2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die mango beklee 'n leidende posisie op alle wêreldranglys vir gesonde vrugte. In Indië - sy vaderland, word dit die 'King of Fruits' genoem. In Bulgarye is die mangoverbruik egter nie so wydverspreid nie. En jy moet. Dis hoekom.
Benewens sy heldergeel kleur en aanloklike smaak, kan mango u baie verskillende gesondheidsvoordele bied. Dit het 'n uiters goeie uitwerking op diabete en help hulle om insulienvlakke in die bloed te stabiliseer.
Deur mango's te eet, doen u u maag 'n guns. Dit bevat 'n aantal ensieme wat help om voedsel in die maag af te breek en sodoende 'n maklike en vinnige vertering te bied. Hierdie eksotiese vrugte help met probleme in die spysverteringskanaal, insluitend hardlywigheid.
In 100 g vrugte van mango's bevat 75 kalorieë. Gekombineer met 'n aanvulling, soos melk, laai dit die liggaam 'n groot dosis energie op.
Die antioksidante in mango-polifenole, flavonoïede, ketahiene, tanniene bevat die beskerming teen kanker. Die groot hoeveelheid vesel daarin help ook om hierdie vreeslike siekte te beveg.
Wat vitamiene betref, het mango 'n hoë inhoud van vitamiene A en C. Dit verhoog die produksie van kollageen in die liggaam. Kollageen is die proteïen wat bindweefsel help bou en die bloedvate versterk. Dit is die mees natuurlike middel teen veroudering.
Daarbenewens het die gereelde inname daarvan 'n reinigende effek wat diegene help wat aknee bestry. Afgesien van intern, kan mango egter ook ekstern op hierdie probleem toegepas word.
Aknee masker: Die pulp van die vrugte word verpletter en op die probleemareas toegedien. Laat dit vir 10 minute staan en was dit dan.
Hierdie masker help om die porieë oop te maak, behandel inflammasie en voorkom die vorming van nuwe. As u droog is in die gesig, is 'n masker met mango weer u oplossing:
Bevogtigingsmasker vir droë gesig: Die inhoud van een mango word tot 'n puree gemaal en 1 eetlepel word daarby gevoeg. skat. Die resulterende mengsel word op die gesig versprei. Laat staan vir 20 minute en was dan af met louwarm water.
Nog 'n interessante ding eiendom van die mango is die eiendom om gewig op te tel. Gewigsverliesprogramme en diëte is 'n treffer, maar net soveel mense wil gewig optel. Mango's bevat 'n groot hoeveelheid stysel wat as ryp in suikers omgeskakel word.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Hou Jy Van Vrugte? Leer Hoe Om Dit Te Eet
Volgens wetenskaplikes het ons antieke voorouers 'n voorliefde vir vrugte gehad en was hulle volop in hul dieet. Om die vrugte optimaal te benut, is daar egter reëls wat nie almal ken nie. In die algemeen is ons gewoond daaraan ons eet die vrugte drink vir nagereg vrugte drankies en sappe na etes.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
Eet U Ontbyt Soos 'n Koning, U Middagete Soos 'n Prins En U Aandete Soos 'n Arm Man
Geen streng diëte en lang lyste van verbode kosse nie! . Almal wat wil gewig verloor, maar dit moeilik vind om hulself voortdurend tot verskillende kosse te beperk, kan nou ontspan. Dit blyk dat die geheim nie net is in wat ons eet nie, maar ook wanneer ons kos inneem, berig Popshuger.
