2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Almal weet dat oormatige vetverbruik 'n nadelige uitwerking op die figuur en die gesondheid het. Die meeste mense is egter gewoond daaraan om baie te kook vet, glo dat die gereg daarsonder nie lekker sal wees nie. Dit is 'n dwaling wat u met 'n paar truuks kan oorkom. Dit is hoe:
Uie, knoffel, sampioene en ander soorte voedsel kan suksesvol in groente-sous, nie olie, gestoof word nie. Nog 'n opsie is om in 'n droë pan te stowe - dit word lekkerder as wat u dink.
Die geroosterde skywe word regtig wonderlik, besmeer met konfyt. Dit hoef nie met botter of margarien gesmeer te word nie, veral nie as die brood regtig lekker is nie.
Een van die nuttigste en lekkerste maniere om groente gaar te maak, is nie braai nie, maar stom. Op hierdie manier bly hulle vars en behou hulle hul aroma.
In plaas daarvan om slaaie met olie te geur, gebruik rysasyn of ander weergawes van vetagtige asyn. Selfs 'n bietjie suurlemoensap op groen groente werk ook.
Kyk na die tientalle vetvrye verbande en souse in kruidenierswinkels. En dit is die beste om dit te kies.
Selfs as u nie kook nie, maar slegs inkopies doen, vermy gebraaide kos. Dit is frietjies, aartappelskyfies en alle soortgelyke voedsel. Dit bevat verborge vette. Die beste opsie vir die voorbereiding daarvan is om te bak.
Halfafgewerkte produkte, veral bevrore, bevat ook vet. Wed op diegene met minder as 3 g vet per porsie.
Die speserye vergoed vir die olie. Benewens tradisionele sout en peper, bied die mark 'n wye verskeidenheid speserye wat ons geregte kan verryk. Selfs as u met 'n minimale hoeveelheid vet kook, sal dit geensins opgemerk word as u mildelik daarmee eksperimenteer nie.
As u dit soteer en stowe, word die vet vervang met hoenderbouillon of witwyn. Daar is egter ook vet in die sous. Verhit die vloeistof om dit te verwyder. As dit warm is, styg die vet na bo. Verwyder dit met 'n lepel.
As u nog steeds lief is vir vet kook, moet u ten minste op olyfolie wed.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Vir Diegene Wat Nie Kan Kook Nie
Jy is 'n jong moeder of student, tyd vir kook mis jy Of weet u miskien nie hoe om te kook nie, maar wil u geliefdes behaag met lekker geregte? Ons het kulinêre truuks versamel wat u sal help om enige kulinêre taak te voltooi. 1. Om te verhoed dat die pasta vassit tydens kook, moet u die verhouding - per 1 liter water - 100 g pasta hou;
Wenke Vir Die Kook Van Patrys
Geregte wat met patrys voorberei is, het lank reeds 'n spesiale kookplek ingeneem. Hulle vleis is nog altyd as gesond beskou omdat hulle natuurlike voedsel eet. Maar hoeveel van ons weet hoe om die patrys voor te berei sodat dit sy bruikbare eienskappe en smaakkenmerke behou?
Wenke Vir Die Kook Van Fisante
Fasantvleis is baie goed vir die gesondheid, want dit bevat min vet en word dus as 'n dieetproduk beskou. Dit bevat baie nuttige vitamiene - B5, B6 en B12, asook yster, sink, koper en vele ander boustene wat nodig is vir die korrekte werking van die senuweestelsel en spysverteringstelsel, sowel as visie, veltoestand en sg.
Wenke Vir Die Kook Van Spinasie En Dok
Vandag kan ons dok en spinasie bykans die hele jaar in winkels vind, maar as u alle waardevolle vitamiene en minerale wat hulle bevat wil benut, sowel as die risiko van nitrate wil verminder, kies dan slegs seisoenale setperke. Nog beter as dit uit u eie tuin gepluk word.
Top 16 Wenke Vir Goeie Voeding Sonder Dieet
1. Eet regte kos (en beperk of verbied kunsmatig). Regte voedsel is alles wat afgeruk, versamel, gemelk of gevang kan word - voedsel wat naby sy natuurlike oorsprong is; 2. Eet baie hoender. Dit is 'n brose bron van triptofaan, 'n essensiële aminosuur wat die brein stimuleer om serotonien te produseer - die hormoon van geluk;