2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met behulp van vrugte-diëte kan u gewig verloor, maar u moet 'n paar fynhede ken. Eerstens het vrugte die vermoë om die eetlus te open, en dit is moeilik om alleen daarmee weg te kom.
Vrugte is 'n ryk bron van vitamiene, spoorelemente en belangrike sure wat die liggaam getinte hou en sorg vir die skoonheid van naels, vel en hare.
Die waarde van vrugte is ook in hul vesel, wat gifstowwe uit die liggaam verwyder wanneer 'n voldoende hoeveelheid water verbruik word. Dit verhoed dat die ontwikkeling van verontreinigende prosesse in die maag en ingewande voorkom.
Dit is die beste om die vrugte voor die hoofmaaltyd te eet, sodat dit nie in 'n warm suur omgewing opgesluit word wat vitamiene vernietig nie. Onthou dat die vrugte van ingemaakte vrugte minimaal is.
Verskillende vrugte bevat verskillende kalorieë. Vir gewigsverlies is dit die beste om sitrusvrugte te beklemtoon, wat die metabolisme normaliseer.
Dikwels word oorgewig veroorsaak deur verswakte metabolisme. Sitrusvrugte bevat flavonoïede - stowwe wat vet verbrand.
Sommige vrugte dra by tot die ophoping van vet in die liggaam, aangesien die fruktose daarin uit die lewer in vet verwerk word. Piesangs, druiwe en gedroogde vrugte is nie geskik as u gewig wil verloor nie.
Voedingkundiges beveel aan om twee keer per week aflaai-dae met vrugte te maak, en die beste tyd hiervoor is op Woensdag en Vrydag. Dit is goed om te weet hoeveel kalorieë honderd gram vrugte bevat.
Appelkose bevat 41 kalorieë en avokado's - 183 kalorieë. Suurlemoen bevat slegs 33 kalorieë en limoen - met 30. Pynappel - met 49 kalorieë, framboos - met 42, en perskes, lemoene, pomelo en mandariene - met 40 kalorieë elk.
Piesang bevat 89 kalorieë en druiwe - 65. Waatlemoen bevat 38 kalorieë en pomelo's - 35. Spanspek het 38 kalorieë, kiwi - 67,6 kalorieë, en aarbeie - 30,7 kalorieë.
Pruime bevat 60 kalorieë en pruimedante - 262 kalorieë. Appels vra 45 kalorieë, 100 gram gedroogde vye - 290 kalorieë en dadels - 271.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Kalorieë In Verskillende Soorte Bier
Ja, alkohol bevat kalorieë. 'N Ander misvatting is dat alkohol 'n energiebron is. Dit is beslis nie 'n bron van energie nie. Wat alkoholmolekules doen, is om die brein te beïnvloed om 'n gevoel van euforie te skep wat dikwels met energie verwar word.
Kalorieë In Verskillende Soorte Brood
Die tipe meel waaruit brood geknie word, is die belangrikste maatstaf wat die kwaliteit daarvan bepaal en hoe dit deur die menslike liggaam opgeneem word. Die finale kalorie-inhoud van brood hang ook van hierdie aanwyser af, en hierdie waarde is veral belangrik vir mense wat die ophoping van ekstra kilogram noukeurig monitor.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Kalorieë In Verskillende Drankies
Drankies is 'n kragtige instrument wat u dieet kan verbeter of bederf. U hoef niks te eet om kalorieë te verbrand nie; u kan dit kry deur nog 'n drankie te drink. Alhoewel sappe propvol voedingstowwe bevat wat noodsaaklik is vir ons daaglikse voedselbehoefte, kan die eet van 'n vrug 'n baie beter oplossing wees as u 'n glas sap drink.
