Hoe Om 'n Vals Eetlus Te Herken

Video: Hoe Om 'n Vals Eetlus Te Herken

Video: Hoe Om 'n Vals Eetlus Te Herken
Video: Dr Kenneth David Kaunda - Aftermath after Independence || WHAT REALLY HAPPENED 2024, November
Hoe Om 'n Vals Eetlus Te Herken
Hoe Om 'n Vals Eetlus Te Herken
Anonim

As ons honger is, is ons gereed om enigiets te eet, net om ons honger te bevredig. Maar eetlus is 'n ander saak - dit word aangesteek by die aanblik van iets lekkers.

Dit kan voorkom as jy kyk hoe iemand 'n koek of ander lekkerny eet. Eetlus word dikwels veroorsaak deur senuweeagtige toestande en spanning.

Vals eetlus is gevaarlik, want dit laat jou die hele tyd kou en vir 'n halfuur in die yskas loer.

Valse eetlus is 'n obsessiewe gedagte wat ons laat eet sonder om honger te voel. Dit is nie moeilik om dit te herken nie, u moet net op u eie gevoelens konsentreer.

Hoe om 'n vals eetlus te herken
Hoe om 'n vals eetlus te herken

As u nie 'n krap in u maag voel nie, is u aptyt waarskynlik vals. As u voel dat u die smaak van voedsel in u mond voel, is dit te wyte aan die feit dat u u liggaam nie moet versadig nie, maar dat u die smaak van voedsel moet geniet.

Valse eetlus kan beheer word. Lê vir hom om die ekstra ponde te bespaar. Dit sal u baie probleme bespaar wat na vetsug voorkom.

Die oomblik as u iets wil eet sonder om honger te wees, borsel dadelik u tande. Die meganisme van hierdie aksie is nie duidelik nie, maar om u tande te borsel, maak u eetlus dood.

Dikwels verwar die liggaam dors met honger, so drink 'n glas warm water sodra u voel dat u iets wil eet sonder om besonder honger te wees.

As u die tekens van vals eetlus ervaar, kou dan 'n paar saadjies komyn of dille. Leer om stadig te eet. Die brein besef dat u net twintig minute nadat u maag vol is, geëet het.

Valse eetlus kan onderdruk word deur oefening. Fisiese aktiwiteit verhoog die produksie van peptiede wat honger onderdruk.

Slaap minstens agt uur per dag. Op hierdie manier word die hormoonbalans gehandhaaf en die gevoel van valse eetlus sal u nie pla nie.

Aanbeveel: