2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons honger is, is ons gereed om enigiets te eet, net om ons honger te bevredig. Maar eetlus is 'n ander saak - dit word aangesteek by die aanblik van iets lekkers.
Dit kan voorkom as jy kyk hoe iemand 'n koek of ander lekkerny eet. Eetlus word dikwels veroorsaak deur senuweeagtige toestande en spanning.
Vals eetlus is gevaarlik, want dit laat jou die hele tyd kou en vir 'n halfuur in die yskas loer.
Valse eetlus is 'n obsessiewe gedagte wat ons laat eet sonder om honger te voel. Dit is nie moeilik om dit te herken nie, u moet net op u eie gevoelens konsentreer.
As u nie 'n krap in u maag voel nie, is u aptyt waarskynlik vals. As u voel dat u die smaak van voedsel in u mond voel, is dit te wyte aan die feit dat u u liggaam nie moet versadig nie, maar dat u die smaak van voedsel moet geniet.
Valse eetlus kan beheer word. Lê vir hom om die ekstra ponde te bespaar. Dit sal u baie probleme bespaar wat na vetsug voorkom.
Die oomblik as u iets wil eet sonder om honger te wees, borsel dadelik u tande. Die meganisme van hierdie aksie is nie duidelik nie, maar om u tande te borsel, maak u eetlus dood.
Dikwels verwar die liggaam dors met honger, so drink 'n glas warm water sodra u voel dat u iets wil eet sonder om besonder honger te wees.
As u die tekens van vals eetlus ervaar, kou dan 'n paar saadjies komyn of dille. Leer om stadig te eet. Die brein besef dat u net twintig minute nadat u maag vol is, geëet het.
Valse eetlus kan onderdruk word deur oefening. Fisiese aktiwiteit verhoog die produksie van peptiede wat honger onderdruk.
Slaap minstens agt uur per dag. Op hierdie manier word die hormoonbalans gehandhaaf en die gevoel van valse eetlus sal u nie pla nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Eetlus Te Verminder
Voel u dat u die afgelope tyd 'n dierlike aptyt het? Om dit te verminder, raai voedingsdeskundiges 10-15 minute voor die hoofmaaltyd aan om 'n glas melk met beskuit of 'n klein skyf volkorenbrood, 'n koppie tee met 'n bietjie maaskaas, melk met koffie in te neem.
Hoe Om Vals Alkohol Te Herken
Slegs kundiges kan met sekerheid sê dat die alkohol wat hulle bedien word vals is, maar daar is truuks wat help om namaaksel deur nie-spesialiste op te spoor. Om uit te vind of die wyn wat u gekoop het, nie van chemiese kleurstowwe is nie, gooi u die wyn in 'n proefbuis of 'n klein botteltjie, knyp sy keel met u vinger en plaas die bottel dan in 'n groot houer water.
Hoe Om U Eetlus In Die Somerhitte Op Te Wek
In warm weer neem die begeerte om te eet af. Hoë temperature verminder die eetlus, wat op alle ouderdomme duidelik is. Dit is raadsaam om blootstelling aan direkte sonlig in die warmste ure van die dag te vermy, naamlik van 11 tot 17 uur, om meer water en slaaie met 'n hoër persentasie waterinhoud te verbruik.
Hoe Om U Eetlus Te Verminder
Die feit is dat 'n onbeheerbare eetlus 'n groot rol speel in die lewens van 'n groot persentasie mense op aarde. Ons eet, ons word gewig, maar ons kan nie ophou nie. Dit alles verander in 'n verskriklike, daaglikse kringloop van herhalende gebeure.
Hoe Om Eetlus Te Beperk
Soms kan die gevoel van honger ons mal maak. Veral by vroue wat 'n dieet het, kan honger baie hoofpyn veroorsaak. As vroue honger is, maar 'n dieet volg, is hulle dikwels geïrriteerd, raak en senuweeagtig. Dikwels word die eetlus by elke dieetbeperking al hoe sterker.