2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Mono-diëte is diëte wat slegs een hoofproduk bevat. Dit duur slegs 'n paar dae waartydens u egter tot twee of drie pond verloor. Die klassieke mono-diëte is verskillende:
Metaboliese dieet
Gedurende hierdie dieet is die voorwaarde om minstens vier glase water per dag te drink. Die toevoeging van kruie, speserye, asyn, suurlemoene en sojasous word toegelaat. Die dieet duur 'n week.
Dag 1
Ontbyt: 1 swart tee of koffie;
Middagete: 2 saggekookte eiers, 1 geroosterde tamatie;
Aandete: 1 klein gegrilde steak, blaarslaai
Dag 2
Ontbyt: swart wai, 1 sny roosterbrood;
Middagete: 1 klein gegrilde steak, blaarslaai, seldery slaai;
Aandete: gegrilde hoenderborsie, 1 koppie lae-vet jogurt;
Dag 3
Ontbyt: swart tee of koffie, 1 kraker;
Middagete: 2 hardgekookte eiers, 1 teelepel. gestoofde groenbone, 'n halwe koppie kersietamaties;
Aandete: 1 klein gegrilde steak, tamatieslaai
Dag 4
Ontbyt: swart koffie of tee, 1 kraker;
Middagete: 1 hardgekookte eier, 1 koppie gestoofde wortels;
Aandete: 1 koppie vrugteslaai, 1 koppie jogurt.
Dag 5
Ontbyt: swart koffie of tee, 1 rou wortel, suurlemoensap;
Middagete: gebakte witvisfilet, tamatieslaai;
Aandete: 1 klein biefstuk, blaarslaai.
Dag 6
Ontbyt: swart koffie of tee;
Middagete: gebraaide hoenderrug sonder vel, blaarslaai;
Aandete: 2 hardgekookte eiers, 1 rou wortel.
Dag 7
Ontbyt: swart tee met suurlemoen;
Middagete: gegrilde hoenderborsies, tamaties met mozzarella;
Aandete: kos op aanvraag, nie meer as 500 kalorieë nie.
Suiwel mono dieet
Een van die produkte met die laagste kalorieë is jogurt. Dit is ook baie ryk aan voedingstowwe. Die mono-dieet met jogurt word 3 dae toegedien. Slegs jogurt word deur hulle verteer - een glas 5-6 keer per dag. Dit is goed om op die laagste kalorie-opsie te wed. Gedurende die tydperk gaan 2-3 kilogram verlore. As u dit nog steeds nie kan uithou nie, voeg vrugte by u dieetplan.
Rys mono dieet
Hierdie dieet is baie streng. Kook gedurende die tydperk een koppie rys per dag, wat in verskillende porsies verdeel is. 2-3 appels word toegelaat vir hongerpyne. In die ligter weergawe van die regime word nie meer as 200 gram toegelaat nie - groente, vrugte of vleis sonder baie vet. 'N Verbeterde dieet word vir maksimum drie dae toegepas.
Daar is 'n ander weergawe van die rys-mono-dieet. Daarvoor benodig jy elke dag 'n bak gekookte ryskorrels. Drink elke oggend op 'n leë maag, 15 minute voor ontbyt, 'n halwe glas water + 1 ryskorrel. Op die tweede dag op dieselfde tyd, drink 'n halwe glas water + 2 ryskorrels. Op die derde dag - 3, op die vierde dag - 4, ens., Totdat die dae 29 word.
Gevolglik moet die eksamens van korrels op die 29ste dag 29. Dan volg 'n onderbreking van tien dae. As hulle klaar is, begin die tweede deel van die dieet, maar heen en weer, dws. jy begin deur 29 bessies, 28, 27, 26, ens. U neem elke dag een vir een af.
Appel mono dieet
Die dieet duur 6 dae, waartydens 1-2 kilogram appels per dag. Eet op die 1ste en 6de dag 1 kg. appels. In die 2de en 5de 1,5 kg, en in die 3de en 4de - 2 kg. Verbruikte vrugte kan rou geëet word, gebak of geskaaf word.
Aanbeveel:
Effektiewe Gewigsverlies Met EMS-metode Van E-Fit
Reeds in Bulgarye is die geleentheid om die gewilde EBW (elektromuskulêre stimulasie) in Europa te toets - tegnologie vir opleiding / prosedures. Benewens fiksheid, sport en liggaamsvorming, het die metode 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloop en limfstelsel.
90 Dae Dieet Vir Effektiewe Gewigsverlies
Is u op soek na 'n program om u te help om van die ongewenste kilogram ontslae te raak? Dr. Oz se dieet van 90 dae is opgeneem in baie gesondheidsprogramme, sowel as in Oprah Winfrey se vertoning. Hierdie program is gebaseer op voedselkeuses en matige oefening met 'n paar draaie.
N Effektiewe Dieet Vir Mans
Moenie dink dat mans nie na hul voorkoms let nie. Inteendeel, dit is soms vir hulle belangriker as enigiets. Dit ly egter meestal aan 'n gebrek aan vrye tyd as gevolg van hul verpligtinge. In werklikheid kan hulle egter op die gewenste doel fokus en 'n sterker wil hê as hulle besluit.
Drie Idees Vir 'n Vinnige En Effektiewe Sondagontbyt
Sondag ontbyt word gretig deur oud en jonk gewag, want daar is altyd 'n voorsmakie van iets plegtigs vir die hele gesin. Dit is die tyd waarin u u verbeelding maklik kan ontketen omdat u meer tyd het as gewone weeksdae. As u nog nie agterkom wat u moet voorberei vir die ontbyt van u gesin nie, bied ons u drie idees vir 'n vinnige en effektiewe Sondag ontbyt :
Dieet Met Piesangs En Vars Melk Vir Vinnige En Effektiewe Gewigsverlies
Daar word algemeen geglo dat piesangs vul. Alhoewel daar 'n rede in die verklaring is, is die waarheid dat ons danksy ekstra kilogram ontslae kan raak. Dit kan gebeur as 'n spesiale verbruiksregime nagekom word. Die eksotiese vrugte het 'n hoë suikerinhoud.