2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vakansie is in volle gang. Ons weet almal wat dit beteken - stampvol tafels, lekker reuke en baie en baie kos.
Ontspanning op vakansies lei logies tot gewigstoename. Gelukkig is daar redding - sewe truuks wat u van ooreet sal red.
Dit is nie sleg om u gunsteling kos te eet nie, solank alles matig is. Alhoewel ons gewoond is daaraan om op vakansie op ons maag te eet, lê die towerkuns van die vakansie meer in die tyd wat u aan geliefdes bestee. Daarom is hier 'n paar beste wenke en truuks om te veel te vermy:
Moenie heeltemal honger aan tafel sit nie. Eet iets kleins en gesond voor die vakansie-etes.
Kleiner bord. As u 'n groot bord het, laat u onderbewussyn dit vul en eet. Verminder dus skade met 'n kleiner plaat.
Kwaliteit bo kwantiteit. In plaas daarvan om baie van alles te neem, wed op u gunsteling. U moet ten minste nie voedsel meng nie.
Beperk alkohol. Dit bevat nie net baie kalorieë nie, maar verhoog ook die eetlus. Tot 'n glas of twee is toegelaat, maar nie meer nie. En wees versigtig - vervang koolzuurhoudende en versoete sappe by elke geleentheid met water.
Eet stadig. Geniet die smaak en atmosfeer. Moenie trap nie - totdat die maag vir die brein beduie dat dit vol is, gaan dit 15-20 minute verby. Daar is 'n groot risiko vir ooreet gedurende hierdie tydperk.
Skuldgevoelens. Hou op om jouself te blameer - dit is 'n vakansie en jy kan iets skadeliks bekostig. Om skade te voorkom, moet u die volgende dae net balanseer.
Beweeg effens na aandete. 'N Kort wandeling, speel met kinders of troeteldiere - elke beweging is gesondheid.
Aanbeveel:
Maak Seker Dat U Kwaliteit Heuning Eet Met Hierdie Eenvoudige Toets
Met 'n eenvoudige toets kan u tuis kyk of u regte heuning eet. Die toets is vir elkeen van ons beskikbaar, want u benodig slegs 'n stuk papier daarvoor. Om u heuning te kontroleer, moet u ongeveer 'n teelepel daarvan op 'n stuk toiletpapier plaas.
Truuks Teen Ooreet
Daar is gevind dat ons meer kos inpak as ons senuweeagtig of depressief is. In werklikheid sou gesond eet nie so moeilik wees as dit nie die emosionele faktor was nie. Wanneer dit teenwoordig is, in 'n oomblik van groot spanning, woede of net verveling, druk ons soos die wêreld, waarna baie vroue hulself begin blameer vir die toegelate swakheid en om selfs strenger diëte op te lê, met die doel om 'self-flagellate' te wees.
Sielkundige Truuks Om Ooreet Op Vakansies Te Voorkom
Aan die vooraand van die vakansie raak al hoe meer dames in paniek, wat nie noodwendig verband hou met die voorbereiding van 'n feestafel nie. Trouens, dames en 'n paar ydelere here is bekommerd oor hul figuur, wat met soveel pyn, sweet in die gimnasium en gebrek gedurende die jaar bereik word.
Sjokolade-truuks Wat Van 'n Eenvoudige Nagereg 'n Meesterstuk Sal Maak
Min kan 'n nagereg of koek versier met sjokolade weerstaan. Met die sjokoladetruuks wat ons u bied, kan u gewone gebak in 'n luukse, verleidelike koek verander en 'n professionele voorkoms gee aan eenvoudige nageregte. Bedek met sjokoladesmaak Dit word met plantaardige olie gemaak, smelt maklik en is maklik om aan te wend.
En U Skottelgoed Sal Skyn Met Hierdie Paar Ou Truuks
Was glasbekkies, komposbakke, pierings, ens., En glas- en kristalgereedskap in die algemeen, vir groter veiligheid. En om deursigtigheid en glans te kry, was dit op een van die volgende maniere: 1. Deur dit met sout af te vee, was dit met seep en spoel dit met koue of warm water;
