2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die courgette-dieet is in die herfs geskik, want dan word courgette teen 'n lae prys verkoop. Dit word vyf dae lank waargeneem, waartydens u twee pond verloor.
Die eerste dag van die courgette-dieet begin met 'n ontbyt van courgette moussaka. Rasper een courgette, voeg drie eetlepels rogmeel, een eier en groen speserye by, meng en bak.
Die tweede ontbyt is 'n groenteslaai met jong courgette. U het 'n baie sagte courgette nodig, nog donkergroen van kleur. Sny dit in fyn sirkels, voeg wortels en komkommers by en geur met jogurt.
Eet tydens die middagete courgette sop. Sny 'n courgette, 'n wortel, twee soetrissies en 'n seldery in blokkies, gooi anderhalf liter kookwater.
Kook vir 'n halfuur, voeg sout en speserye na smaak by. Eet na die sop groenteslaai en gekookte kalkoenvleis. Die middagontbyt is 'n slaai van courgette en maaskaas.
Blansjeer 'n courgette, sny dit in sirkels, voeg gekapte soetrissies en groen speserye by. Voeg tweehonderd gram maaskaas en vyftig gram jogurt by.
Aandete is courgette gevul met groente. Sny die courgette in die helfte, sny die middel. Vul die courgette met groente in blokkies, draai dit in foelie en bak vir 'n halfuur.
Die tweede dag van die dieet begin met pampoenfrikkadelle. Rasper 'n courgette, druk die sap uit, voeg drie eetlepels meel, een eier, 'n knippie sout, 'n teelepel koeksoda by.
Skep met 'n lepel uit die mengsel en braai tot goudkleurig. Die tweede ontbyt is 'n slaai van jong courgette, gekruid met olie of olyfolie en suurlemoensap.
Maak tydens die middagete vis met courgette. Bak visfilette in foelie met gekapte uie, wortels en courgette. Middagversnapering is courgette-kaviaar.
Sny twee courgette, een wortel, een ui en twee rooi of groen soetrissies, stowe in olie en druk dit fyn nadat dit afgekoel het. Voeg maaskaas by.
Aandete is courgette-sop - kook aartappels, courgette en wortels en mash, bedien met croutons volkoringbrood. Die volgende dag herhaal u die spyskaart vanaf die eerste dag van die dieet.
Aanbeveel:
Drie Onweerstaanbare Spesialiteite Met Courgette
Courgette is die ideale keuse vir 'n ligte aandete of as voorgereg. Ons bied u drie baie lekker en maklike resepte met courgette. Die eerste voorstel is vir gevulde courgette met okkerneute en knoffel - dit word heerlik en geurig en pas goed by 'n tamatieslaai met uie.
Vars Lente Resepte Met Courgette
Courgette is 'n groente wat u op verskillende maniere kan voorberei - courgettslaai, courgette sop, hoofsaaklik as 'n braaipan met courgette. Hulle is veral geskik vir die lenteseisoen resepte met courgette waarin daar meer groente is.
Onweerstaanbare Slaaie Met Courgette
Ons bied u drie baie smaaklik en interessant courgettslaai wat aandag verdien en ideaal is vir die lente-somer seisoen. Twee van die slaaie word met rou courgette voorberei, en die ander - gekook. Courgette en tamatieslaai Nodige produkte:
O, Ja! Die Beste Brownie Met Courgette Vir Regte Skokverslaafdes
Koekie met courgette is ryk en ryk sjokolade. Wat ons toelaat om courgette te gebruik vir die bereiding van verskillende koeke, is hul neutrale smaak en hul vermoë om vog in die deeg te behou, wat dit klam en smaaklik maak. As 'n tekstuur is courgette-brownie sag en klam, maar as jy byt, voel jy die sagte tekstuur en intense aroma van sjokolade, wat ons gewoonlik meer met lekkergoed assosieer as met koeke.
Idees Met Rou Courgette Om Die Bord Te Lek
Courgette is 'n wonderlike groente met 'n aantal voordele vir die gesondheid en kan op verskillende maniere voorberei word. Die hoë waterinhoud (95%) maak dit baie lae-kalorie-groente (slegs 17 kalorieë per 100 g). Courgette bevat nie versadigde vet of cholesterol nie, hulle is ryk aan vitamien C, vitamien A, foliensuur, magnesium, proteïene en vesel.
