2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Diabetes hou 'n aantal dieetbeperkings in. Dit is uiters belangrik vir elke diabeet hoeveel koolhidrate hy daagliks sal inneem, want dit is noodsaaklik vir sy gesondheid. Voedsel wat koolhidrate bevat, moet bekend wees en deeglik gedoseer word.
Behoorlike toevoer van koolhidrate aan die liggaam is noodsaaklik vir die beheer van bloedsuiker. Elke diabeet weet dat die inname van koolhidrate die vlak daarvan verhoog. Die feit is egter dat dit uiters belangrik is vir die toevoer van energie aan die liggaam, dus kan die inname daarvan nie gestaak word nie.
Die sleutel is in die regte balans tussen koolhidraatinname en deprivasie. Dit word bereik deur almal met so 'n diagnose wat die eienskappe van hul siekte bestudeer - watter tipe dit is, wat is die daaglikse fisiese aktiwiteit daarvan en wat is die voorgeskrewe medisyne.
In onlangse jare het 'n aantal vooraanstaande Westerse wetenskaplikes 'n daaglikse inname van koolhidrate in die omgewing van 40 tot 60 gram aangeraai. Voordat daar oor 'n inname besluit word, is dit egter verpligtend om met 'n voedingsdeskundige te konsulteer. Om te weet hoeveel koolhidrate u kan eet, moet u besluit watter produkte en hoeveel porsies u moet inneem.
Koolhidrate kom selfs in groente voor, veral dié wat stysel bevat. Ryk aan hierdie stowwe is brood, rys, muesli. Hierdie groep bevat vrugte, sappe. Peulgewasse, sojabone, ertjies is ook ryk aan koolhidrate. As gevolg van hul suikerinhoud, is die koeke, lekkers, koolzuurhoudende drankies, ens.
Dit is 'n volkome misvatting dat diabete nie brood moet eet nie. Die hoeveelheid koolhidrate hang nie af van die volume van 'n produk nie. Dit verg noukeurige monitering van die totale inhoud van elke produk. As u byvoorbeeld na 'n etiket kyk, moet u weet dat die koolhidraatinhoud suikers, stysel en vesel bevat.
By die berekening van die hoeveelheid koolhidrate per maaltyd, moet die ander noodsaaklike voedingstowwe wat ingeneem word, ook in ag geneem word. Proteïen en vet balanseer die opname van koolhidrate en die vrystelling van suiker in die bloed.
Aanbeveel:
Stadige Verteer Koolhidrate - Wat Ons Moet Weet
Koolhidrate is een van die "engste" bestanddele in ons dieet. Die meeste diëte is tans gebaseer op lae, indien nie totale koolhidrate. En dit kom voor in byna elke groep voedsel wat ons eet - vrugte, groente, graan, suiwelprodukte en selfs in sommige proteïenryke voedsel soos peulgewasse en neute.
Wat Elke Huisvrou Moet Weet
Daar is drie hoofmesse wat elke huisvrou moet hê: 'n groot mes om produkte te sny, 'n mes om groente skoon te maak en 'n gekartelde mes. Giet die sap wat in die pan agtergebly het nadat u die vleis gebraai het, om 'n vinnige braaisous te maak.
Wat Moet Elke Huisvrou Weet Van Die Kook Van Vis?
Behalwe dat dit maklik verteerbaar en uiters nuttig is, is vis ook geskik vir die maak van 'n verskeidenheid slaaie, warm en koue voorgeregte, sop, hoofgeregte en meer. Dit bevat min kalorieë en bevat terselfdertyd van onskatbare waarde vir die menslike liggaam, wat dit 'n sentrale plek in die dieet en in die gewone kombuis gee.
Is Jy 'n Fan Van Sirenes? U Moet Dit Weet
1. Koop soveel kaas as wat u binne 'n week gaan gebruik, want sodra dit gesny word, begin dit agteruitgaan; 2. Berg sagte kase in die yskas waar die laagste temperatuur gehandhaaf word. Na die opening is dit goed om binne 3-4 dae gebruik te word;
Die Speserygroente Wat Elke Diabeet Moet Eet
Karton is een van die min bekende speserye en plante in ons land. Die verbouing daarvan is in Suid-Europa en die Middellandse See gekonsentreer. Karton is 'n meerjarige kruidagtige plant met groot, sappige blare en stingels. Daar is baie soorte, waarvan die meeste eetbaar is.
