2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sitrusvrugte is baie lekker en kan amper altyd op die mark gevind word. Vrugtesure breek vette af, en vitamien C versterk die immuunstelsel.
Vanweë die hoë inhoud van vitamien C is sitrusvrugte u beste hulpmiddel in die bestryding van verkoue en griep. Benewens hierdie waardevolle antioksidant, bevat dit ook B-vitamiene, magnesium, mangaan, sink en selenium.
En die vrugtesure in sitrus help vet afbreek, dus met hierdie program van 5 dae sal u vinnig en maklik van 3 ekstra kilo's ontslae kan raak. Aangesien slegs vrugte gedurende hierdie tydperk verbruik word, is die dieet ook geskik om die liggaam skoon te maak.
Die oorspronklike weergawe van die sitrusdieet bestaan uit drie dae, waarin slegs vrugte uit hierdie vrugtegroep verbruik word. Die tweede, ligter dieet is 'n 5-dae dieetprogram wat naas sitrusvrugte ander maaltye insluit. Daarom stel ons u vandag voor aan albei diëte.
Die dieet van 3 dae moet volgens u eie oordeel nie voortgesit word nie, want daar is kontraindikasies - diarree en sooibrand kom voor. Nie aanbeveel vir mense met hoë of lae bloeddruk nie.
Voorbeeld menu:
Ontbyt - 1 koppie menttee (sonder suiker), sitrusslaai;
Ontbyt - 1 glas vars uitgedrukte lemoensap;
Middagete - 1 uur menttee, sitrusslaai;
Middagontbyt - 10 rou neute (sonder kasjoeneute en grondboontjies);
Aandete - 1 uur menttee, sitrusslaai.
Die sitrus-dieet van 5 dae is geskik vir aktiewe mense wat meer energie benodig. Dit is uiters belangrik om elke dag te begin met 'n glas mineraalwater waarin die sap van 'n halwe suurlemoen gepers word. Drink vir die ontbyt 'n glas sitrussap, gekombineer met 'n hardgekookte eier en 'n klein volgraan sny, met 'n dun lagie maaskaas.
Middagete en aandete moet op groente gebaseer wees. Voor elke maaltyd moet u 'n glas water saam met die sap van 'n halwe suurlemoen drink. Die nagereg moet sitrus of vars pers lemoensap wees - net soos die middaghappie.
Aanbeveel:
Tweedag Sitrus Dieet
Die tweedaagse sitrus dieet help om ontslae te raak van die paar ekstra kilogram saam met gifstowwe uit die liggaam. Daarmee kan u tot 2 kg gewig verloor. Met die aanbreek van koue en herfs, sowel as in die winter, kom die heerlike en eksotiese sitrusvrugte wat na ons land ingevoer word.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
N Dieet Met Shopska-slaai Werk Vir Twee Weke Wonders Met Die Liggaam
Shopska slaai is een van die bekendste Bulgaarse spesialiteite. Dit word tradisioneel gemaak met vars tamaties, komkommers, soetrissies, kaas. Geur met uie, olie, vars pietersielie. Sit voor saam met olywe of soetrissies. Variasies van Shopska-slaai kan in die buurlande van Bulgarye gevind word, aangesien die sogenaamde Griekse slaai die baie smaaklike ooreenkoms het.
Hernias Smelt Voor U Oë Met Hierdie Dieet Met Mandarinesap
Daar is byna geen persoon wat nie van mandariene hou nie. Dit is klein en sappige sitrusvrugte wat op enige tyd van die jaar varsheid en plesier bied. Talle studies het die gesondheidsvoordele van mandariene finaal bewys. Benewens die bevordering van die immuunstelsel, vernietig hierdie vrugte kankerselle, stop infeksies en smelt dit selfs vet.
Waarom Ons Nie Sitrus Met Dwelms Moet Meng Nie?
Ongetwyfeld - sitrusvrugte is een van die nuttigste vrugte. Dit is baie ryk aan vitamiene, en dit ondersteun ons immuunstelsel gedurende die koue maande, en gedurende die warm maande is dit verfrissend en energiek. Ten spyte van al hierdie voordele, moet ons egter versigtig wees wanneer u medikasie gebruik.
