2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Boerenkoolskyfies is 'n belangrike bron van vesel en vitamiene. Gebak by lae temperatuur vir 'n langer tydperk, word dit bros sonder om te verbruin of te verbrand.
Die resep vir boerenkoolskyfieswat ons aan u voorlê, is universeel en maklik om te implementeer, maar daar is 'n paar belangrike stappe wat van kardinale belang is om die gewenste resultaat te bereik.
U benodig net 30 minute om hierdie gesonde versnapering voor te berei. Kyk hoe jy tuis superkoolkoolskyfies kan maak wat jy dadelik wil eet.
Nodige produkte:
1 groot bondel boerenkoolblare (groen of pers)
1-2 eetlepels. gesmelte klapper- of avokado-olie
Speserye van u keuse ('n knippie seesout, 1 teelepel komynpoeier, 1 teelepel chili poeier, 1 teelepel kerriepoeier, ens.)
Metode van voorbereiding:
1. Voorverhit die oond tot 110 ° C.
2. Was en droog die boerenkool deeglik. Kap dit dan in klein stukkies en gooi alle groot stingels weg;
3. Sit die boerenkool in 'n groot bak, smeer dit met olie en geur met speserye van u keuse. Roer goed om die produkte te meng, gebruik u hande om die botter en speserye eweredig te versprei;
4. Rangskik die boerenkool op 2 groot bakplate en probeer so min as moontlik daaraan raak, sodat die skyfies bros word;
5. Bak vir 15 minute, maak dan die oond oop en roer saggies om eweredig te bak. Bak nog 5-10 minute, of totdat die skyfies hard word en 'n baie ligte goudbruin tint kry. Hou die proses versigtig dop, want boerenkool kan maklik brand;
6. Haal dit uit die oond en laat dit effens afkoel. Boerenkoolskyfies dit sal nog meer krakerig word as jy dit uit die oond haal.
7. Geniet dit dadelik. Geniet dit!
Cale skyfies word die beste geëet as dit varsgebak word. U kan dit 2-3 dae by kamertemperatuur bêre.
Benaderde voedingswaardes vir 70 g boerenkoolskyfies:
Kalorieë: 50 - Proteïen: 1,7 g; Koolhidrate: 3, 5 g; Vet: 3, 7 g
Aanbeveel:
Hoe Om Mirror Glaze Te Maak (GALLERY)
U het waarskynlik wonderlike koeke bewonder wat meer as een keer soos 'n kunswerk lyk. Hulle word in sulke fyn skeppings verander deur beproefde sluwe tegnieke van die meesterbakkers. Die spieëlglans word gemaak op basis van sjokolade, kakao en room met die toevoeging van gelatien of pektien, wat in sy voltooide vorm 'n baie glansende, spieëloppervlak het.
Hoe Om Heerlike Croissants Te Maak
Warm croissants met 'n fyn korsie met sjokolade, room of kaasvulling is 'n simbool van die Franse kookkuns. Baie huisvroue is op soek na die regte resep om croissants te maak, want tuisgebak is lekkerder en verras hul geliefdes ook met 'n nuwe heerlike nagereg.
Hoe Om Die Perfekte Croissants Te Maak?
Diversifiseer u croissants deur verskillende geure en vulsels by te voeg. Sjokolade - sit sjokolade aan die onderkant van elke driehoek deeg en vorm die croissants. Amandels - sit 'n stuk amandel marsepein in die onderkant van die deegdriehoek en rol en vorm die croissants.
Hoe Om Die Setperke Skoon Te Maak Voor Verbruik
Alhoewel die meeste groen blaargroentes die hele jaar in groter winkels of markte gevind kan word, is dit die beste om die verbruik in die lente te beklemtoon. Die rede vir hierdie stelling is nie net dat dit dan "hul" seisoen is en dat dit die varsste is nie, maar ook die feit dat ons liggaam in die lente 'n tekort aan yster het, wat in oorvloed in hulle voorkom.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
