2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
U kan binne net een week van ekstra kilo's ontslae raak. Met behulp van 'n redelik streng dieet kan u ses pond per week verloor.
Dit benodig slegs die gebruik van vrugte en groente gedurende die week. U moet elke dag warm bad, dit sal die effek van die dieet verbeter.
Een koppie onversoete koffie of tee en een appel word vir ontbyt verbruik. Middagete is kapokaartappels, 'n groenteslaai gegeur met 'n bietjie olyfolie en suurlemoensap, en 'n piesang vir nagereg.
Aandete is 'n groot groenteslaai met suurlemoensap en olyfolie. Nagereg is 'n vrug van u keuse of 'n handvol droë vrugte.
Met die bokwietdieet kan u binne een week sewe kilogram verloor. U kan bokwiet in onbeperkte hoeveelhede eet. Om die bokwiet voor te berei, word een koppie boontjies met twee koppies kookwater gegooi. Bedek met 'n deksel, draai dit in 'n handdoek en laat dit vir tien uur prut.
Die byvoeging van sout, suiker en speserye word nie toegelaat nie. Drink slegs water gedurende die dieet, dit is toelaatbaar om een of twee koffies per dag te drink, sonder suiker.
As u 'n ernstige behoefte aan konfyt het, drink 'n glas warm water waarin u 'n teelepel heuning opgelos het. U kan ook een appel per dag eet.
Die eerste maaltyd van die dag is na wakker word, die laaste - om 18 uur. Die bokwietdieet kan eers na 'n maand herhaal word. Bokwiet is ryk aan baie nuttige stowwe - B-vitamiene, vitamien P en vitamien PP, dit bevat proteïene en baie min koolhidrate. Mense wat aan diabetes en hipertensie ly, kan hierdie dieet nie volg nie.
'N Spesiale verslankingsdieet met jogurt en groente laat jou 6 kilogram per week verloor. Ontbyt is elke dag dieselfde: koffie of tee sonder suiker, 'n volkoren sny en 'n stuk kaas. Die middagontbyt op alle dae is vars of droë vrugte.
Daar is slegs 'n verskil in middagete en aandete. Die eerste dag middagete is 'n bak muesli sonder suiker, aangevul met 'n bietjie jogurt. Aandete is 'n groot groenteslaai en twee glase vrugtesap.
Die tweede dag is met middagete, wat bestaan uit 'n bord gestoofde groente, en die aandete is 100 gram gekookte hoenderborsie en een gekookte eier en twee glase vrugtesap.
Eet op die derde dag middagete met 100 gram gekookte beesvleis en twee piesangs, in skywe gesny en gemeng met 'n glas jogurt. Aandete is kapokaartappels en twee glase tamatiesap. Die vierde dag is met die spyskaart van die eerste.
Op die vyfde dag is middagete 100 gram gekookte hoenderborsie en 'n glas kefir. Aandete is 'n groot slaai met een eier en twee glase lemoensap.
Op die sesde dag word 100 gram maaskaas en 'n groot groenteslaai tydens die middagete verbruik, en die aandete is 'n vrugteslaai van gekapte vrugte van u keuse. Op die sewende dag word die middagete vanaf die tweede dag herhaal, die aandete is 3 piesangs en een glas appelsap.
Aanbeveel:
Doeltreffende En Maklike Diëte Met Bokwiet
Die bokwietdieet is een van die maniere om 'n skraal figuur te bereik en is absoluut veilig vir u gesondheid; u moet dit net nie te lank volg nie. Bokwiet is ryk aan baie stowwe wat nodig is vir die normale werking van die liggaam. Dit bevat vitamiene P en PP, B-vitamiene, fosfor, kalsium, kobalt, sink, koper en ander voedingstowwe.
Doeltreffende En Maklike Gewigsverlies Met Propolis
Die pragtige en skraal figuur is elke vrou se droom. Dit is natuurlik nie altyd moontlik nie, of ten minste nie altyd maklik nie. Moderne vroue soek voortdurend nuwe maniere om gewig te verloor en in die gewenste vorm te kom. Maak nie saak hoe effektief die dieet 'n persoon gekies het nie, dit is geensins die enigste ding wat hom tot die perfekte figuur sal bring nie, maar dit is nog steeds 'n begin.
Doeltreffende, Vinnige En Goedkoop Diëte
As u om een of ander rede vinnig moet gewig verloor, kyk dan na die volgende twee diëte. Dit is doeltreffend en goedkoop, wat beteken dat u nie u begroting sal oortree nie. Die eerste dieet wat ons u aanbied, is piesangmelk. Daarmee kan u binne drie dae tot 3 pond verloor.
Doeltreffende Somerdiëte Om Gewig Te Verloor
Die beste tyd om gewig te verloor is somer. Op warm dae bied dit 'n verskeidenheid vrugte en groente aan wat ons vir ontbyt, middagete en aandete kan eet. Hierdie verskeidenheid kan ons baie lekker en effektiewe diëte bied. Kyk na ons voorstelle vir somerdiëte om gewig te verloor:
Vinnige En Doeltreffende Eierdieet
'N Dieet is 'n dieet waarin die doel is om gewig te korrigeer of 'n behoefte wat verband hou met die verbetering van gesondheid. Dieet beteken nie ontneming van voedsel nie, maar beperking, regte kombinasie en verbruik. Daar is baie soorte en variëteite van diëte en almal kan maklik die een vind waarvan hy die meeste hou en wat hy sonder veel moeite kan hanteer.
