 jaar bekend by mense. Brood bevat koolhidrate, proteïene en vette, dit is 'n uiters belangrike en bekostigbare bron van waardevolle plantproteïene.
Brood bevat aminosure - leusien, fenielalanien, metionien, triptofaan. Dit is 'n bron van B-vitamiene en minerale - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, yster. Dit bevat vesel, wat nie tydens die spysvertering afgebreek word nie en byna heeltemal uitgeskei word, maar deur die ingewande beweeg, stimuleer hul aktiwiteit en neem oortollige vet uit die kos saam. Op hierdie manier help dit om slegte cholesterol in die bloed te verminder.
Aanbeveel:
Watter Produkte Laat Jou Gewig Verloor?
In die teks vind u inligting oor voedselprodukte, waardeur u vinnig ekstra kilo's kan ontslae raak. Denne of saad saad Neutliefhebbers kan gesonde amandels met ander nuttige sade diversifiseer. Dennepitte is 'n dieet, bevat vette wat goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Heerlike Tee Wat Jou Vinnig Sal Help Om Gewig Te Verloor
Baie van die gesondheidsvoordele word verskaf deur tee te drink. Tee is die drank wat die meeste verbruik word ter wêreld. Sommige kruietee is gerig op spesifieke fisiologiese of neurologiese stelsels. As u gewig wil verloor, sal hierdie ses tee die doeltreffendste resultate lewer.
Kougom Het My Regtig Gewig Laat Verloor
Suikervrye tandvleis verswak regtig, volgens 'n studie wat navorsers aan die Universiteit van Rhode Island verlede herfs gedoen het. Die kenners het probeer om uit te vind hoe kougom die menslike gewig beïnvloed en of dit ook die daaglikse kalorie-inname beïnvloed.
N Nuwe Superfood Laat Ons Gewig Verloor
Jakub Krejczyk en Marek Humple het aangekondig dat hulle 'n superkos geskep het wat al die nodige bestanddele vir 'n menslike liggaam bevat. Die alternatiewe voedsel word MANA genoem. Tsjeggiese wetenskaplikes het die naam MANA vir hul alternatiewe voedsel gekies omdat dit soortgelyk is aan die hemelse geskenk van die Bybel.
