2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie van ons stel die begin van 'n gesonde leefstyl uit tot volgende Maandag of ten minste tot more, wat nooit in die praktyk gebeur nie.
Met klein truuks kan ons honger ly en eetlus verminder. Volgens sielkundiges slaag slegs twintig persent van die verslankers dit heeltemal.
Drink dus elke keer as u gaan sit om te eet, eers 'n glas water of tamatiesap. Dit sal u eetlus gedeeltelik doodmaak en 'n derde minder eet as gewoonlik.
Eet in klein bordjies - dan sal die gedeelte groot lyk en u wil nie ekstra hê nie. Hierdie visuele misleiding sal nog sterker word as die plaat ligblou is. Volgens sielkundiges verminder hierdie kleur eetlus, terwyl helder kleure dit verhoog.
Moenie speserye by die gereg voeg nie, veral nie pittig nie - dit vererger die gevoel van honger. Dit is die beste as u dit regkry om selfs sout en peper oor te gee.
Eet stadig, eet stadig en staan op van die tafel voordat u te veel eet. Onthou dat die brein eers besef dat ons twintig minute daarna geëet het. En in daardie minute hou ons aan om te prop.
Moenie pasta en gebak op 'n sigbare plek laat nie; verberg dit buite sig. Daar moet altyd vars vrugte en groente op die tafel wees om u daaraan te herinner.
U moet nie honger wees as u inkopies doen nie. Anders sal u die wa te vol maak en produkte koop wat glad nie geskik is vir u vetmaak nie.
As u nie tot die middaguur kan hou sonder om iets te eet nie, eet dan 'n klein snoepie. Koolhidrate daaruit sal vinnig in u bloed opgeneem word en sodoende sal u honger bevredig.
Eet tydens die middagete 'n slaai - dit bevat baie sellulose, wat die liggaam versadig en oortollige cholesterol verwyder. 'N Groot slaai kan 'n hele middagete vervang.
As u honger raak voor u gaan slaap, borsel vinnig u tande. Dit op 'n onderbewuste vlak sal u vergeet van soet lekkernye of enige ander soort eet. U kan 'n kompot van gedroogde appelkose en vye eet, wat u drie tot vier minute met 'n bietjie water gekook het.
Aanbeveel:
Tamatiesap Teen Borskanker
'N Onlangse studie toon dat die daaglikse inname van tamatiesap die risiko van borskanker kan verminder. Amerikaanse kenners beweer dat een glas tamatiesap per dag genoeg van die stof likopeen bevat. Daar word geglo dat dit kan beskerm teen verraderlike siektes.
N Magiese Drankie Van Komkommer En Water Verminder Die Dierlike Eetlus
Komkommer is 'n groente ryk aan vitamiene A en C, en bevat ook 'n bietjie magnesium en silikon. Dit is bekend dat dit uit 98% water bestaan. Die voordele is groot. Help vertering en veral die opname van vette en proteïene. Dit is baie handig vir mense met verswakte metabolisme.
Drink Tee Om Die Eetlus Dood Te Maak
Die drink van tee onderdruk die eetlus en is 'n wonderlike en natuurlike manier om honger dood te maak. As u probeer om gewig te verloor, kan dit nie gebeur sonder om honger en beroof te voel nie. U kan net nie honger afskakel nie, dit is soos om die ligskakelaar uit te skakel.
Hoe Om Tamatiesap Te Maak
Een manier om tamaties vir die winter te hou, is om dit te maak tamatiesap Tuis. Dit is ook 'n geleentheid om 'n kwaliteit en smaaklike toevoeging tot vleisgeregte, sop en souse te bied. Tamatiesap gee ons vitamiene C, B, P en K, provitamien A en die spoorelemente yster, kalsium, kalium, magnesium, natrium en fosfor.
Wat Om Te Eet Om U Eetlus Dood Te Maak
Europese statistieke toon dat meer en meer mense van die huis af werk, en die term 'tuiskantoor' is bekend aan almal, ongeag of hulle 'n basiese kennis van Engels het. Om van die huis af te werk is egter 'n tweesnydende swaard. Enersyds spaar ons die moeite om kantoor toe te kom, die spanning daaraan verbonde en die koste van middagete by die werk.
